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脂肪
走路、散步(示意圖／pixabay)
「走路+做1事」增肌、抗發炎 多燒3倍熱量
不用跑步也能瘦！減重醫師蕭捷健指出，研究顯示，走路時...
2026/04/20 19:43
咖啡。（示意圖／PIXABAY）
「咖啡＋奶」防胃食道逆流？名醫4字回答
許多人擔心喝咖啡會胃食道逆流，而添加牛奶，醫師李柏賢...
2026/04/19 10:10
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
吃不多肚子卻變大？營養師揭8大惡習
不少人平時吃得不多，肚子上的脂肪卻持續增加，且變得越...
2026/04/18 11:00
寒冷,手腳冰冷,寒流,冷(圖/pixabay)
多夢早起眼腫手腳冰冷　中醫：恐易胖體質
夜裡多夢失眠、早起常發現自己眼瞼微腫、平時總手腳冰冷...
2026/04/14 18:12
下樓梯,運動(圖/pixabay)
1運動消內臟脂肪 只動2分鐘 沒少吃也會瘦
現代人生活忙碌，想減重卻沒時間運動，其實不用長時間鍛...
2026/04/14 16:47
紅茶,飲料,方糖,喝茶,冰塊,飲料店
狂降膽固醇　「餐前1杯」排油量大增55％
健檢發現膽固醇略高該怎麼辦呢？減重醫師蕭捷健表示，只...
2026/04/14 15:45
高體脂者更容易罹患心血管疾病、三高等疾病。（示意圖／翻攝自Pexels）
節食減成「泡芙人」？　醫曝解決方法
一名30多歲女性因極低熱量飲食雖成功減重，卻迅速復胖...
2026/04/13 17:08
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
比BMI還準！1指標「可測死亡風險」
別只看BMI！根據《健康2.0》報導，西園醫院婦產科...
2026/04/11 15:42
胖子,肚子,減肥(PIXABAY)
內臟脂肪殺手！「1好菌」狂燃脂、抗發炎
許多人為了健康努力減肥，會進行飲食控制，卻減不掉內臟...
2026/04/11 10:02
肥胖 減肥 腰圍 內臟脂肪 示意圖／pixabay
減不掉內臟脂肪！「補充1維生素」穩血糖
不少人減肥會控制飲食加上規律運動，但為什麼內臟脂肪還...
2026/04/10 16:17
廖欣儀指出，如果出現「瘦體素阻抗」，會讓人吃飽後還是覺得餓。（示意圖／unsplash）
吃不多卻瘦不下來...營養師6方法改善
減肥卡關不一定是吃太多！營養師廖欣儀指出，問題可能不...
2026/04/04 23:42
麵包、歐式麵包　示意圖／unsplash
早餐換吃麵包體重真的掉了！健檢卻亮紅燈
家醫科醫師李思賢分享了一個讓人意外的臨床案例：一名4...
2026/04/04 22:55
啤酒肚,肥胖。（示意圖／PIXABAY）
不是胖最危險 1體型死亡率飆83% 代謝變差
許多人認為肥胖最危險，但若同時缺乏肌肉，更是健康的高...
2026/04/01 15:16
肥胖是慢性病(示意圖/翻攝自pixabay)
無糖還得糖尿病？營養師揭身體實情
很多人努力控制甜食、手搖飲選無糖，仍在健檢中發現血糖...
2026/03/31 18:25
胖,小腹。（示意圖／PIXABAY）
小腹大不只吃太多！4元兇曝 恐假性肚子大
小腹瘦不下來，是許多人共同困擾。營養師廖欣儀指出，小...
2026/03/31 10:53
血糖(圖翻攝自／pixabay)
吃飽就想睡？餐後做1事秒醒 甩肉又防嘴饞
飯後若常覺得昏昏欲睡，可能與血糖波動有關。營養師彭逸...
2026/03/30 21:54
肝臟(圖/pixabay)
脂肪肝是代謝警訊！名醫：恐爆全身性癌症
過多脂肪堆積在肝臟，會導致肝臟慢性發炎，除了肝臟細胞...
2026/03/28 11:34
水餃肥地雷1200
水煮小吃竟是隱形油庫！1口味熱量超驚人
不少人為了方便，會選擇水餃或鍋貼當成一餐主食，但若想...
2026/03/27 19:02
肥胖／啤酒肚／中年男子／減肥／腰圍（圖／翻攝自pixabay）
腰粗恐心梗！2招燒內臟脂肪　一週3次有感
腰圍過粗、肥胖恐增加心肌梗塞、糖尿病等疾病風險。基因...
2026/03/24 10:17
減重,減肥(圖/pixabay)
熬夜害更胖！8大燃脂習慣曝 1招邊吃邊瘦
減重並非單靠節食，選對食物並養成良好習慣，才能更有效...
2026/03/20 21:53
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
不是肌肉！「1處緊實」能防猝死、糖尿病
下巴是健康的重要訊號！醫師王思恒表示，醫學研究指出，...
2026/03/18 14:15
大屁股、肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、身材、棉花糖女孩 (示意圖／PIXABAY)
喝水也會胖？專家曝1主因害脂肪囤積不動
不少人減肥失敗，都會抱怨自己「喝水也會胖」，甚至因此...
2026/03/17 07:41
年後減重急於節食「大錯特錯」！ 營養師：比起挨餓更應做對「3件事」（圖／醫健新聞網提供）
春節後胖了別慌！營養師曝「3減重迷思」
農曆年後體重增加是許多人困擾，營養師王思穎指出，這不...
2026/03/13 11:06
是「實胖」還是「虛胖」？ 3大易胖體質、中醫減重「核心」關鍵一次看！（圖／醫健新聞網提供）
是「實胖」還是「虛胖」？易胖體質一次看
宏怡中醫章晉瑋醫師提醒，盲目減重易復胖且傷身。他強調...
2026/03/11 14:05
量體重,體重計,翻攝自pexels
比體重、腰圍更準！1數字＝慢性病風險
一般人注重BMI(身體質量指數)，但醫師邱筱宸則表示...
2026/03/11 08:16
橘子／pixabay
橘子白絲別剝！1成分是好幾萬的燃脂精華
許多人吃橘子時，習慣將果肉上白色的絲剝得一乾二淨，追...
2026/03/04 10:39
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
脂肪最怕9種食物！燃脂、穩血糖 咖啡上榜
年後體重上升，怎麼努力卻瘦不回來，讓不少人相當苦惱。...
2026/03/02 10:48
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
燃脂3秘訣 柳丁1精華是脂肪剋星 別用剝的
過年期間大吃大喝，年後容易發胖，但想減重可不只靠節食...
2026/02/25 17:57
橘子／pixabay
橘子剝錯虧大！醫急喊：錯過高價燃脂精華
冬天除了要吃草莓，也是橘子的盛產季，但你都怎麼剝橘子...
2026/02/24 22:55
營養師楊斯涵說明如果出現三種情況很可能是「你可能胰島素阻抗了！」；示意圖。（Image by Towfiqu barbhuiya／pexels）
少吃仍有小肚恐胰島素阻抗　營養師教4招
過年後想恢復身材，拼命少吃體重卻不動，或是明明四肢不...
2026/02/21 01:20
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