處暑過後天氣還是好炎熱!這樣吃退火又養生!

  • A-
  • A
  • A+

節目中心/黃唯碩報導

處暑已經過了半個多月,天氣還是好炎熱!要吃什麼類型的食材和作息,才能健康養生呢?天氣從濕熱變乾熱,因此我們在處暑所吃的食物,要著重於「養肺潤燥」,那麼哪些食物擁有這種功用呢?

▲處暑過後開始轉變成乾熱。(示意圖/三立新聞網)

🔥寶島辣炮陣有Podcast啦!神界辣話題、有趣民俗供予你聽!

1.龍眼

處暑時節剛好也是龍眼盛產的日子,以中醫的角度來看,龍眼性味甘平,有著開脾胃和安神消除疲勞的功用,並且龍眼也可以曬乾做成桂圓,同樣能達到益心脾的效果,非常適合在此時食用。但要注意的是,龍眼不可一次食用太多,免得上火造成反效果。

▲龍眼。(圖/翻攝自農委會)

2.枸杞、紅棗、蜂蜜

這些食材都有著養肝、潤肺的功用,可以讓身體達到去燥退火作用。神粉們可以把這些食材做成飲品或湯品服用,來進行食補。

3.芋頭

芋頭在處暑期間也是當季食材,十分容易取得。芋頭含有豐富的纖維,可以促進我們消化,並且還有著調降血壓功用,可說是養生聖品之一。

▲芋頭。(圖/翻攝自台灣旅行趣)

講完了食補方面,接著就是作息調整啦!為了適應逐漸陽衰陰盛的天氣變化,此時早睡早起是最好的作息安排。透過早起從清晨吸取陽光陽氣,能讓身心達到放鬆;早睡則是避免熬夜,從中醫角度認為熬夜會增加燥氣,如果在處暑期間熬夜可說是燥上加燥,要盡量避免晚睡。

除此之外也能透過慢跑、太極等緩慢有氧運動來加強脾臟運作,但現在疫情期間,如果要做上述運動千萬記得要戴口罩唷!

▲疫情期間運動也要口罩不離嘴。(圖/三立新聞網)

透過上述食補和作息調整的方法,能夠有效對抗處暑過後的秋老虎天氣型態,如果神粉們還有哪些獨門的養生技巧,也歡迎在下方留言分享給我們知道喔。

【你可能想知道】

神將也戴口罩!媽祖說最近公務暫停 因為祂們「沒打疫苗」
寶島辣炮陣有Podcast啦!神界辣話題、有趣民俗供予你聽!

看到送肉粽隊伍就要跟著走完?文史老師:「錯誤觀念!」
西羅殿廣澤尊王衝入海中收妖?降妖伏魔傳說威震四方
恆春半島「斯卡羅」曾打敗美國?沒落傳說大揭密!
媽祖有在看? 網友剛說要去開刀 隨即抽中媽祖送的禮物!
母女檔乩身來啦!「九龍太子」親臨寶島辣炮陣直播!
耗資「半億」打造出的噴火武轎!你看過嗎?
鬼魂直接找上門 解密牽水藏儀式!
恆春半島「斯卡羅」曾打敗美國?沒落傳說大揭密!
長太美!秦始皇被「祂」迷倒了 甚至因此受懲罰
下半年走什麼運?選數字測下半年的轉變與成就!
普度連麻將都拜?!「五分鐘清空」供品桌!不夠快會衰?
莫名其妙家被燒掉?!竟然是因為祂「太靈驗」?

寶島神很大】最貼近生活、關係你我的民俗文化節目,每週三22:30三立台灣台29頻道

【好書推薦】《我的媽呀!林小姐》那些年我們陪媽祖散步的日子 寶島神很大主持團隊感動實錄

三立新聞網/寶島神很大提醒您:

以上言論及圖片僅供參考,不代表本台立場。

大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動
三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了