比鄧佳華還慘!小資男待業到焦慮崩潰!醫:求診激增3成

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記者簡浩正/台北報導

新冠肺炎疫情自去年初至今已逾一年半,疫情未歇使各行各業都受到影響,企業出現關店潮外,「WFH」(在家上班)者也變多。包括非典型網紅「FBI帥哥」鄧佳華,先前才開心說到日月光集團上班,豈料僅僅一週就因培訓未過離職,後續面試大小物流廠都未錄取,讓直播主連千毅看不過去喊話「可以來我這打工」。

不過,並非每個人像鄧佳華般好運,有好心人提供工作機會,剛畢業的「工作新手」求職更是辛苦。24歲的小傑(化名)去年畢業後,待業了3個多月才找到工作,但薪資低且非自己興趣;想換工作時又遇到疫情再度大爆發,公司更放起無薪假,讓他經濟壓力大增,投了近百份履歷石沉大海。在心理影響生理情況下,小傑出現焦慮、失眠、無法專注的情況數月,後經疫情稍緩時就醫,被診斷有焦慮症,目前透過心理諮詢與藥物持續治療中。

▲疫情期間,竟有剛畢業族群待業到崩潰出現焦慮。示意圖。(圖/資料照)

收治小傑的書田診所精神科主任醫師施姸安表示,門診觀察發現,近來求診的年輕族群(20至40歲間)較以往約增加3成,多是因職場相關問題困擾而焦慮失眠。她觀察到,有的年輕人畢業正好遇上疫情爆發,就業市場的職缺數下降,面試的機會變少;有的是所學、興趣及職場文化差距過大,找不到平衡及失去未來方向感,加上現實經濟壓力,求職轉職又不似以往容易,但又不甘於只要有工作就好,讓年輕一輩者自信心更喪失、甚至陷入焦慮。

怎樣可能是焦慮?施姸安說,焦慮症有幾項診斷標準可供參考:包含對於很多事件、活動過度焦慮和擔憂,且難以控制此種情緒,並持續超過六個月,其中有症狀天數比無症狀天數多。焦慮跟擔憂伴隨著下列症狀中的至少三項:坐立不安或感覺緊張或心情不定、容易疲倦、無法集中注意力、易怒、肌肉緊繃、睡眠障礙等。若前述情緒或相關症狀已嚴重到影響日常生活、人際關係、職業功能時,有可能是焦慮症。

當陷入焦慮如何自救?施姸安說,除了尋求正統就醫管道外,並建議以下六個方式:(1)適度放下擔憂:養成運動習慣,維持生活作息規律。(2)找朋友聊聊:尋求親友支援管道,了解其他人及產業狀況來增加機會。(3)提升自己競爭力:如進修、考證照、或參加疫情興起的各類線上課程。(4)善用網路資源:查詢各種徵才網及政府徵才資訊,試做線上職業性向評估。(5)多給自己耐心:允許錯誤或失敗的機會,多方嘗試並給予自己摸索找尋自我定位時間。(6)培養對自己的正向思考:對自己有信心,建立方向感。

施姸安提醒,倘已焦慮感已影響日常生活,除就醫尋求外援、藥物緩解外,可藉由專業的心理治療協談,來了解自己專項、提升適應能力,找尋人生方向。

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