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營養師
大鍋壓小鍋1800
吃鍋小心！「這1食材」一盤熱量快800卡
天氣轉涼，讓人忍不住就想吃火鍋，暖暖身子。不過要如何...
2025/11/20 21:30
第一滷肉飯1200
不只油!這些食物也害膽固醇飆 上班族常吃
營養師李婉萍提醒，愛吃甜食、小吃與精緻澱粉的人容易讓...
2025/11/14 21:28
【苦瓜胜肽功效全解析】營養師教你怎麼吃最有效！（業配勿用）
苦瓜胜肽功效與吃法全解析
隨著代謝保健議題受到關注，「苦瓜胜肽」成為保健食品界...
2025/11/14 16:00
營養師揭密薑黃素功效　提供最佳保健力！（業配勿用）
薑黃素5大功效與吃法全解析
隨著健康意識的提升，在眾多的保健食品中，薑黃素(Cu...
2025/11/10 12:00
-喝水-白開水-飲用水-飲水-（圖／Pixabay）
飛機上別喝水！專家曝6清單：腹痛狂炸屁
每個人出國旅行都想要玩得開心，飛機餐也是不少旅客期待...
2025/11/06 15:50
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
控血糖助減重又提神！4類食物每週都應吃
營養師李婉萍指出，穩定血糖不僅是糖尿病患需要，對減重...
2025/11/05 23:10
蔥薑蒜（示意圖／翻攝自pixabay）
「廚房3寶」是癌症剋星 預防胃癌、大腸癌
天氣轉涼，不少人開始進補暖身，常見料理配料包括「蔥、...
2025/11/05 17:58
火鍋(圖/pixabay)
告白變急診！他吃鍋突痛風 6類食物助緩解
煮過肉與海鮮的火鍋湯含有高普林，喝多容易造成痛風。營...
2025/11/02 18:38
護眼食材,蔬菜,菠菜,地瓜葉,芥菜,葉黃素。（圖／翻攝自Pixabay）
越吃越瘦！「平民蔬菜王」穩血糖、護肝
近年來「瘦瘦針」廣受討論，但價格昂貴，其實想成功減重...
2025/10/27 11:10
淹水效應! 地瓜葉漲6成 全雞下週恐破5百元,菜價,漲價,市場,買菜,賣菜
免打瘦瘦針！營養師推平價瘦瘦菜：更持久
瘦瘦針話題近年來備受關注，不過營養師高敏敏表示，除了...
2025/10/27 10:51
台北喜來登大飯店,米其林推薦早餐「阜杭豆漿」,台北喜來登大飯店提供
空腹喝豆漿浪費蛋白質?營養師揭關鍵5分鐘
豆漿因含有豐富優質蛋白質，是國人早餐的熱門飲品，但長...
2025/10/26 19:38
老人,老年 圖／Pixabay
爺每天喝菜湯血糖狂飆 營養師見1成分震驚
萬聖節南瓜正夯！營養師高敏敏提醒，南瓜其實是澱粉，不...
2025/10/25 18:26
學生、少女、高中生、國中生、性騷、性侵。示意圖。（翻攝自photoAC）
國二妹得糖尿病！母曝3餐淚：是我害了她
台灣兒童與青少年肥胖率呈近年關注焦點，引發健康隱憂。...
2025/10/24 09:00
淹水蔬果缺1200
營養師推爆「這菜」護心　死亡風險降20％
健康飲食網站《EatingWell》指出，高麗菜富含...
2025/10/23 19:05
我們一家人,新住民,台灣,韓國,營養師,金昭靜,烘培,甜點
韓國營養師轉行追夢　用甜點烘出第二人生
來自韓國的金昭靜綽號金金，從一句中文都不會，到成為談...
2025/10/22 13:00
全家攜手王牌營養師推補水健康飲　普發萬元7-11換370杯咖啡。（圖／品牌業者提供）
全家補水健康飲　普發萬元小7換370杯咖啡
隨著秋意漸濃、光復節連假即將到來，全家便利商店「健康...
