陳妍希認「5年飲食不碰鹽」！專家急警告：切勿模仿 風險全說了
2026/09/22 16:29:00
女星陳妍希離婚後積極發展演藝事業，近來也登上綜藝節目分享管理身材的祕訣，沒想到竟透露有長達5年時間飲食「幾乎沒碰鹽」，嚴格的自律生活引發討論，而營養師聽後則勸告切勿模仿，並點出其中的健康風險。
陳妍希日前在節目《小妮子的家家酒》提到過去曾實施嚴格的飲食控制，她透露接拍古裝劇《神鵰俠侶》時，曾尋求專業營養師協助，並展開5年飲食不添加鹽的生活，就連外出用餐都會特地避開有鹽的餐點。
不只如此，陳妍希還會透過手機APP精準記錄每日攝取蛋白質、蔬菜纖維量、肉塊重量以及澱粉攝取量等數值，靠著嚴格飲食控制維持身材，但專業營養師指出，鈉是人體必備的元素，如果長期戒鹽，恐怕會造成低鈉血症及電解質紊亂，因此呼籲大眾不要盲目模仿。