較低的血壓可以減少死亡風險　我們該如何預防高血壓？

文／草根影響力新視野

▲（圖／翻攝自草根影響力新視野）

最近在新英格蘭期刊有一篇令人振奮的研究，這項研究發現可能會拯救數百萬人的生命。不過，這篇期刊並沒有引起太多人的注意。

高血壓是全世界人的頭號殺手之一，一年中死於高血壓的人數超過新冠肺炎，也包括年輕人。高血壓可以被預防，只要人們吃得少油少鹽，吃得健康，並且使用安全的藥物。

不過，全球的人都很少把血壓控管好，高血壓患者中，少於1/7的人會好好控管血壓。根據牛津大學的研究學者發現，只要收縮壓增加20點，死於心臟病的機會就會上升一倍。而且這數據是從比較寬鬆的數據115/75開始計算的。

較低的血壓可以減少死亡風險，我們該如何做？研究也發現越密集的血壓治療對於病患也較好，減少更多的心臟病、中風與死亡的風險。研究發現，對於一些高血壓患者，目標的收縮壓應該降低到130，而非過去標準的140。

對於高血壓患者，當血壓可以低到120/80以下，死亡率比過去140/90的高血壓患者，低了27%，也可以降低中風、腎衰竭、失憶症等的機率。

除了服用藥物以外，減少鈉攝取對於降低高血壓特別重要。此外，規律的運動，健康的飲食，降低空氣汙染的接觸，對於高血壓患者控制血壓都很重要。這些衛教知識，除了要讓患者知道，也要讓整體社會知道，這有著社會價值。

因為儘管我們可以告知患者如何過生活，但是我們無法期待他們可以抵抗周遭美食的誘惑，或是整體社會的氛圍。當他們活在一個空氣汙染嚴重、飲食重鹽重油的環境中，很難讓他們永遠活著一個與社會氛圍背離的生活。

資料來源：https://edition.cnn.com/

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