大暑來了！晚上越睡越熱怎辦？達人揭「降溫關鍵」：不是先調低冷氣

明（23）日迎來二十四節氣「大暑」，象徵一年中最炎熱的時期到來。隨著夏季高溫時間拉長，不少民眾即使整晚開冷氣，仍可能熱到翻來覆去，甚至一覺醒來滿身汗。家電達人提醒，夏天睡不好不一定是冷氣不夠冷，床面累積的熱氣也可能是關鍵，建議搭配循環扇、涼感寢具，改善空氣流動與散熱效果。

家電達人486先生表示，許多人遇到夏夜難眠，第一個反應就是把冷氣溫度再調低，但影響睡眠舒適度的不只有室溫。睡覺時，背部、臀部等部位長時間貼著床面，容易累積熱氣，即使房間已經降溫，仍可能因身體散熱不佳而感到悶熱。

他建議，冷氣可搭配循環扇使用，加速冷空氣在房間內流動，避免冷氣只集中在特定區域；睡覺時也能鋪設涼感寢具，減少身體與床面接觸產生的悶熱感。若將電風扇朝床面吹，讓氣流通過涼墊的立體結構，也有助於帶走熱氣。

486團購觀察，今年夏季降溫商品需求明顯增加，包括循環扇、隨身風扇及涼感寢具都成為熱門品項。目前市售涼墊多以涼感科技纖維或立體網狀結構，增加身體與床面間的透氣空間，藉此降低熱氣堆積，提升睡眠舒適度。

除了居家降溫，外出防暑需求也跟著升高。486先生指出，在高溫環境下，傳統小風扇吹出的仍是周遭熱空氣，降溫效果可能有限；近年市面上也出現具備渦輪聚風、水霧降溫等功能的隨身風扇，透過提高風速或增加水霧，強化通勤及戶外活動時的降溫感受。

486團購建議，可依照不同情境搭配降溫工具，白天利用循環扇加強室內空氣流動，晚上透過涼感寢具減少床面悶熱，外出則使用隨身風扇降低體感溫度，在維持舒適度的同時，也能避免冷氣長時間高負載運轉。