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肌肉量
豆漿、雞肉、雞胸肉、蛋白質、減脂、減肥、健身、增肌減脂（示意圖／AI生成）
狂吃蛋白質沒用！醫曝1關鍵做錯肌肉照掉
許多人發現體力大不如前，甚至拿東西、開罐頭都變得吃力...
2026/06/28 17:45
醫師提醒，若出現腹部肥胖、睡眠質量下降、食慾失控等徵兆恐壓力胖。（示意圖／初日診所提供）
肥胖新指引不再只看BMI　這肌肉量成關鍵
台灣肥胖治療指引近期重大改版，導入4大關鍵訊息，包含...
2026/06/01 01:16
生菜沙拉(圖/pixabay)
清淡≠健康！越吃越累 必吃4類食物助修復
許多人追求健康，飲食上採取無油、無鹽，反而可能對身體...
2026/05/21 17:50
日本山梨縣北斗市,上班族,社群網站上,台灣健身房老闆,投資,加密資產,警方,戀愛詐騙（圖／Pixabay）
不是暖身 運動前「少做1事」慘了：掉肌肉
現代人努力運動減重，醫師蕭捷健表示，空腹運動的減重效...
2026/05/14 11:30
（馬祖居民繞境盛況／寶島神很大提供）
遶境小心軟腳　專家建議50歲應篩檢肌少症
白沙屯、大甲媽將起駕，想跟上「女神」的勇腳，不能只靠...
2026/04/07 19:30
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
她超瘦卻高血糖！醫曝原因：很多人中
提到高血糖，一般會想到過重、吃太多、胰島素阻抗，但醫...
2026/04/01 17:06
啤酒肚,肥胖。（示意圖／PIXABAY）
不是胖最危險 1體型死亡率飆83% 代謝變差
許多人認為肥胖最危險，但若同時缺乏肌肉，更是健康的高...
2026/04/01 15:16
血糖(圖翻攝自／pixabay)
她不吃澱粉仍高血糖 醫揭元凶 越瘦越難控
許多人以為「吃太多」才會導致血糖升高，但事實並非如此...
2026/03/09 11:09
量體重,體重計,翻攝自pexels
體重超標有時更健康?醫喊「1類人」真的慘
體重、BMI來了解自己是否過重，但醫師魏士航表示，這...
2026/02/26 10:04
肌少症。（圖／衛福部彰化醫院）
下樓梯太大聲慘了 「2動作」是肌少症警訊
肌少症不僅增加跌倒風險，還可能導致失能、住院，甚至死...
2026/02/21 19:12
（圖／Pixabay）健身,重訓,肌肉,六塊肌
努力健身≠大肌肌！研究:1類人是天生巨巨
許多人努力健身卻練不出大肌肉，這類說法常被認為是藉口...
2026/01/27 07:23
瘦 過瘦 瘦身(示意圖／翻攝自Pixabay)
研究指過瘦健康風險高　醫揭3大威脅
丹麥研究指出，過瘦者健康風險高於輕微過重者。醫師表示...
2026/01/11 18:51
開瓶蓋生鏽1201
打不開瓶蓋要當心！嚴重恐失能、臥床
肌少症是造成老年失能的主要原因。董氏基金會昨（27）...
2025/10/28 07:54
減重,減肥(圖/pixabay)
都錯了！他BMI超標卻健康　醫：1類人才慘
許多人會以體重、BMI來了解自己是否過重，但醫師魏士...
2025/08/14 07:59
日本山梨縣北斗市,上班族,社群網站上,台灣健身房老闆,投資,加密資產,警方,戀愛詐騙（圖／Pixabay）
減脂靠有氧or重訓？最新研究：它最有效
減脂是許多人的終生志業。針對何種運動的減脂效果最好，...
2025/07/24 11:13
加護病房。(圖／部立彰化醫院提供)
悚！「1類人」外型健美 平均壽命僅45歲
現代人努力增肌減脂，但方法務必要正確！醫師王思恒表示...
