疫情下的生活新日常 身心兼顧理性度難關

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三立新聞網/漾台中

【文|高嘉聆 攝影|張季禹 圖片提供|台中市政府新聞局】

全球疫情變化劇烈,台灣如今也面臨了病毒進入社區的考驗,民眾在防疫心態和行為上,需有什麼樣的觀念更新調整呢?

居家抗疫 別忘照顧自我心情

因應疫情不斷變化,長時間宅在家抗疫,帶給不少人莫大的精神壓力和心理考驗。衛福部提供「安、靜、能、繫、望」五大原則,幫助民眾緩解心理壓力:勤洗手、戴口罩、保持社交距離,以策「安」全;適量閱讀疫情新聞,保持平「靜」,減低焦慮;多運動、充實防疫知識,厚植對抗疫情的「能」力;利用網路或電話維持對外的聯「繫」,與家人朋友相互支持鼓勵;最後,保持「望」,抱持疫情終會過去的正向能量。

若有不時感到焦慮、憂鬱等心理方面的困擾,民眾可向1925(依舊愛我)安心專線、台中市心理衛生中心04-2515-5148,或至有立案登記的專業心理治療所及心理諮商所尋求協助。另外,諮商心理師公會全國聯會也積極動員諮商心理師們,推出「在宅抗疫心生活線上心理健康支持方案」,規劃心理諮詢、主題團體、心衛講座等免費的專業服務,希望藉此舒緩疫情期間每一顆不安的心。

家用快篩試劑 聰明理性使用

目前國內已開放民眾居家自我篩檢,在藥局、超商皆有販售家用快篩試劑,購買時務必確認包裝是否刊載「防疫專案核准製造第xxxxxxxxxx號」或「防疫專案核准輸入第xxxxxxxxxx號」字樣,或至衛生福利部食品藥物管理署官網,查詢已核准的名單。不過,相較於經認可實驗室進行的核酸檢驗(NAAT)方法,家用快篩試劑檢驗敏感性、特異性都較低,結果容易有偽陰性、偽陽性的問題。

▲家用快篩試劑使用方便,可在便利超商、藥局等通路購買。(圖/張季禹提供)

家用快篩試劑建議使用時機為可能感染病毒比例較高的地區,例如確診數較多的區域、確診者足跡熱區,或使用者與確診者有接觸史、曾去過人潮眾多的地方、與確診者足跡重疊等情況。在疾病盛行率低的狀況下,使用家用快篩試劑可能會導致大量的偽陽性結果,反而造成醫療資源浪費。另外,病毒量低或處於發病晚期的患者使用,可能會有偽陰性問題。

檢測結果出現陽性,如為居家隔離或居家檢疫者,應立即與當地衛生局聯繫或撥 1922,依指示配合處置;非居家隔離且非居家檢疫者,則盡速至鄰近的社區採檢院所進一步檢測,出門時請戴好口罩,切勿搭乘大眾運輸工具,使用過的採檢器材用塑膠袋密封包好,一同攜帶至社區採檢院所。

▲衛生局長於台中市流行疫情指揮中心記者會,說明疫苗施打措施。(圖/台中市政府新聞局提供)

疫苗接種 保護自己也保護別人為了讓疫情降溫,接種COVID-19疫苗乃重要解方,好處包括降低染疫風險、預防疫情發生及建立群體免疫。疫苗注射以後,約兩週後開始產生保護力,目前普遍認為六至七成民眾接受完整COVID-19疫苗注射,即可能達成群體免疫效果。不過,疫苗不是萬能仙丹,也沒有任何一種疫苗擁有百分百的保護力,民眾接種完疫苗,仍有染疫的可能,所以仍應持續遵守防疫新生活原則,落實戴口罩、勤洗手、保持社交距離等生活習慣,才能大幅降低染疫風險。

▲盧市長視察進德國小疫苗接種站。(圖/台中市政府新聞局提供)

疫苗接種後可能發生的副作用包括:疲倦、頭痛、肌肉痠痛、發燒、畏寒等,通常狀況輕微並於數天內消失,建議多喝水、多休息,一般48小時內可以緩解。如發燒超過48小時,或出現嚴重過敏反應,如呼吸困難、氣喘、眩暈、心跳加速、全身紅疹等,應盡速就醫釐清病因。

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