地中海飲食能助孕！關鍵「4好處」報你知
台灣晚婚晚育導致不孕問題，備孕夫妻常面臨壓力。研究指出，「地中海飲食」是助孕關鍵，其強調攝取天然原型食物，有助提升女性卵子品質與子宮環境。地中海飲食富含蔬果、全穀物、健康油脂，能穩定荷爾蒙、改善精卵品質，並降低慢性發炎。台大醫院與台灣癌症防治網衛教資料顯示，試管嬰兒女性採地中海飲食，懷孕與分娩成功率可提升65-68%，35歲以下女性更近一倍。此外，地中海飲食還能預防慢性病、抗氧化、維護大腦健康。張甫軒醫師提醒，備孕除飲食調整，還需規律運動、戒精緻糖與加工食品、諮詢醫師補充關鍵營養素，並減少接觸環境荷爾蒙，全面提升受孕率，迎接好孕。
2026/02/01 11:00
