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營養師
別當小點心！專家揭水煎包2顆下肚血糖飆升。
別當點心！專家揭水煎包2顆下肚血糖飆升
許多民眾為了減重或趕時間，早餐常選擇購買2顆水煎包解...
2026/05/03 01:01
香菇,菌類。（示意圖／PIXABAY）
香菇別水煮！營養流失66% 研究揭最佳煮法
香菇富含膳食纖維，有助於維持腸道健康。營養師老辜指出...
2026/05/02 15:21
豆腐,(翻攝自 Pixabay)
「這款豆腐」完全不是豆腐！營養師揭真相
許多人認為豆腐有滿滿蛋白質，更是飲控好選擇，不過營養...
2026/04/30 23:08
木瓜（圖／翻攝自unsplash）
木瓜能治關節炎？專家示警亂吃恐傷肝、腎
木瓜是市場上常見的水果，關於吃木瓜好處，也有一些傳言...
2026/04/30 07:00
（示意圖／中時報系資料照）
漢堡水煎包上榜！5大國民早餐藏健康陷阱
許多民眾習慣在早晨吃一份熱騰騰的台式早餐開啟活力，但...
2026/04/28 00:58
糖尿病專用奶可延緩血糖上升，但錯誤飲用恐讓血糖不降反升。（示意圖／PIXABAY）
糖尿病專用奶血糖反飆高？醫師曝正確喝法
許多糖尿病患者選擇專用配方奶補充營養，但飲用後血糖仍...
2026/04/25 17:22
便當,外食族。（示意圖／PIXABAY）
「把自己當狗養」真能瘦？營養師揭5關鍵
近日社群平台Threads上一則「把自己當狗養就能減...
2026/04/24 23:20
益生菌市場大洗牌！全台第一 「 100% 無過敏原益生菌 」革命 6.0 正式問世。(圖/業者提供)
全台第一「100%無過敏原益生菌」革命問世
今年，邁入第 11 年的《營養師輕食》完成第 6 次...
2026/04/22 15:00
憂鬱,壓力,頭痛,頭暈,失眠,焦慮,沮喪（示意圖／記者楊晴雯攝）
失眠恐釀死亡風險增58％ 專家推吃4物補救
部分民眾有受到失眠困擾，營養師高敏敏發文提醒，美國研...
2026/04/21 20:38
許多人以為早餐吃飽就等於吃對，但常見的台式早餐中藏有多種高升糖陷阱。（示意圖／Pexels）
早餐吃錯恐存脂肪！營養師揭3大陷阱
經常有許多營養師宣導早餐是重要的一餐，因此許多人認為...
2026/04/20 21:46
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
吃不多肚子卻變大？營養師揭8大惡習
不少人平時吃得不多，肚子上的脂肪卻持續增加，且變得越...
2026/04/18 11:00
希臘優格。（示意圖／iStock）
想吃優格減肥？小心「這1種」恐越吃越胖
優格富含蛋白質與益生菌，具補鈣、減重脂肪囤積、改善情...
2026/04/17 12:20
菠菜含有鐵質，但屬非血基質鐵，人體吸收率相對較低。（示意圖／PIXABAY）
菠菜補鐵吸收低　聰明搭配效果秒翻倍！
營養師田中ひろか提醒，坊間認為菠菜能有效補鐵，但其非...
2026/04/15 18:18
吐司（示意圖／翻攝自pixabay）
「這款早餐」很多人天天吃！營養師揭後果
一大早趕上班、上課，現代人時常選擇到早餐店來一份不用...
2026/04/15 16:56
熱飲,飲料,飲品,保暖(圖/pixabay)
婦天天喝這健康飲品　營養師：肝臟的毒藥
台灣氣候適合種植多樣水果，因此素有「水果王國」之稱。...
2026/04/15 09:46
梁社漢排骨推出「美國帶骨牛小排飯」(圖／八方雲集集團提供）
營養師「減脂安心名單」　網驚吃完會撐死
減肥一定要與美食絕緣嗎？這觀念可能要落伍了。對於時間...
2026/04/11 21:34
（示意圖／photoAC）
睡再久都累？營養師揭慢性發炎遠離NG習慣
現代人生活節奏快，若常感到睡不飽、皮膚莫名冒粉刺、腹...
2026/04/10 00:25
（馬祖居民繞境盛況／寶島神很大提供）
遶境小心軟腳　專家建議50歲應篩檢肌少症
白沙屯、大甲媽將起駕，想跟上「女神」的勇腳，不能只靠...
2026/04/07 19:30
營養師曾建銘提醒，長期以黑咖啡取代白開水，恐增加身體負擔。（圖／翻攝自Pexels）
黑咖啡、綠茶當水喝？小心4大風險找上門
營養師曾建銘提醒，長期以無糖黑咖啡或綠茶取代白開水補...
2026/04/07 14:21
咖啡 圖／pixabay.
不喝水只喝咖啡、茶？默默踩中4傷腎地雷
不少民眾習慣以無糖茶或黑咖啡取代白開水，認為既能提神...
2026/04/06 05:30
頭痛，頭暈，病變，腦部，昏迷，下藥，仙人跳
營養師揭「5大補鐵寶庫」　抗貧血、頭暈
貧血發生時可能讓人頭暈、甚至臉色蒼白、心悸。頭暈貧血...
2026/04/01 15:00
高敏敏,營養師,雞蛋,熱量,炒蛋,水煮蛋。（圖／翻攝自Pixabay）
小孩1天吃2顆蛋被尪罵膽固醇高　網全吐槽
過去許多觀念認為多吃蛋黃會造成膽固醇過高，然而事實並...
2026/04/01 11:27
牛奶(圖/pixabay)
睡前喝奶長不高？抽高4關鍵曝 不喝才吃虧
近日網路流傳「睡前喝牛奶，恐害長不高」，不過營養師劉...
2026/03/31 18:37
肥胖是慢性病(示意圖/翻攝自pixabay)
無糖還得糖尿病？營養師揭身體實情
很多人努力控制甜食、手搖飲選無糖，仍在健檢中發現血糖...
2026/03/31 18:25
鋅是不是真的這麼神？又該怎麼補？好食課營養師整理一張懶人包告訴你！（圖／好食課授權提供）
補「鋅」治痘、治禿頭？功效攝取量一次看
大家是不是也聽過「補鋅可抗痘」、「掉頭髮要吃鋅」這種...
2026/03/31 10:23
胃痛，肚子痛，腹痛(圖／PIXABAY)
腹痛不只胃出事！營養師曝「腹痛九宮格」
許多民眾遇到肚子痛，直覺反應是「腸胃問題」，先吃胃藥...
2026/03/30 19:00
糙米,白米。(圖/PIXABAY)
吃糙米沒比較健康？吃錯反加重身體負擔
不少慢性腎臟病的病友為了養生，會選擇食用糙米、堅果、...
2026/03/30 16:49
營養師透露長白頭髮可能是缺乏特定營養，可透過食物補充維持黑髮。（示意圖，photoAC）
少年白髮竟是營養失調　補5類食物黑回來
年紀輕輕就白了頭，除了壓力大，更有可能是因為缺乏製造...
2026/03/30 00:43
營養師羅晞蕾說明，湯的營養其實在於食材本身。（示意圖／photoAC）
喝湯＝進補？營養師揭高鈉高油陷阱
不少人認為喝湯等於進補，經常在飯後來一碗熱騰騰的湯，...
2026/03/30 00:40
酸種麵包（圖／資料照）
酸種麵包為何超夯？營養師曝「3大優點」
酸種麵包（Sourdough）近期成為熱門健康話題之...
2026/03/24 21:53
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