過年不怕被感染　抗煞名醫：做這3事聰明自保CP值超高

記者鍾志鵬／臺北報導

新冠疫情，全球已經超過1億人確診，超過2百萬人死亡。過年要到了，部桃醫院群聚感框列5000人。使得台灣疫情警戒程度拉高。台北市萬芳醫院感染科主任-李文生醫師在「奕起聊健康」節目中提出警告，過年連續假期是人潮大移動的時候，也是疫情面臨最大考驗的時候，但只要做到3件事，保護自己更保護別人。

▲疫情升溫，李文生醫師強調，科學防疫過年不用怕。 （圖／記者林宥村攝影）

過年人潮大移動  無症狀感染者最可怕

李文生醫師強調，新冠疫情最怕的就是無症狀感染者，加上過年要到了，人潮大移動在所難免。因此每個人一定要提高警覺，做最完備的防護措施。

▲疫情升溫，李文生醫師強調，科學防疫過年不用怕。 （圖／記者林宥村攝影）

過年可以不移動嗎？ 醫建議原地過年.科學防疫

李文生醫師進一步提醒大家，防疫的雷達要拉到最高標準，過年連續假期期間，難待在原地就待在原地，善用科技與科學防疫。

▲疫情升溫，李文生醫師強調，科學防疫過年不用怕。 （圖／記者林宥村攝影）

過年不怕危險 醫建議做這3件事聰明自保

一、不得不進出醫院怎麼辦？ 9招安全安心

1.備妥健保卡或身分證（T.O.C.C.）

2.口罩戴好戴滿

3.到醫院進出多洗手

4.不要到處串門子，也不要亂摸

5.縮短停留時間，盡快離開醫院

6.要坐椅子記得採梅花座

7.就醫時主動告知旅遊史與接觸史

8.若有發燒或呼吸道症狀切勿探訪病人

9.回家第一件事就是洗手

▲ 疫情升溫，李文生醫師強調，科學防疫過年不用怕。（圖／記者林宥村攝影）

二、不得不外出怎麼辦？ 5招安全安心

1.戴口罩

2.勤洗手

3.量體溫

4.吃健康

5.不熬夜

三、免疫力就是你的金鐘罩  5招安全安心

李文生醫師說，提升免疫力與保護力，你可以這樣做

1.充足的睡眠。

2.規律的運動習慣。

4.遠離壓力。

5.遠離疑似感染源。

▲疫情升溫，李文生醫師強調，科學防疫過年不用怕。 （圖／節目提供）

李文生醫師進一步解釋這5招的重要性

1.充足的睡眠：研究顯示，睡眠時間越少、品質越差的人，免疫力會較睡眠充足的人來得低下。

2.規律運動的習慣：運動有助於免疫相關的細胞激素分泌，建議可以每周進行2-3次的中強度運動，提升免疫細胞的功能。

3.均衡營養：可多攝取蛋白質，幫助白血球、抗體的製造。飲食中也可酌量加一些大蒜、洋蔥等辛香類食物，以強化免疫系統作用。

4.遠離壓力：若長期處在負面情緒及壓力底下，會使免疫細胞數量減少，並打亂免疫平衡。

5.遠離疑似感染源：避免群聚，遵從指揮盡量減少去人多的地方。

▲李文生醫師強調，我們一定要團結打敗「敵人」。（圖／記者林宥村攝影）

李文生醫師強調，我們是一個整體，一定要團結起來，遵守防疫規定，提升自己的免疫力，做好防護措施，保護自己也是保護心愛的人。在再這場世紀疫情的戰爭中，沒有人是局外人。

看更多 武漢肺炎（COVID-19、新冠肺炎）疫情 最新報導： https://bit.ly/37gsay1

★ 三立新聞網提醒您：

防範武漢肺炎，肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物！

回國若身體不適請主動通報，14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線，並戴上口罩儘速就醫，務必告知醫師旅遊史。

※ 免付費防疫專線：1922、0800-001922