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菠蘿油最肥!9款熱門港點「超高熱量」曝 網驚呆:好可怕

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健康中心/蔡翊凡報導

港式點心道地又美味,廣受民眾喜愛,但別以為港式點心看似小小的,熱量就不低,若沒有慎選,在不知不覺中恐怕吃下太多卡路里。營養師高敏敏就列舉了「9款」常見港式點心的熱量,其中位居第一的冰火菠蘿油,一個熱量就高達365大卡。文章一出,不少網友紛紛留言,「我愛冰火菠蘿油啊」、「好可怕」。

▲港式點心道地又美味,廣受民眾喜愛。(圖/翻攝自Pixabay)

營養師高敏敏表示,港式點心的共同點就是外皮為酥皮澱粉或油炸,而這種酥皮類的特別吸油,像是奶黃和叉燒。其中第一名熱量最高的冰火菠蘿油,一個熱量就高達365大卡,位居第二名的葡式蛋塔,看似迷你熱量不高,一個熱量也要逼近300大卡,等同於一碗白飯的熱量。

▲港式點心熱量排行榜。(圖/翻攝自高敏敏營養師臉書)

高敏敏建議,去吃港式點心時,可以選擇清蒸搭配低脂內餡的,例如蝦仁腸粉。另外,高敏敏表示,吃的順序也是相當重要,可以先喝點茶,再吃蔬菜類,接著優先選清蒸沒有油炸的食物,「至於其他的食物就交給大夥們一起分食吧,因為1人吃掉1籠的話,一路吃下來這熱量是極危險。」

排行榜一曝光,許多網友看了驚呆,「哭…我的肥肉是這樣來的」、「去香港玩的時候胖了一圈,可是真的都好好吃」、「又要掉下巴了,我的天啊」、「感覺一餐吃下來破千卡」、「我愛冰火菠蘿油啊」、「好可怕」、「天啊,我最愛飲茶了」、「我的最愛」、「好險我只愛燒賣」、「為什麼蛋塔這麼高」。

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