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夏子雯
奇亞籽（Chia Seeds）。（示意圖／PIXABAY）
狂吃奇亞籽竟腸阻塞?營養師揭少1動作釀禍
奇亞籽被譽為「超級食物」，成為不少人養生、減重的選擇...
2026/06/22 18:47
黑髮,頭髮(圖/pixabay)
白髮狂冒 6營養素長黑亮秀髮！蓬鬆不扁塌
頭皮常被視為「第二張臉」，對自信心有著極大影響。營養...
2026/05/01 16:18
農藥椒放水1800
彩椒、青椒差在哪？這顏色是維生素C冠軍
不少民眾料理時常分不清彩椒與青椒的差別，甚至以為是不...
2026/04/15 14:29
害高麗菜跌1200
高麗菜最營養部位常被丟　營養師推1吃法
高麗菜含有維生素C、鈣、磷、鉀等營養素，不僅好吃又營...
2026/04/12 16:09
豆漿
豆漿喝錯反變胖、傷腎　營養師揭3NG行為
無糖豆漿近年被不少人視為減重與增肌的健康飲品，不過營...
2026/04/12 13:09
鬍鬚張漲價1200
便當常見3配菜藏「致命風險」　白飯上榜
近日食安問題連爆，先是高雄市苓雅區正義市場春捲攤爆發...
2026/04/11 10:46
火腿蛋,早餐。（示意圖／PIXABAY）
都吃錯 2地雷早餐組合熱量爆表！害長不高
看似健康的早餐，其實暗藏高脂陷阱。營養師夏子雯指出，...
2026/04/01 17:34
腸胃,胃病,胃痛,腸子,胃。（示意圖／PIXABAY）
脹氣好不了 1護胃食物助排毒！切絲更營養
現代人因生活壓力大、外食頻繁與作息不規律，容易出現胃...
2026/03/20 19:23
刷牙（圖／翻攝自pixabay）
4食物=天然牙刷！營養師：防蛀牙、活化腦
牙齒對健康至關重要，不僅負責咀嚼，更與大腦認知密切相...
2026/02/21 18:18
年前甜飲戰1200
喝錯養生飲老4.6歲！營養師揭2關鍵不顯老
天氣變冷時，許多人喜歡喝養生熱飲暖身。營養師夏子雯提...
2026/02/10 08:00
尾牙。（示意圖／PIXABAY）
吃烤雞防酒醉？2大墊胃神物 阻礙酒精吸收
歲末年終之際，企業紛紛舉辦尾牙犒賞員工，酒桌應酬免不...
2026/01/16 17:47
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
吃高鉀水果防高血壓　1種人吃太多恐傷腎
你愛吃水果嗎？小心「鉀」過量。營養師夏子雯指出，鉀與...
2025/12/25 09:46
糖尿病,血糖,食物,營養師　圖／PIXABAY
不是甜食！營養師曝「1習慣」恐罹糖尿病
糖尿病是國人常見的病因之一。營養師夏子雯分享，有兩名...
2025/12/10 08:39
糖尿病(示意圖/翻攝自pixabay)
28歲女胰島素阻抗！1習慣釀禍：一堆人中
血糖控制相當重要。營養師夏子雯表示，近來有兩名分別2...
2025/11/29 09:29
豆干,豆乾,入味,冷凍。(圖/翻攝自廚藝公社臉書)
黃豆乾、白豆乾哪個好？專家：買錯恐致癌
豆乾是富含蛋白質，因此是常見的料理食材。營養師夏子雯...
2025/04/27 11:07
▲邊荷律愛上台灣自助餐。（圖／翻攝自邊荷律IG）
邊荷律愛上自助餐！營養師：地雷蔬菜別夾
自助餐菜色琳瑯滿目，連韓籍人氣啦啦隊女神邊荷律都愛吃...
2025/02/28 20:20
▲雨水之時多食用新鮮蔬菜，增強免疫力。（示意圖／Pixabay）
自助餐「2菜色」別夾　醫示警：熱量炸彈
自助餐的菜色琳瑯滿目，可依照自己喜歡口味搭配，是許多...
2025/02/20 12:58
橘子(圖/pixabay)
別剝掉！橘子「1吃法」清血管 整顆都是寶
橘子是過年必備水果，象徵大吉大利，也有益於健康。營養...
2025/01/29 16:21
火鍋料(圖/pixabay)
吃鍋怕胖?營養師激推「1火鍋料」減肥燃脂
天氣越來越冷，不少人會選擇吃火鍋，添加各種火鍋料，而...
2024/11/24 17:31
麥當勞 厚鬆餅堡（圖／翻攝自麥當勞官網）
營養師曝麥當勞早餐熱量排行　這1款最高
麥當勞日前開賣「厚鬆餅堡系列」，引起民眾朝聖排隊搶購...
2024/11/15 10:02
鹽巴(圖／pixabay)
抹鹽巴止牙痛？別再信偏方　醫：恐傷牙齒
牙痛不是病，但痛起來要人命，因而衍生出不少遏止牙痛的...
2024/11/06 17:55
魚(圖翻攝自/pixabay)
愛吃4魚害變笨！重金屬含量高 安心吃法曝
魚肉富含優質蛋白質，深受不少人喜愛。營養師夏子雯指出...
2024/10/25 12:16
糖。（圖／Pixabay）
「1物」味道酸辣卻滿是糖！醫示警:會致癌
健康資訊普及，民眾逐漸了解含糖飲料、甜食對健康的傷害...
2024/10/22 13:03
心臟疾病(示意圖/AI生成)
不是牛奶！「1補鈣聖品」健骨又護心血管
長輩常說要多吃黑芝麻，其富含多種營養素。營養師夏子雯...
2024/09/30 15:20
蔬菜(示意圖/翻攝自pixabay)
1蔬菜是窮人「威而鋼」　防癌還壯陽
韭菜是生長速度極快的蔬菜，被認為能溫補肝腎。家醫科醫...
2024/09/24 17:12
中秋烤肉須特別留意烤蚵及貝類等海鮮的料理方式。（圖／業者焦糖楓提供）
「烤蚵」成腹瀉　營養師揭密中秋健康吃法
隨著環保與永續理念的日益普及，傳統的碳烤模式正悄然轉...
2024/09/15 08:00
減肥，減重，吃，變胖，發福，吃大餐，翻攝自pexels
營養師教做3休1減重法　好入門更彈性
瘦身減重不是三天打魚兩篇曬網就能成功的，是考驗毅力與...
2024/09/13 22:13
仁勳阿婆果1800
黃仁勳最愛芒果青　營養師：2類人要小心
輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳近期到台灣演講，並在...
2024/06/05 13:48
猛男,肌肉男,腹肌,肌肉,健身,重訓
脂肪最怕的食物！男星靠1蔬菜瘦了16公斤
你聽過「豆芽菜減肥法」嗎？男星蔣偉文過去曾靠狂吃豆芽...
2024/02/06 10:32
櫻桃、水果（圖／翻攝自PIXABAY
別再吃櫻桃補血！專家揭動物性食物效果佳
女生每個月都會因為經期而流失鐵質，因此更需要留意食物...
2024/01/31 06:52
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