2025/10/21 19:08
冷凍蔬營養1200
冷凍蔬菜不優？營養師曝「關鍵」：超營養
不少民眾因為沒有時間到傳統市場買菜，會到超市選購冷凍...
2025/10/21 15:17
水餃和青菜湯（組圖／資料照、PIXABAY）
避雙重碳水炸彈！營養師曝2種麵：血糖飆
中式麵店講求方便快速，但務必要選對組合，有營養師在臉...
2025/10/19 17:43
營養師趙函穎推薦【統一陽光無加糖超優蛋白豆漿】，每瓶有20.6克高含量蛋白質，無加糖少負擔，堪稱運動後最佳補給！（圖／統一陽光提供）
高蛋白界「藍色瓶子」無加糖20.6克蛋白質
運動健身風氣盛行，從重訓、跑步到瑜伽，越來越多人將「...
2025/10/18 09:00
猝死，胸悶,胸痛,心血管疾病（圖／翻攝自pixabay）
小心壞膽固醇狂飆！專家示警「4大地雷」
日常飲食中，有不少食物含有較高的飽和脂肪，像是五花肉...
2025/10/14 16:15
胃腸肝膽科醫師王志堂提醒，少服用不是必需的藥，且草藥、中藥或強調有療效的食補、保健食品都要遵照醫囑謹慎服用，以免傷肝。（圖／資料照）
保健品怎吃效果最好？營養師「4字」解答
不少人都會仰賴保健品補充身體缺乏的營養素，但要怎麼吃...
2025/10/12 12:00
骨質疏鬆年輕化？！營養師曝「補鈣法寶」
鈣流失30歲開始！醫曝：高鈣冠軍是「它」
現代人忙碌少運動、又不愛曬太陽，三餐外食成為常態，導...
2025/10/11 18:17
翻轉布丁,統一布丁(圖／7-ELEVEN提供)
翻轉布丁營養也翻轉　熱量、糖驚人對比曝
童年經典「統一布丁」推出「翻轉布丁」，還沒開賣就先起...
2025/10/11 10:01
心肌梗塞,冠狀動脈心臟病,冠心病,阮綜合醫院,心臟內科,謝元凱,心絞痛 胸痛
3種調味料幾乎每天吃 營養師：是心臟殺手
心臟病為台灣第2大死因，且年輕化趨勢明顯。營養師薛曉...
2025/10/08 21:22
飲料,茶飲（示意圖／PIXABAY）
「早餐店2飲品」防牙周病！咖啡別當水喝
口腔不健康，不只易造成蛀牙，還會影響全身健康。營養師...
2025/10/06 14:34
▲陳耀訓蛋黃酥 蛋黃酥界愛馬仕（圖／記者許雅惠攝影）
想吃蛋黃酥又怕胖!營養師教「加1物」可解
中秋節最讓人難以抗拒的月餅點心非「蛋黃酥」莫屬！金黃...
2025/10/06 12:06
酪梨吃法多樣 圖／unsplash
1水果養腸抗老降膽固醇　營養師揭6大功效
酪梨被譽為「森林中的奶油」，濃郁滑順的口感讓人愛不釋...
2025/10/04 19:58
咖啡抗癌症1800
醫籲少吃「3食物」防換季過敏 咖啡也中鏢
營養師高敏敏分享抗過敏飲食秘訣！蘋果多酚、番茄類胡蘿...
2025/09/30 17:12
台灣4人就有1人中鏢！放任恐變肝硬化　營養師揭4大高危族群（業配勿用）
放任恐變肝硬化　營養師揭4大高危族群
你有脂肪肝嗎？根據統計，台灣每四位成人就有一位患有脂...
2025/09/26 16:00
▲冬令進補常見麻油雞（圖／CANVA製作）
不吃油更傷身！麻油可抗衰老、調節膽固醇
麻油是台灣常見的家常菜食材，特別是在秋冬季節，常被用...
2025/09/22 00:42
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