三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

別忍了!大哭暗藏6大好處 研究:還能增進「人際關係」

  • A-
  • A
  • A+

國際中心/綜合報導

遭逢親人過世或遇到工作上的壓力,大部分的人都會選擇大哭一場發洩!曾有外國科學研究指出,哭對於人的身體健康相當有幫助,除了能讓情緒隨著淚水釋放外,國外網站《Elite Daily》也整理了6項「大哭」對人體的益處,下次可別再笑別人是愛哭鬼了。

▲難過時就好好哭一場吧,不要忍了。(圖/Will Fisher, Flickr CC License)

(1)眼淚能殺死細菌

哭泣的淚珠含有殺菌和抗病毒的特性,內含的「溶菌酶」可以分解感染眼睛的細菌細胞壁。只要短短幾分鐘就能殺死90~95%的細菌,眼淚可是很強的抗菌劑呢!

(2)哭能讓你身心舒暢

人大部分都是因為傷心而哭,但由於哭能降低體內的錳含量,若含量過高,容易引起焦慮、易怒、攻擊性、疲勞與緊張。所以下次當你心情不好時,不妨大哭一場好好發洩吧。

(3)哭能降低壓力

當壓力大到瀕臨崩潰時,就讓自己哭吧!因為眼淚能幫你排除體內毒素和形成壓力的化學物質,包括催乳素、腎上腺皮質素和腦啡肽等。大哭不但能減輕你的壓力,也讓自己不再因壓力而惡化病情。

(4)流淚後能讓你看得更清楚

眼淚能夠滋潤眼皮和眼珠,防止分泌黏液的腺體變乾,此外,還能沖走眼睛上的灰塵和碎屑維持視野清晰。如果沒有眼淚,你就得哭哭了!

(5)壓抑情緒不利於你的健康

喜歡忍住不哭的人,是會得內傷的!根據William H. Frey II博士的說法,忍住情緒不發洩出來的,恐怕會增加罹患心血管疾病的風險,高血壓、心臟疾病甚至潰瘍。若以心理學角度來看,忽視、麻痺自己的感受是憂鬱症的前兆,因此適時的將情緒發洩很重要,別讓他們吞噬你的內心。

(6)哭可以增進你的人際關係

根據生物演化學家Oren Hasson的研究發現,哭能夠拉近兩個人的距離,增近友誼。你想想看,當你敞開心胸對你男友訴苦,在哭泣之後大喊著「我愛你」;又或是你在朋友面前大哭,展現自己脆弱一面而感受到彼此之間的羈絆。哭不是一種軟弱的表現,而是聰明的選擇。

大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動