記者鍾志鵬／臺北報導
腎超重要，關係著你我的「精神意志」還有「那件事」的勇猛程度。雖然「腎虧」是讓男人不太願觸及的話題。但吳明珠中醫師說：不要怕。在「奕起聊健康」節目中，貼心解釋要避免傷腎的12種行為之外，並且曝光一位90歲老教授的「攝護腺保養性福大法」讓身體更好。天王巨星周杰倫也曾經來「調過」。
▲吳明珠中醫師說，「腎虛」讓男人女人顯老體力差。（圖／翻攝自pixabay）
腎臟是重要排洩器官 有成長生殖.泌尿.精神意志三大功能
吳明珠中醫師表示，中醫不講「腎虧」講「腎虛」，腎有三大功能：
1.成長生殖功能。
2.泌尿功能。
3.精神意志功能。
▲吳明珠中醫師說，「腎虛」讓男人女人顯老體力差。 （圖／翻攝自pixabay）
腎若不好就是腎虛 你一定要知道的4種腎虛
吳明珠中醫師解釋四種腎虛。
1.腎陰虛：陰陽顛倒過日子，小病症沒有好好處理。
2.腎氣虛：體力不佳，常感覺疲倦的亞健康狀態。
3.腎陽虛：面臨更年期的身體退化。
4.腎陰陽兩虛：大病之後未好好調理。
▲ 吳明珠中醫師說，「腎虛」讓男人女人顯老體力差。（圖／記者徐翊中攝影）
▲吳明珠中醫師說，「腎虛」讓男人女人顯老體力差。 （圖／翻攝自pixabay）
腎虧不是男人專屬 女人也該擔心
吳明珠中醫師進一步解釋：
男人最怕被說「腎虧」，彷彿就是被宣判「性無能」，或者沒有生殖能力，生不出孩子等等。
而女人的腎虧，最明顯的症狀就是經期亂、經期來時痛疼痛難安等等。
▲ 吳明珠中醫師說，「腎虛」讓男人女人顯老體力差。（圖／記者徐翊中攝影）
腎虛就是腎處於過勞虛弱狀態 顯老.心累.體力差
「腎虛」用白話說，就是腎處於虛弱的狀態，延伸出來的狀況，就會是衰老、功能不足、體力有落差等等。現代人過勞，經常熬夜、飲食不當、飲酒過度、性生活過度等方式，都埋下「腎虛」的因子。男女其實都有性功能障礙出現，這都是因為腎精、腎氣、腎陽少了，維持腎功能最重要的養分不夠、不見了，就會發生的症狀。
▲吳明珠中醫師說，「腎虛」讓男人女人顯老體力差。 （圖／記者徐翊中攝影）
腎是男人女人的命根子 老公老婆一起來養好腎
吳明珠總是對病人說，腎對男人女人都一樣重要，是命根子！醫書《醫宗必讀》提到：「先天之本在腎。」是指，腎藏精，主命火，命火為生氣之源，是生命的原始動力。腎安，五臟六腑皆安；腎不好，全身都難安，一旦出現腎虛，男人女人都一樣，老得很快。所以都要養好腎。
▲ 吳明珠中醫師說，「腎虛」讓男人女人顯老體力差。（圖／翻攝自pixabay）
別讓腎不開心 傷腎的12大NG習慣
1.熬夜。
2.憋尿。
3.濫吃成藥。
4.迷信偏方。
5.濫吃保健品。
6.過勞。
7.性生活過於頻繁。
8.海鮮火鍋配啤酒（很重要 常見這樣）。
9.不喝水。
10.過鹹、口味過重的飲食。
11.經常受驚嚇。
12.久坐，或用力過度。
90歲老教授性福保養法大公開 攝護腺這樣保養
吳明珠中醫師強調，根據統計，在台灣60歲以上的男人，有超過一半以上的男人有攝護腺肥大問題，因此曝光學生時期，從一位90歲老教授那裡知道的「攝護腺保養密方」
精簡版：
1.洗澡時，利用蓮蓬頭水柱，沖下體。
2.蹲下來，輕按陰囊.輕壓睪丸腹股溝到會陰部。
3.泡澡或坐浴，促進血液循環，活血化瘀。
4.規律早睡.不憋尿.房事適量.避久坐、不穿緊褲。
5.少冰冷.辛辣.含咖啡食物。
6.可多吃南瓜子.堅果.番茄。
▲吳明珠中醫師說，「90歲老教授攝護腺保養法」效果超讚。 （圖／記者徐翊中攝影）
細說版：
1.洗澡時候，利用蓮蓬頭的強力水柱，去沖下體，從陰囊的根部、會陰到肛門口之間，冷熱水交替，達到紓活血流的作用。
2.按摩，蹲下來，手掌從陰囊部位先輕按壓睪丸，若感覺有些痠脹則要稍加使力揉散，之後從腹股溝到會陰部，以打圈圈的方式按壓，將筋結或痠脹揉開，力道由自己感受，天天做，慢慢進步，不要一下子太過強力，反而傷了陰囊。
3.泡澡或坐浴，以促進血液循環，來達到活血化瘀的作用。這點不只對攝護腺好，對全身都很好。
4.規律早睡的生活作息、不憋尿，房事不可過於頻繁、也不必完全禁慾、避免久坐姿勢、不穿太緊的褲子，以免壓迫到攝護腺等。
5.飲食方面要減少冰冷、辛辣、含咖啡因等刺激性食物，可多吃南瓜子、堅果類，或茄紅素的蔬果，例如番茄，有助於攝護腺的保健。
吳明珠中醫師說，九十歲的老教授，從年輕就開始天天這樣養身，效果非常驚人，從那時候開始，同期的男醫師們，也都開始跟著這麼做，男人追求腎好，就跟女人追求容貌一樣重要。
▲吳明珠中醫師教你怎樣「養好腎」，助讓男人女人回春體力好。 （圖／時報出版提供）
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