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澱粉
▲地瓜是霜降進補的好食材之一。（圖／資料照)
地瓜「搭配1物」一起吃：腸道全是好菌
地瓜含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C、β-胡蘿...
2025/09/22 20:32
麵包。(圖/Pixabay)
這種麵包很健康！讓人飽很久、還不飆血糖
澱粉被人體吸收後，會被分解為葡萄糖，進入血液中，導致...
2025/09/20 14:57
藍莓(示意圖/翻攝自pixabay)
比藍莓更強！1澱粉控糖、護心血管還減重
提到澱粉，一般人會想到發胖、血糖高，但醫師李思賢大力...
2025/09/16 09:11
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
半年鏟肉24kg！她改1吃法控血糖、不復胖
減重者常將澱粉視為洪水猛獸。醫師蕭捷健表示，減重不一...
2025/09/07 09:47
蔬菜(示意圖/翻攝自pixabay)
小心「偽蔬菜」！醫揭11種澱粉炸彈
有些食物看起來是蔬菜，沒想到澱粉含量相當驚人，吃多反...
2025/09/05 20:59
羹麵漲破百1800
1平民小吃＝5小匙油！專家：還害人血糖飆
羹麵、蚵仔煎是很多人的心頭好，但隱藏高油脂、高澱粉的...
2025/09/04 14:20
早餐（圖／翻攝自pixabay）
自認健康組合餐　營養師實測血糖飆1.34倍
飲食與健康息息相關，營養師呂美寶就提醒，許多人以為在...
2025/09/04 10:30
浮誇海鮮水餃！內餡「頂級干貝+整尾Q彈鮮蝦」
每天吃水餃竟甩肉14公斤！名醫揭「秘訣」
減重是現代人的重要課題，醫師也不例外。醫師鄭明輝表示...
2025/09/03 11:20
日本高油高澱粉　為何日人妻身材依舊苗條？「減糖消脂法」告訴你答案（業配勿用）
盲減碳水反傷身？　專家：吃對才燃脂
近年來健身風潮盛行，「增肌減脂」成為全民追求的體態目...
2025/09/01 00:32
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
他吃藥仍嚴重糖尿病！「1健康食物」害的
糖尿病會嚴重危害健康。醫師李思賢表示，一名患者體重高...
2025/08/28 16:05
糖尿病 血糖 示意圖／unsplash
它是最優澱粉！降膽固醇、降血糖、護腸道
人類飲食無法脫離澱粉，而五穀雜糧作為主食外，也是重要...
2025/08/24 18:42
燕麥（示意圖／pixabay）
吃多也不胖 醫推「最佳澱粉」減重又防癌
澱粉是身體主要能量來源，不過攝取太多民眾總覺得會容易...
2025/08/23 11:09
驗血糖
「減肥」吃對澱粉！醫讚：穩血糖、燃脂！
許多人為了減肥、控制血糖，對於澱粉格外戒慎恐懼。減重...
2025/08/23 10:47
吃飽,吃飯,用餐,美食(圖/pixabay)
吃對澱粉會瘦！醫「首選是它」防癌又減重
澱粉是身體主要能量來源，選擇好的澱粉尤為重要。大腸直...
2025/08/21 16:28
馬鈴薯。（示意圖／PIXABAY）
馬鈴薯害血糖飆？研究:1地雷吃法變高血脂
有些人不敢吃馬鈴薯，擔心會引起糖尿病。基因醫師張家銘...
2025/08/14 11:55
▲綠豆湯不只能消暑，還能去除體內濕氣，（圖/三立新聞網）
獨／綠豆湯1煮法超養生:護腸道、穩血糖　
醫師李柏賢表示，綠豆的蛋白質含量高，且富含多酚與膳食...
2025/08/10 11:28
糖尿病 血糖 示意圖／unsplash
它是超級澱粉！穩血糖、防脂肪肝、降血脂
天氣炎熱，人不免想吃冰品。醫師蕭捷健大推「綠豆湯」。...
2025/08/03 08:58
▲高敏敏（圖／翻攝自高敏敏IG）
最辣營養師不藏了！高敏敏用身材證明專業
被網友譽為「最辣營養師」、「氣質女神」的高敏敏，日前...
2025/07/16 22:47
麵,麵條,澱粉,精緻澱粉 （示意圖／翻攝自Pixabay）
白天「1時段」吃澱粉最好！減脂又穩血糖
一般人擔心碳水化合物會導致肥胖，醫師李思賢表示，碳水...
2025/07/03 15:18
米飯,飯,精緻澱粉,澱粉 （示意圖／翻攝自Pixabay）
澱粉一次or分三餐吃？醫解答！錯了長肥肉
同樣吃一個麵包，有人變胖，有人增肌減脂。對此，醫師蕭...
2025/07/01 08:19
飯(示意圖/翻攝自pixabay)
晚上不吃會瘦？吃澱粉2最佳時段 燃脂增肌
許多人為了減重而拒吃澱粉，但其實選對時間與方式攝取，...
2025/06/30 16:04
減重,減肥(圖/pixabay)
她減重半年瘦了14公斤 「不吃1物」慘掉髮
減重時該如何吃，相當重要。醫師蕭捷健表示，一位女性之...
2025/06/29 08:40
白飯,冷凍,冷藏,訣竅。（圖／翻攝自JA全農推特）
白米飯不健康?醫揭「驚人真相」:終身後悔
越來越多人胖怕，採行「無碳水飲食」、不碰白米飯，醫師...
2025/06/22 09:15
圖／翻攝自pixabay,燒餅油條
台味早餐恐害腦袋一早當機！她給改良建議
台灣常見的中式早餐多樣，諸如燒餅、油條、蘿蔔糕等都是...
2025/06/21 11:10
禿頭（Pixabay）
掉髮不是壓力！不吃白飯害禿頭？醫揭真相
許多人為了減重，長期實行「無碳水飲食」，拒絕食用白米...
2025/06/19 08:30
白米,飯（示意圖／PIXABAY）
糙米輸了！醫激推「1種米」 穩血糖又護心
不少人擔心吃飯會導致血糖飆升，但其實只要選對澱粉來源...
2025/06/10 11:09
16:9 地瓜
地瓜+1組合＝偽健康早餐　醫：恐血糖炸彈
早餐吃得清淡不等於健康，小心吃錯組合恐會變成糖分大爆...
2025/06/09 15:25
糖尿病 血糖 示意圖／unsplash
「1吃法」慘釀糖尿病！改了＝降糖藥物
有些人飲食內容正確，但仍無法控制血糖，醫師張家銘表示...
2025/05/25 09:10
減重(示意圖/翻攝自pixabay)
吃飯「做1事」　她月瘦5公斤！腰圍少3吋
不少人為肥胖所困擾。營養師趙函穎表示，一名女子只是將...
2025/05/18 09:08
飯(示意圖/翻攝自pixabay)
他吃糙米飯竟害「血糖飆」 專家揭做錯1事
有些人為了控糖，會將白米飯換成糙米飯，但小心吃錯方法...
2025/05/09 13:19
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