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肌力
銀髮族膝蓋退化(示意圖/翻攝自pixabay)
爬樓梯、蹲下時「膝蓋卡卡」？醫曝4主因
發現膝蓋卡卡、蹲下站起隱隱作痛，許多人會認為自己可能...
2026/06/06 09:53
健身（示意圖／PIXABAY）
美國運動醫學會：練肌肉可預防多種疾病
想要遠離慢性病、預防跌倒，甚至延緩衰老嗎？美國運動醫...
2026/04/09 17:19
老人,長輩。（示意圖／PIXABAY）
240萬人研究認證！「1部位」越有力越長壽
血壓的高低與壽命長短密切相關。營養師老辜提到，「握力...
2026/03/18 12:10
老人運動(圖翻攝自/pixabay)
超慢跑沒上榜！哈佛教授曝「5最佳運動」
年過中年後，身體有感代謝變慢、體力也流失得很快。一位...
2026/03/13 10:09
母驟世體悟無常，苗可麗感性呼籲子女多陪伴家中長輩活動。（圖／記者簡浩正攝影）
母驟逝體悟無常 苗可麗淚籲子女「做1事」
弘道老人福利基金會今（5）日舉行「2026爺奶Col...
2026/03/05 19:10
妙語如珠的蘇媽媽（右二），讓苗可麗與在場與會人士莞爾。（圖／記者簡浩正攝影）
暖！嫗手術不放棄運動　姊妹淘陪伴防失智
我國已邁入「超高齡社會」，即65歲以上人口數佔20%...
2026/03/05 18:32
營養師建議重訓運動後，可適量攝取鮮奶，作為運動營養補充。（圖／業者提供）
練完沒補蛋白質=白練？研究:它是增肌關鍵
增肌減脂蔚為風潮。醫師王思恒表示，許多健身族擔心，練...
2026/03/01 17:23
父母,爸媽,家人,（示意圖／翻攝自Pixabay）
過年留意爸媽「4變化」醫：3大風險快就醫
今年春節長達九天，過年闔家團圓，很多人忙著張羅年菜，...
2026/02/19 09:00
過年送禮補元氣還不夠　HMB顧肌力是健康關鍵（業配勿用）
過年送禮補元氣還不夠　顧肌力是健康關鍵
過年返鄉前準備年節禮盒是不少子女關懷長輩的方式，不少...
2026/02/11 12:00
大腦。（圖／取自黃軒的臉書）
1處越強=大腦越健康！研究：大降失智風險
現代人擔心中風、失智等疾病。營養師老辜表示，一項大型...
2026/01/21 15:09
超能粒現
不只老年人！肌少症正年輕化
隨著現代人生活型態改變，肌少症不再只是高齡族群的問題...
2026/01/19 10:00
馬拉松賽季進入倒數，HOKA Mach X 3 與 On Cloudpulse 系列分別滿足室外長跑與室內健身需求。跑者能藉由雙線訓練補強速度與肌力，在年底賽事中更具突破自我的實力。（圖／HOKA提供）
跑鞋＋訓練鞋雙武裝　從室外到室內練到棒
隨著夏季漸退，台灣路跑進入最熱鬧的馬拉松賽季，九月底...
2025/09/11 12:49
健身,深蹲,槓鈴 示意圖／pexels
累不等於沒練到！深蹲後「這招」肌力爆發
你是否也有過這種經驗？明明全身疲累不想練，但鼓起勇氣...
2025/08/21 17:55
p名醫健身嚇1801
運動後立刻補蛋白質才能增肌？新研究解答
不少人努力增肌，許多人以為運動完要立刻補充蛋白質，否...
2025/08/18 10:16
日本山梨縣北斗市,上班族,社群網站上,台灣健身房老闆,投資,加密資產,警方,戀愛詐騙（圖／Pixabay）
上班族必看！1運動燃脂又增肌:超高效訓練
現代人時間有限，又希望運動能同時提升肌力與心肺，醫師...
