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李婉萍
水果,（圖／翻攝自pexels）
1水果不只護眼、助眠！專家：還能抗氧化
桑葚不僅好吃多汁，還有豐富營養價值。營養師李婉萍表示...
2026/06/04 17:20
健康食物,健康飲食,蔬果（圖／翻攝自pixabay）
食材熱量難換算 營養師推居家1小物就搞定
控制吃進的熱量，與運動同為減肥環節之一，但不少人碰上...
2026/06/02 17:53
地瓜,養生（圖／記者楊晴雯攝）
地瓜代替白飯更健康？1吃法血糖恐飆更高
不少民眾減肥時，會以地瓜取代白飯，認為相對健康又有飽...
2026/05/20 17:53
蓮霧。（示意圖／PIXABAY）
排便救星！「補水界紅寶石」護膚、熱量低
蓮霧不只水分高，營養價值也相當豐富。營養師李婉萍指出...
2026/05/02 16:26
木瓜（圖／翻攝自unsplash）
木瓜能治關節炎？專家示警亂吃恐傷肝、腎
木瓜是市場上常見的水果，關於吃木瓜好處，也有一些傳言...
2026/04/30 07:00
高麗菜,蔬菜(圖/pixabay)
蔬菜界天后正肥美！營養師：護腸胃、解毒
高麗菜富含膳食纖維，不僅有助於維持腸道健康，還是護胃...
2026/04/26 14:43
百頁豆腐(圖翻攝自／pixabay)
5健康零食害變胖 營養師：它是植物界控肉
減肥期間嘴饞時，許多人會選擇「健康零食」解饞。不過營...
2026/04/24 21:13
買豹油觸法1200
專家曝3大保健品錯誤吃法 嚴重恐血流不止
不少民眾常吃保健食品補身體，營養師李婉萍拍影片指出，...
2026/04/18 19:02
醫院、病房、病床／pixabay
學生吃常見早餐身亡　營養師示警兇猛細菌
過去曾發生學生食用法式吐司感染沙門氏桿菌，最終未就醫...
2026/04/13 22:56
全聯,吐司。（圖／超市提供）
不鹹卻鈉含量爆表　白吐司、蘇打餅上榜
不少人以為「吃起來不鹹」就代表鈉含量不高，但其實舌頭...
2026/04/12 14:31
腎臟、腎病、洗腎 示意圖／unsplash
小心洗腎預備班！7類「隱藏高鈉炸彈」曝
日常飲食中，無法缺少鹽巴調味，但吃太多鈉是導致高血壓...
2026/04/03 10:59
紫菜怎麼分1800
缺鐵僅靠紅肉？營養師揭12種最強補鐵蔬菜
缺鐵會導致血紅素不足，引發缺鐵性貧血，常見包括疲倦、...
2026/03/21 10:02
黑豆漿。(示意圖/Freepik)
白豆漿、黑豆漿哪個好？選對直接重振雄風
豆漿富含優質植物性蛋白質，可以增肌減脂、增加飽足感，...
2026/03/19 20:08
滑手機險癱1200
看手機睡不著！超市常見「5助眠救星」曝
隨著季節更迭，搭配睡覺前看手機的習慣，不少人有晚上難...
2026/03/19 16:42
空汙,霾害,冷氣團,澄清眼科,呼吸道,口罩,國健署,環保署
助流感趕快好「5免疫力戰友」好吃又易買
流感症狀讓人相當難受，若在好發季不幸中鏢，流感吃什麼...
2026/03/18 15:55
元宵排湯圓1200
湯圓一天可吃幾顆？超過「小心胃酸暴衝」
元宵節（3月3日）將至，許多人會吃湯圓應景；營養師李...
2026/03/02 07:01
過年,圍爐,團圓飯,除夕,年菜,年夜飯,春節,新年（圖／記者鄭羽琪攝）
過年暴吃肥一圈？專家曝「6大還債食物」
年節聚餐大魚大肉，不少民眾直呼「吃完就要還債」。營養...
2026/02/19 10:06
過年最怕菜1800
整桌卡路里破萬　年菜熱量「這道」奪冠
農曆春節家家戶戶都準備圍爐年菜，民眾期待滿桌佳餚之餘...
2026/02/17 09:18
年菜,新年,過年。（圖／AI製圖）
狂吃也能瘦 專家揭5秘訣 喝1飲品代謝更好
許多人最怕年假結束，體重卻跟著上升。除了想維持好身材...
2026/02/17 09:00
送禮，伴手禮，禮物，禮盒（示意圖／翻攝自Pixabay）
很常收到！吃4禮盒食物小心 最重恐害過動
過年禮盒琳琅滿目，如何吃得負擔較少？營養師李婉萍指出...
2026/02/17 08:03
年菜,年夜飯,過年,年貨,市場,採買,農曆年 圖／記者林敬旻攝
一桌年菜熱量破萬卡　營養師曝4招不發胖
明（16）晚就是除夕夜，家家戶戶開始準備圍爐年菜，佛...
2026/02/15 17:59
過年送禮頭痛？水果禮盒、休閒食品類最不踩地雷
過年禮盒前10 營養師曝冠軍:吃、送都安心
過年送禮推薦哪些？營養師李婉萍拍影片分享，從健康為主...
2026/02/15 06:56
李婉萍提醒，3根傳統的原味蛋捲含糖約14克，等於吞下了4條糖包。（示意圖／photoAC）
3蛋捲＝4糖包！營養師點名過年零食爆糖油
農曆春節將至，家家戶戶少不了糖果、蛋捲與肉乾等零食。...
2026/02/13 11:05
氣泡水迷思1800
天冷結束前快把握 喝3飲「皮膚偷偷變白」
把握美白時機！日前營養師李婉萍拍影片分享，冬天是皮膚...
2026/02/10 22:02
尾牙五討厭1200
尾牙飲料熱量排行曝　1種茶恐喝下15包糖
歲末年終進入尾牙旺季，各式聚餐活動頻繁，不少民眾擔心...
2026/01/28 08:04
開心果
開心果4禁忌、5好處曝光　4類人要小心
農曆新年將至，香脆可口的開心果是不少家庭必備的過年零...
2026/01/21 11:25
紅石榴 https://www.facebook.com/photo/?fbid=7344948072184190&set=pcb.7513958908622417
外食族救星！這水果顧肝、護腸道還能抗老
紅石榴果實飽滿、風味酸甜，還具有極高營養價值。營養師...
2026/01/18 10:35
尾牙,聚餐,喝酒,尾牙喝酒。（示意圖／翻攝自Pixabay）
這組合超恐怖　喝酒配「1食物」越喝越醉
有些食物單吃沒問題，但搭在一起可能會導致腸胃翻車！營...
2026/01/11 13:48
焦慮,沮喪,哭泣,難過,憂鬱,傷心,頭痛,壓力（圖／記者馮珮汶攝）
心情差恐害自律神經失調！6發病症狀小心
什麼是自律神經失調？不少人都聽過這詞彙，營養師李婉萍...
2025/12/30 06:56
蔬菜,花椰菜(圖／pixabay)
青花菜、花椰菜誰更營養？一圖秒看懂
青花菜跟花椰菜哪個更營養呢？營養師表示，在「顏色越深...
2025/12/17 17:13
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