如果父母不斷批評你 該如何杜絕這類的負面情緒?

  • A-
  • A
  • A+
打賞星星
  • 本文為「名家專欄」授權文章及圖片,以上言論及圖片不代表本台立場
  • 按此投稿

文 / 女人瘋

如果你的父母持續干擾著你的個人生活,並且對你的心理健康造成了損害,那麼該怎麼辦?

▲(圖/ 翻攝自女人瘋)

在缺乏滿足感的家庭環境中成長,如果父母總是苛責我們的言行,我們在成年之後會更容易感到自我厭惡。尤其是當父母表達批評的方式不夠恰當,年紀尚小的我們未有能力區分正確的言行批評,在面對他人指責的時候,便只會學到了「都是我不好」的想法。

父母無需為你的生活、體重、職業道路或成年生活的任何部份做出干預或負責。
刀子嘴,豆腐心,一直是許多家庭的常態,雖然父母嘴上在苛薄,但有時出發點都是好的,在他們的觀念裡:我是你的爸媽,我才會這樣說你,要是別人家的孩子,我才懶得管。也因此一些日常的小小細節都可能成為導火線,他們會認為自己的那些經歷,讓他們知道什麼是最好的。

別因為不好好說話而涼了對方的心
雖然父母的舉動並非惡意,那麼該如何禮貌的與父母溝通他們這些不必要的批評呢?以下分享了解決此問題的幾個建議。


▲(圖/ 翻攝自女人瘋)

#1與父母互動之前,先弄清楚自己的界限是什麼。
你想與父母分享什麼,而不願意談論什麼?與他們下次對話之前,請對該問題進行思考,然後確定界限。
例如:父母批評了自己體重的時候,就應該和父母表明不想要繼續這個不舒服的話題,如果父母仍以任何方式對體重發表評論,可以自動終止這段對話。

#2與父母的對話設定界限,並堅決執行。
通常,大多數人會對這樣的新界線不適應,但如果你保持一致,大多數人都會做出調整。

#3當他們批評時,請分享你的想法。
你必須接受這樣一個事實,你無法控制人們將如何應對這個話題邊界,也就是說,我們無法掌控父母對於這個邊界的反應。但是當父母又粗魯無禮地對你的個人生活發表評論時,不要坐視不理,更要以此為線索與他們分享你的想法,而不是批評他們。

比方說,你剛買了一套新衣服,但父親卻說:「嗯,這件衣服凸顯你更胖了。」
你可能會覺得他沒有品味,但是如果你可以深呼吸說:「爸爸,我正在嘗試一些新的東西,我覺得這件衣服穿起來很舒適!請隨意讚美我的新衣服,如果不喜歡,那就讚美我的頭髮或者是其他地方。」

不必為了贏得父母的讚美、同意就犧牲或改變你的喜好、標準,如果父母不斷批評,就明確的告訴他們,你需要的只是支持。

他們的觀點只是一種觀點,是生活中的眾多方向之一。你只需要謝謝他們的回應,並且繼續前進。
下次和父母發生爭執時,不妨多一點對自己意見的重視吧。


▲(圖/ 翻攝自女人瘋)

 

延伸閱讀//別上當,相信愛情前,要先認清關於愛的14個現實 https://reurl.cc/R61MOe

延伸閱讀//原來喜歡上一個人會有這些狀態,線索都藏在生活的蛛絲馬跡 https://reurl.cc/L0dKy7

圖片來源:Unsplash
若分享內容有侵害您的圖片版權,請來信留言告知,我們會及時加上版權信息,若是您反對使用,本著對版權人尊重的原則,會儘速移除相關內容。聯絡信箱:service@warno.com.tw 原文在此│更多資訊請至「女人瘋 iwoman.sharelife.tw」 ]]>

大數據推薦
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動
三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了