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營養師
睡覺,睡眠。（示意圖／PIXABAY）
太早睡恐害短命！研究揭「最佳睡眠時段」
太早睡也傷身！營養師老辜指出，研究發現，影響健康的不...
2026/03/24 10:42
茶飲,茶葉(圖/pixabay)
不只珍奶！營養師：少碰4飲品 咖啡也傷牙
台灣人愛喝手搖飲，幾乎人手一杯，不僅容易發胖，也可能...
2026/03/22 17:03
文 乾香菇長蟲1800
6食物藏一級致癌物！營養師：肝腎會出事
多台灣許多水果具在地新鮮特色，不過有些人將水果囤放過...
2026/03/22 07:57
滑手機險癱1200
看手機睡不著！超市常見「5助眠救星」曝
隨著季節更迭，搭配睡覺前看手機的習慣，不少人有晚上難...
2026/03/19 16:42
空汙,霾害,冷氣團,澄清眼科,呼吸道,口罩,國健署,環保署
助流感趕快好「5免疫力戰友」好吃又易買
流感症狀讓人相當難受，若在好發季不幸中鏢，流感吃什麼...
2026/03/18 15:55
鹹水雞。（示意圖／報系資料照）
減脂也能吃鹹水雞！營養師教黃金比例吃法
外食族在減脂期總是面臨選擇難題，深受民眾喜愛的台灣街...
2026/03/18 02:00
有些水果連皮吃雖然營養，但曾建銘營養師指出，有4類特定族群的人應避免。（示意圖／Pixabay）
水果連皮吃營養翻倍？4類人恐吃出問題
不少民眾聽說水果連皮吃更營養，專業營養師曾建銘指出，...
2026/03/15 01:04
杜拜巧克力。（示意圖／photoAC）
杜拜巧克力藏風險　1片熱量＝1.5排骨便當
白色情人節有不少情侶會送對方巧克力，而近期社群上掀起...
2026/03/15 00:35
木耳,黑木耳 圖／Pixabay
黑木耳降血糖、抗癌！加1物抗失智效果增
脆彈可口的黑木耳，不只好吃，對身體還有不少好處！營養...
2026/03/12 14:34
茶葉蛋。（示意圖／AI製圖）
茶葉蛋越深越好？「這2種別挑」害鈉爆表
不少人早餐會選擇茶葉蛋，方便又有營養，不過看似簡單的...
2026/03/12 10:44
李海滷肉飯1000
南北滷肉飯誰最肥？營養師揭「大魔王」
北部滷肉飯、南部肉燥飯，誰比較罪惡？營養師陳珮淳發文...
2026/03/06 16:08
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
脂肪最怕9種食物！燃脂、穩血糖 咖啡上榜
年後體重上升，怎麼努力卻瘦不回來，讓不少人相當苦惱。...
2026/03/02 10:48
醫師建議，為維持良好睡眠品質與代謝健康應盡量保持睡眠環境黑暗。（圖／資料照）
熬夜上榜！專家示警 8日常習慣把身體掏空
許多人習以為常的生活方式，長期下來可能慢慢損耗身體。...
2026/02/22 23:18
佛跳牆。（圖／AI製圖）
剩湯最多熱幾次？做錯傷血管 吃1物助排毒
春節期間家家戶戶準備年菜，餐桌上菜色滿滿，但往往吃不...
2026/02/21 11:48
營養師曝「5種降膽固醇救星」，大蒜、肉桂都入列。（示意圖，取自PIXABAY免費圖庫）
健檢看到紅字好驚慌？5種降膽固醇救星
農曆春節時，多數民眾會有不少聚餐，在飲食方面也相對較...
2026/02/21 01:23
營養師楊斯涵說明如果出現三種情況很可能是「你可能胰島素阻抗了！」；示意圖。（Image by Towfiqu barbhuiya／pexels）
少吃仍有小肚恐胰島素阻抗　營養師教4招
過年後想恢復身材，拼命少吃體重卻不動，或是明明四肢不...
2026/02/21 01:20
熬夜（圖／AI生成）
連假熬夜慘了！90萬人崩潰　5神招調時差
農曆春節 9 天連假嗨翻天！今（19）日已經是大年初...
2026/02/19 12:22
玉米比熱量1200
1品種玉米Ｑ軟不甜　卻是「血糖大魔王」
飲食健康意識抬頭，不少人選擇在過年吃的輕鬆無負擔，避...
2026/02/19 09:46
送禮，伴手禮，禮物，禮盒（示意圖／翻攝自Pixabay）
很常收到！吃4禮盒食物小心 最重恐害過動
過年禮盒琳琅滿目，如何吃得負擔較少？營養師李婉萍指出...
2026/02/17 08:03
▲年夜飯。（圖／三立新聞網）
不是東坡肉！營養師揭過年最肥年菜是它
過年享用年菜，在滿桌山珍海味面前，小心「熱量炸彈」讓...
2026/02/16 16:00
年菜微波危1200
年菜熱量曝！「紅燒獅子頭」475大卡最肥
農曆春節期間，許多民眾與親朋好友相聚時，都會準備豐盛...
2026/02/15 11:26
過年送禮頭痛？水果禮盒、休閒食品類最不踩地雷
過年禮盒前10 營養師曝冠軍:吃、送都安心
過年送禮推薦哪些？營養師李婉萍拍影片分享，從健康為主...
2026/02/15 06:56
香蕉牛奶。（示意圖／PIXABAY）
2飲料喝起來像精液？泌尿醫師實測揭真相
神奇！近日有網友瘋傳，香蕉牛奶和酪梨牛奶喝起來像「精...
2026/02/13 12:05
李婉萍提醒，3根傳統的原味蛋捲含糖約14克，等於吞下了4條糖包。（示意圖／photoAC）
3蛋捲＝4糖包！營養師點名過年零食爆糖油
農曆春節將至，家家戶戶少不了糖果、蛋捲與肉乾等零食。...
2026/02/13 11:05
健力他命
睡再久還是累？上班族精神卡卡成常態
現代人工作節奏快、壓力大，很多人即便每天都有睡滿八小...
2026/02/12 10:00
老人,長輩。（示意圖／PIXABAY）
15年研究！吃1食物護心 日本老人早餐必吃
納豆雖營養價值高，但味道特殊，讓人避之唯恐不及。營養...
2026/02/11 11:38
氣泡水迷思1800
天冷結束前快把握 喝3飲「皮膚偷偷變白」
把握美白時機！日前營養師李婉萍拍影片分享，冬天是皮膚...
2026/02/10 22:02
調味牛奶,果汁牛奶 （示意圖／翻攝自iStock）
不是巧克力！他揭這調味乳不健康、是化學
許多家長為了孩子健康，將巧克力視為「洪水猛獸」，嚴格...
2026/02/09 15:53
紅豆湯
紅豆湯是補鐵聖品？「少做1步」吸收率低
許多人每到冬天或生理期，總會想喝碗熱紅豆湯，認為不只...
2026/02/05 19:08
高敏敏曬孕肚。（圖／翻攝自高敏敏 營養師臉書）
恭喜最美營養師懷孕了　出國激曬超辣孕肚
33歲高敏敏受封「最美營養師」，擁有專業營養知識與亮...
2026/02/04 18:13
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