坐月子能不能洗頭?最美營養師曝5大原則 舒服洗澡沒問題

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記者蔡依芳/綜合報導

最美營養師高敏敏,上個月20日產下二胎女兒「金牛角」,日前喜迎女兒滿月,她也貼心選了低糖、低熱量的點心當作彌月禮盒寄送給親友們,堪稱工作狂的高敏敏也只做完25天月子後就宣布復工,除了粉絲專頁、也經營個人YouTube及Podcast節目。身為二寶媽,高敏敏也以過來人姿態,分享生產後該注意事項,包括要親餵還是瓶餵,坐月子到底能不能洗頭等等。

▲最美營養師高敏敏產後復工,發送彌月禮盒給親友們。(圖/翻攝自臉書)

高敏敏表示,因為希望給女兒更好的營養,所以選擇瓶餵母奶,不藏私地透露擠奶的小小心得,強調心態、心境很重要,「保持心情愉悅,至少不要感到負面跟極度壓力;湯湯水水隨時喝,不能等口渴才喝,擠奶前後會喝450cc的溫黑豆水,餐間喝媽媽茶、優酪乳等;固定時間擠奶,大約3.5至4.5小時擠;飲食均衡,哺乳媽咪每天需額外增加500大卡熱量;還有奶量不足也千萬不要自責或灰心!」

▲高敏敏分享產後哺乳心得,要保持心情愉悅。(圖/翻攝自臉書)

至於很多產婦最關心的,坐月子到底可不可以洗頭?高敏敏也說那就得看你什麼時候洗、怎麼洗!笑稱「如果天寒地凍還要自己煮柴燒水、洗完還不能馬上吹乾,那就算不是產婦,正常人也會感冒頭痛」,不過現在打開蓮蓬頭就有熱水、洗完有吹風機可以快速吹乾、甚至暖氣暖爐都很方便,所以只要生完寶寶「身體穩定、不會頭暈不舒服、可以獨立站穩、注意保暖及快速吹乾」這五大原則,舒服的洗個頭甚至洗澡都是沒問題的!不過還是提醒,自然產媽咪大約產後三天、剖腹產媽咪大約產後一週傷口癒合後,像她就是在產後第3天開始洗澡洗頭的。

▲被問產後能不能洗頭,高敏敏透露只要條件允許,洗頭洗澡都沒問題。(圖/翻攝自臉書)

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