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膳食纖維
黑豆(圖／pixabay)
廚房1調味料藏益生菌！4隱藏高手腸道超愛
飲食是身體的養分來源，不過吃下肚的東西除了滿足口腹之...
2025/04/25 15:41
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
纖維=3倍芭樂！它能補肝益腎「還可壯陽」
膳食纖維不只能幫助排便，也能幫助腸道好菌的生長。營養...
2025/03/15 11:26
酸漿,燈籠果,黃金莓(圖/記者鄭玉如攝影)
維生素C多蘋果7倍 「1水果」抗氧化醫大推
酸漿俗稱「燈籠果」或「黃金莓」，是比較少人知道的水果...
2025/02/27 15:10
長期胃食道逆流也會導致食道癌。(圖／Pixabay)
「1甜食」很健康 醫大推：顧腸道又抗發炎
若想保護腸道健康，除了多攝取膳食纖維，巧克力也是不錯...
2025/02/10 17:19
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
比奇異果強！「1水果」護腸道 還穩定血糖
腸道健康和膳食纖維攝取息息相關。大腸直腸外科醫師黃郁...
2025/02/08 15:01
以前都吃錯？她曝「XX菜」多這步驟變超嫩　網全推爆（圖／翻攝自Pixabay） 花椰菜、蔬菜、水果、白蘿蔔、紅蘿蔔
高纖蔬菜第一名是「它」！一吃秒甩膽固醇
現代人生活繁忙經常三餐在外，重油重鹹的飲食一不小心經...
2025/01/31 08:00
黃軒分析，熬夜、不規則睡眠這2種型態，已被證實會增加罹患癌症的風險。（圖／取自黃軒的臉書）
不是堅果 「春節最強消夜」曝 高纖高蛋白
春節期間，很多人都會熬夜，不免想吃消夜。醫師許哲綸建...
2025/01/28 08:16
若想在除夕開運，可以烤橘子皮達到「換氣」效果。（示意圖／翻攝自unsplash）
咳嗽能否吃橘子？醫終極解答：吃對好大半
目前是橘子盛產季節，也是過年時常見水果，「咳嗽究竟能...
2025/01/26 14:58
糖尿病(示意圖/翻攝自pixabay)
水果會害糖尿病？名醫「科學解答」惹關注
有關水果與血糖控制一直為人關注。醫師王思恒表示，很多...
2025/01/19 14:18
中國網紅咖啡。（圖／翻攝自微博）
獨／29歲網紅腸癌逝　醫：慎防「1美食」
中國一名百萬繪畫博主「咖啡」罹直腸癌，歷經7個月的抗...
2024/12/30 13:52
健康食物,健康飲食,蔬果（圖／翻攝自pixabay）
獨／不喝高蛋白！醫靠「2字」飲食超養生
台大醫院醫師姜至剛表示，身為腎臟科醫師，他不敢喝此類...
2024/12/24 07:40
空心菜兩倍1200
減肥誤區地雷　這三種蔬菜胖更多
隨著外食族成為主流，燙青菜成為許多人減肥時的首選。然...
2024/12/22 15:20
大腸，大腸癌。(圖/Pixabay)
獨／不是雞排！名醫揪「1美食」害人罹癌
今天(19日)公布的「111年癌症登記報告」，國人罹...
2024/12/20 08:45
膳食纖維減肥效果超乎想像！營養師五大攝取建議　讓你事半功倍（圖／翻攝自pexels）
瘦身飲食必備膳食纖維　怎麼吃才最有效
在現代生活中，瘦身飲食已經不僅僅是減少熱量的攝取，膳...
2024/12/15 11:42
▲春分是養肝護肝的好時節，飲食方面可以多吃綠色食物如花椰菜、毛豆、高麗菜等。（示意圖／三立新聞網）
5種超級食物一吃就飽！這顆飽足感達6小時
台灣人的主食多以澱粉類為主，認為「沒有吃到澱粉，就沒...
2024/12/12 10:19
蔬菜,花椰菜(圖／pixabay)
吃飽也能瘦！5物穩血糖、減重 花椰菜上榜
選擇正確的食物，不只避免過量攝取熱量，還幫助穩定血糖...
2024/12/10 15:28
喝水(圖/pixabay)
喝對水助排出50%毒素！中醫揭3黃金時間點
身體要含足夠水分，才能順利進行排汗、排尿，幫助排出體...
2024/12/06 11:05
黑木耳（圖／翻攝自PIXABAY）
黑白木耳營養差異曝　「它」顧肝又降血脂
黑、白木耳是兩種不同的真菌，營養價值也有差異。營養師...
2024/11/30 15:00
蔬菜(示意圖/翻攝自pixabay)
不是青菜！它能穩血糖、降膽固醇、防心梗
健康資訊普及，民眾多知蔬果有益健康。家醫科醫師楊智雯...
2024/11/25 11:27
健康烘焙帶動市場新商機　高纖+高蛋白質麵包搶市
健康烘焙帶動新商機　高纖高蛋白麵包搶市
剛落幕的2024烘焙王麵包大賽，引起麵包營養話題的熱...
2024/11/20 12:00
茄子（示意圖／翻攝自pixabay）
4食物防心梗！茄子降膽固醇 煮錯營養流光
時序進入秋冬，表示溫差越來越大，使心血管疾病發作風險...
2024/11/17 16:30
腹痛腹脹大腸癌肚子痛腹瀉(示意圖)
比瀉藥有用！便祕救星　1顆＝9碗高麗菜
平時若有便秘問題，多吃水果有助於改善，但也得吃對才有...
2024/11/14 11:37
蔬菜,花椰菜(圖／pixabay)
醫激推！蔬菜界抗癌王 防慢性病、控血糖
綠花椰菜營養價值極高，甚至有助於預防癌症。營養醫學醫...
2024/11/08 15:42
水果，翻攝自ｐｉｘａｂａｙ
蔬菜都輸了!這水果是排便神器 還降膽固醇
酪梨營養價值豐富，適合做成各樣料理。昌盛堂中醫診所提...
2024/10/27 15:00
蔬菜(示意圖/翻攝自pixabay)
纖維是地瓜葉3倍！這蔬菜補鈣護骨還抗癌
味噌湯中常見的海帶芽，營養價值相當高。營養師林雨薇表...
2024/10/27 08:45
白飯(圖/翻攝自pixabay)
別怕澱粉 營養師曝「4類人更要吃」助增肌
許多人為了減肥，對「澱粉」避之唯恐不及。營養師彭逸珊...
2024/10/23 14:23
百香果(圖/翻攝自pixabay)
百香果怎挑最甜？農業部揭密：別只用搖的
百香果營養成分高、香氣濃郁，被譽為「果汁之王」。農業...
2024/10/22 14:25
減重(示意圖/翻攝自pixabay)
比瘦瘦針有效!餐前吃「2物」減重不復胖
減重是不少人的終身志業，許多人想嘗試瘦瘦針的療效，減...
2024/10/22 11:50
水果攤。(圖/Pixabay)
10蔬果解便秘！冠軍「刮油王」抗癌穩血壓
蔬菜吃不夠、水喝太少，加上久坐不運動，這些都可能成為...
2024/10/20 17:30
地瓜。(圖／Pixabay)
地瓜冰過成「減肥神器」！最佳食用時機曝
地瓜富含營養與膳食纖維，是許多人早餐的選擇。營養師張...
2024/10/17 08:22
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