2025/07/23 09:28
林口長庚醫院毒物中心護理師譚敦慈。（圖／記者簡浩正攝影）
譚敦慈也曾後悔「1事」：女性千萬別學我
很多人都有腰酸背痛的困擾，資深護理師譚敦慈表示，肌少...
2025/06/01 09:15
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
中年發胖 ≠年紀大！1處壞了　三高接著來
許多中年人抱怨吃不多還是胖、老是疲倦，以為是身體老化...
2025/05/15 10:27
運動,體育,晨跑,跑步,馬拉松,公園,女生,馬路(來源: https://pixabay.com/photos/running-woman-race-athlete-sport-4782722/)
他超慢跑卻血糖失控！醫揪關鍵：一堆人中
餐後運動有助於穩定飯後血糖，不過，醫師李思賢表示，一...
2025/05/05 09:46
爬樓梯(Pixabay)
婦爬2樓就腿軟　醫：肌少症非老人專利
今年才剛升格當阿嬤的「阿珠姨」發現自己才爬上二樓就喘...
2025/04/21 12:10
醫師示警，「瘦胖子」罹患心血管疾病的死亡風險，比過重或肥胖者還高。（示意圖／Pixabay）
瘦胖子死亡風險高52％　醫籲3原則降體脂
一名45歲金融業女主管，BMI為20kg/㎡，屬正常...
2025/04/02 09:04
最近不少門診患者反應痛風問題，嚴重者甚至無法好好走路、只能透過輪椅或拐杖代步。另外，痛風引起尿酸沉積於關節處，有患者腳踝腫大連鞋子都無法穿著，僅能穿拖鞋外出行走。體內產出過多的尿酸，多因高普林飲食、壓力或過勞、攝取過多含糖飲料或運動過於激烈所引起；其二則是尿酸排泄速度降低，與高脂肪飲食或酸性食物攝取過量、肥胖、飲酒過量、腎臟功能不完全等因素有關。
比肌少更慘！它害中年男無力　血管壞掉了
隨著年紀增長，許多人會發現日常活動，變得更為吃力。過...
2024/12/26 10:26
肝臟(示意圖/翻攝自pixabay)
肝病要多休息?醫解答!「做這事」才真護肝
提到肝病患者，一般人會想到要多休息，但胃腸肝膽科醫師...
2024/10/06 00:01
健身,運動,深蹲,重訓,減肥,猛男,示意圖／pixabay
都錯了！運動後痠痛≠增肌「這樣做」才對
增肌減脂成為風潮，越來越多人會去健身房進行重量訓練，...
2024/09/15 10:43
肌肉訓練。(圖/Pixabay)
健身「變換姿勢」長肌肉？研究曝恐怖結果
增加肌肉的健身成為風潮，一般認為會讓肌肉痠痛的重訓才...
2024/09/12 12:48
病人躺在床上。（圖／Pixabay）
她術後做「1事」 慘頭部受創、四肢挫傷　
以往認為手術後應靜養一段時間，但長時間靜養反而流失肌...
2024/08/24 12:13
腹肌、運動、健身。（示意圖／翻攝自Pixabay）
「它」是最強蛋白質！醫讚：幾乎增肌100%
現代人重視增肌減脂，而蛋白質是增加肌肉量的營養素，減...
2024/07/10 13:34
台中最高檔牛排一餐誤刷2千萬 網友揭謎團Smith & Wollensky（圖／翻攝畫面）
醫曝「這熟度」牛排最能增肌！吃錯效果差
牛排有助於增加肌肉量，減重醫師蕭捷健表示，食物加熱可...
2024/07/07 20:08
健身,運動,深蹲,重訓,減肥,猛男,示意圖／pixabay
都錯了!運動後酸痛未必增肌 這樣做才正確
增肌減脂成為風潮，越來越多人會去健身房進行重量訓練，...
2024/06/14 10:42
近年來在台灣吹起「168斷食法」減重，但你真的知道怎麼吃嗎？（圖／翻攝自pixabay）
這樣減重不復胖！研究曝「1成功關鍵」
減重幾乎已成現代人的志業，不復胖是成功關鍵。減重醫師...
2024/05/15 18:04
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