別輸在起跑點！便秘恐讓孩童長不高　多吃蔬果助消化

記者許慧美／台北報導

小孩子愛挑食，常常不吃這個、不喝那個，有調查研究指出，台灣6～12歲有便秘困擾的孩童就高達42萬名，平均比一般孩童矮了至少3公分。有機蔬菜推廣進入校園，要養成小朋友吃菜習慣，因為最新調查發現，便秘容易長不高。

▲有機蔬菜推廣進入校園 ，養成小朋友吃菜習慣

有機蔬菜推廣進入校園 ，要養成小朋友吃菜習慣，因為最新調查發現，便秘容易長不高。小朋友：「有些像苦瓜比較苦，像綠色青菜就比較好吃，因為比較甜。」另一小朋友：我比較喜歡吃黃瓜、我比較喜歡吃大頭菜。」

台灣營養基金會統計發現，全台6到12歲學童，將近三成有便秘困擾，以此比例類推，就是全台便秘學童有42萬人，而且依據年齡畫分，容易便秘的6歲孩子平均比不便秘的要矮3.05公分，12歲的學童容易便秘的矮更多，差距有5.72公分。

▲12歲的學童容易便秘的矮更多，差距有5.72公分

小兒科醫師葉勝雄說：「便秘有沒有治療好，其實對學童的長大是有影響的，我們這次做一個6～12歲小朋友的調查，發現便秘的影響會累積，比如說我們簡單的一個結論，四年級小朋友有便秘跟沒便秘相比，沒便秘的小朋友身高可以多4公分。」

排便不順大多就是蔬菜水果攝取不足引起，如今又和身高大有關係，腸胃保持順暢，才不會讓孩子輸在起跑點。

▲多吃蔬果，能讓腸胃保持順暢

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