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鈣質
疲累,壓力大。（示意圖／PIXABAY）
躺平變美！3大修復食物 睡前喝這杯助放鬆
許多人工作忙碌，下班後常累到只想躺平，根本沒力氣再做...
2026/04/29 19:47
高麗菜,蔬菜(圖/pixabay)
蔬菜界天后正肥美！營養師：護腸胃、解毒
高麗菜富含膳食纖維，不僅有助於維持腸道健康，還是護胃...
2026/04/26 14:43
銀髮族膝蓋退化(示意圖/翻攝自pixabay)
研究曝補鈣控血糖、降血壓　1食品效果優
人體骨骼骨量會在30歲之前達到最高峰，若攝取足夠鈣質...
2026/04/16 21:38
膝蓋(圖/Pixabay)
30歲後骨質每年流失　醫曝這時段補鈣最佳
走沒多久腿發酸、夜裡莫名抽筋、情緒容易起伏注意！醫師...
2026/04/16 16:52
刷牙（圖／翻攝自pixabay）
先刷牙or吃早餐？醫揭密 2食物=毀牙魔王
起床後到底該先刷牙，還是先吃早餐？牙醫師黃斌洋建議，...
2026/02/20 17:54
骨折（示意圖／翻攝自pixabay）
他狂動仍骨鬆！竟1器官受傷 骨頭比老人脆
骨質疏鬆不是老人專利！腎臟科醫師林軒任分享，一名50...
2025/11/21 16:28
發泡錠。（圖／翻攝自免費圖庫Pixabay）
別喝太多發泡錠！醫驚曝下場：腎長滿石頭
藥局熱銷的發泡錠，原來也暗藏風險！嘉義大林慈濟醫院腎...
2025/11/06 22:56
守護骨本有新選擇　從「粒線體」找答案
守護骨本有新選擇　從「粒線體」找答案
台灣已於2025年邁入「超高齡社會」，骨本流失也逐步...
2025/10/23 12:00
女性營養重點一次看　怎麼補最有效！（業配勿用）
女性保健品推薦　分齡營養懶人包
女性保健食品怎麼選最適合自己？從青春期（20歲）、備...
2025/10/17 12:00
咖啡。（示意圖／PIXABAY）
愛喝咖啡也中！醫：「4族群」骨鬆風險高
隨著全球人口快速老化，骨質疏鬆已成為影響健康與生活品...
2025/10/17 11:30
骨質疏鬆年輕化？！營養師曝「補鈣法寶」
鈣流失30歲開始！醫曝：高鈣冠軍是「它」
現代人忙碌少運動、又不愛曬太陽，三餐外食成為常態，導...
2025/10/11 18:17
水果,減肥,維生素,膳食纖維（圖／Freepik／https://bit.ly/2Q78rwr）
水果別亂吃！這5種吃多恐加速骨質流失
在炎熱的夏季，許多人喜歡透過吃冰涼的水果來消暑，有些...
2025/10/08 21:29
骨頭。（示意圖／PIXABAY）
每天喝牛奶仍骨鬆！醫揭「4吃法」存骨本
有些人勤喝牛奶補鈣，骨密度還是偏低，可能是吃錯方法。...
2025/09/23 15:19
優格,優酪乳,牛奶(圖/pixabay)
別只喝牛奶 營養師推3類食物：補鈣存骨本
每個人一提到「補鈣」，通常會想到喝牛奶，但其實還有很...
2025/09/13 12:49
台中囝仔看過來！盧秀燕「投2.7億」發大禮包　明年起24萬學童受惠
台中囝仔注意！盧秀燕「投2.7億」發禮包
為提升學童均衡營養、改善鈣質攝取不足的問題，台中市長...
2025/09/09 16:55
咖啡。翻攝Pixabay
喝咖啡可防腎結石！醫：加2成分風險反增
咖啡是許多人一早起來必喝的「續命飲料」，有研究發現每...
2025/09/04 16:01
豆漿(圖/pixabay)
豆漿「1喝法」害人慢性病纏身！一堆人中
豆漿富含蛋白質、鈣質、大豆卵磷脂、維生素B群、膳食纖...
2025/08/24 15:59
▲女性「多看肌肉男」，可以補足氣血。（示意圖，翻攝Pexels）
不是雞胸肉！醫揭「1物」最能增肌:還補鈣
許多人努力健身，運動後也喝蛋白飲、補充雞胸肉。醫師王...
2025/08/10 15:14
芝麻,黑芝麻。（示意圖／PIXABAY）
黑芝麻粒沒用！「2補鈣食物」 魚罐頭上榜
隨著年齡增長，鈣質會悄悄流失。營養師劉怡里表示，有些...
2025/07/10 13:15
牛奶,奶粉,鮮奶,高蛋白粉（圖／翻攝自pixabay）
缺鈣易得大腸癌　日喝1杯牛奶風險降14％
補充鈣質不僅能預防骨質疏鬆，還可以預防大腸癌！肝膽腸...
2025/06/25 12:55
高鈣+高蛋白 一瓶搞定！雙效營養牛乳 這樣喝最聰明(業配勿用)
高鈣+高蛋白 一瓶搞定！
根據衛福部2022年8月公告「國人膳食營養素參考攝取...
2025/06/21 11:00
早餐（圖／翻攝自pixabay）
吃錯早餐害想睡 專家推「4飲品」有效提神
不少人吃早餐會搭配飲品，但小心喝錯反而讓人昏昏欲睡。...
2025/06/20 08:00
豆芽菜　示意圖／unsplash
「便當神菜」排毒又護腎　纖維完勝綠葉菜
蛋白質是人體不可或缺的重要營養素，腎臟科醫師洪永祥指...
2025/05/31 15:41
B群,吃藥,藥丸（示意圖／資料照）
別和魚油一起吃　補鈣地雷、劑量一次看
台灣人鈣質攝取普遍不足，因此時常會透過營養品補充。家...
2025/05/26 11:25
▲鮮奶 牛奶 放冰箱 冰冰箱。（圖／翻攝自Pixabay）
打敗牛奶！「8食物」是補鈣王　冠軍是它
補鈣除了喝牛奶外，許多蔬菜也是不錯的選擇。營養師楊婷...
2025/05/23 18:34
高血壓,量血壓(圖／PIXABAY)
不是洋蔥！「1蔬菜」降血壓　生吃更有效
許多人飲食偏重口味，容易導致血壓飆升，進而引發各種心...
2025/05/17 15:30
光泉,曾豪駒,陳冠宇,校園,孩子,牛奶,鈣質
曾豪駒、陳冠宇加入公益計畫　與孩子互動
世界棒球12強賽冠軍「台灣總教練曾豪駒」還有「投手陳...
2025/04/23 14:00
壓力,頭痛,難過,疲累（圖／翻攝自pixabay）
壓力大心情不好？醫揭6營養素助穩定情緒
渾身不對勁，但去檢查又沒問題，有可能是自律神經失調，...
2025/03/16 11:13
一名25歲女子每天必喝4杯咖啡，加上長期熬夜、缺乏運動，導致她年紀輕輕就確診中度骨質疏鬆。（示意圖／翻攝自unsplash）
每天必喝4杯「這飲品」　女彎腰就骨折
大陸浙江寧波一名25歲女子小張（化名），日前在彎腰撿...
2025/03/09 17:23
40+的身體保養學　預防危機　只靠補鈣不夠！（業配勿用）
40+的身體保養學　預防危機只靠補鈣不夠
骨骼健康到底有多重要？骨骼宛如房子結構的「鋼筋」角色...
2025/02/25 18:00
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