菠蘿油最肥！9款熱門港點「超高熱量」曝　網驚呆：好可怕

健康中心／蔡翊凡報導

港式點心道地又美味，廣受民眾喜愛，但別以為港式點心看似小小的，熱量就不低，若沒有慎選，在不知不覺中恐怕吃下太多卡路里。營養師高敏敏就列舉了「9款」常見港式點心的熱量，其中位居第一的冰火菠蘿油，一個熱量就高達365大卡。文章一出，不少網友紛紛留言，「我愛冰火菠蘿油啊」、「好可怕」。

▲港式點心道地又美味，廣受民眾喜愛。（圖／翻攝自Pixabay）

營養師高敏敏表示，港式點心的共同點就是外皮為酥皮澱粉或油炸，而這種酥皮類的特別吸油，像是奶黃和叉燒。其中第一名熱量最高的冰火菠蘿油，一個熱量就高達365大卡，位居第二名的葡式蛋塔，看似迷你熱量不高，一個熱量也要逼近300大卡，等同於一碗白飯的熱量。

▲港式點心熱量排行榜。（圖／翻攝自高敏敏營養師臉書）

高敏敏建議，去吃港式點心時，可以選擇清蒸搭配低脂內餡的，例如蝦仁腸粉。另外，高敏敏表示，吃的順序也是相當重要，可以先喝點茶，再吃蔬菜類，接著優先選清蒸沒有油炸的食物，「至於其他的食物就交給大夥們一起分食吧，因為1人吃掉1籠的話，一路吃下來這熱量是極危險。」

排行榜一曝光，許多網友看了驚呆，「哭…我的肥肉是這樣來的」、「去香港玩的時候胖了一圈，可是真的都好好吃」、「又要掉下巴了，我的天啊」、「感覺一餐吃下來破千卡」、「我愛冰火菠蘿油啊」、「好可怕」、「天啊，我最愛飲茶了」、「我的最愛」、「好險我只愛燒賣」、「為什麼蛋塔這麼高」。