2025/07/13 18:18
爬樓梯(Pixabay)
婦爬2樓就腿軟　醫：肌少症非老人專利
今年才剛升格當阿嬤的「阿珠姨」發現自己才爬上二樓就喘...
2025/04/21 12:10
日本山梨縣北斗市,上班族,社群網站上,台灣健身房老闆,投資,加密資產,警方,戀愛詐騙（圖／Pixabay）
男人必知！「1運動」能讓人軟Q又強壯
提到讓人筋骨柔軟的運動，一般會想到瑜珈，但醫師王思恒...
2025/04/16 12:07
大S徐熙媛因病逝世。（圖／資料照）
大S流感猝逝!天天「做1運動」反增41%風險
大S流感引發肺炎而猝逝，如何降低流感與肺炎死亡率，引...
2025/02/06 08:05
肌少症示意圖。(圖/Pixabay)
跑步不能防肌少症！「訓練這處」更重要
健康資訊普及，民眾逐漸了解肌少症對健康的傷害。醫師黃...
2024/10/13 13:48
中秋節連續假期就到長榮鳳凰酒店(礁溪)感受濃烈的燒烤風情，輕鬆優雅地享受澎湃烤肉美味。（圖／飯店旅宿業者提供）
燒烤注意！他狂拉後7天四肢無力　病因曝
大陸一名王姓男大生吃完燒烤後拉肚子，結果一週後竟四肢...
2024/09/09 14:26
肌少症示意圖。(圖/Pixabay)
怕肌少狂吃肉 少做1事反不能走：一堆人中
肌少症嚴重危害健康，頗受現代人關注。復健科醫師王思恒...
2024/08/29 11:42
喝醉秀肌肉給女友看！27歲男「半裸懸掛9樓」　下秒慘墜地身亡 翻攝自X
27歲男半裸懸掛9樓秀肌肉　下秒慘墜樓亡
俄羅斯列寧格勒州發生一起悲劇，一名27歲男子喝酒醉要...
2024/07/29 07:45
長庚大學X養生文化村攜手輝葉按摩椅　啟動健康新科技計畫（業配勿用）
長庚大學X養生文化村攜手輝葉按摩椅！
台灣於2018年成為高齡社會，推估將於2025年邁入...
2024/02/10 11:00
25歲後腰椎間盤開始老化　像閃電擊中感醫提醒：腰椎間盤突出風險高（業配勿用）
25歲後腰椎間盤開始老化！
真的是痛到歪腰！一道閃電擊中腰部，一時讓人無法呼吸！...
2023/11/09 11:00
爬樓梯(Pixabay)
下樓梯傷膝蓋？醫揭關節退化「2殺手」
許多人認為下樓梯會傷膝蓋，導致退化性關節炎，不過復健...
2023/10/19 07:50
出外旅遊最怕跟不上 雙截固讓你不再腳「卡卡」（業配勿用）
雙截固讓你不再腳「卡卡」
連假出門遊山玩水，通常都會持續好幾個小時以上，民眾若...
2023/09/25 17:00
0916陳時中觀摩綜合格鬥表演（圖／陳時中競辦提供）
陳時中學格鬥防身術　2招撂倒教練
民進黨台北市長參選人陳時中今（16）日前往UFC G...
2022/09/16 12:27
光田綜合醫院骨科醫師許芳偉(左)向民眾說明脊椎側彎情形，圖中人非個案當事人（圖／光田綜合醫院提供）
獨／跳舞有助復健？復健科醫師這麼說
跳舞怡情、熱舞更是不容易。但也有長者提到可能因常跳舞...
2021/01/16 13:20
安心雅。（圖／翻攝自IG）
安心亞維持體態秘訣　在家防疫也能瘦
因為疫情的關係，許多人已經改為在家工作，甚至沒事也都...
2020/03/28 00:00
健康有方
肌力快速流失？2大常見傷膝錯誤姿勢
「四十歲過後，有一天早上，要倒車，看著後面，再轉回來...
2019/08/12 10:00
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