室內也會熱傷害！喝「冰水」消暑憂傷身　專家說出驚人真相

生活中心／張家寧報導

炎炎夏日已經讓許多民眾吃不消，且由於疫情關係，不少人也盡可能減少外出待在家中，不過，衛福部就提醒，其實待在室內也會造成室內熱傷害，並解釋其中原因。為了消暑、降溫，許多民眾喜歡喝冰水，但有不少人認為喝冰水會傷身，對此，中醫師則澄清，喝冰水其實無傷大雅，並揭密對身體真正有害的其實是冰的含糖飲料、冰淇淋等加工食品。

▲炎炎夏日許多民眾喜歡喝冰水消暑、降溫。（圖／翻攝自Pixabay）

國民健康署指出，熱傷害的產生原因除了在大太陽下過度運動外，在室內也有可能會發生，然而，造成室內熱傷害最主要原因，是因為空氣不流動，散熱速度下降，產熱速度大過於散熱速度，空間內的熱能無法排出，導致環境溫度不斷升高，若再加上人體溫度調節不佳，則容易產生熱傷害的症狀，提醒特別是老人和兒童對溫度的調節能力相對比較差，熱傷害的情況更容易發生。

國民健康署提醒，要避免熱傷害可以透過以下幾招，像是「多喝白開水、冷氣設定在26至27度、穿著寬鬆及透氣的衣服」等。要是發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境，並趕快喝下加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，若不適症狀持續也應儘速就醫。

不過，過去時常聽到喝冰開水傷身一事，根據《TVBS》報導，過去有中醫師就曾提醒，民眾想喝冰開水降溫其實無傷大雅，「對身體不好的，是冰的含糖飲料、冰淇淋等加工食品。」