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消水腫
紅肉、黃肉西瓜選哪個？他揭「最大差異」
夏天是西瓜盛產季，不少民眾選購時會發現，市面上除了常見的紅肉西瓜，也有黃肉西瓜。兩者除了果肉顏色不同，營養價值是否也有差異？日本營養師漢步實表示，紅、黃西瓜的主要營養成分相近，最大的差別在於所含的天然色素不同，各自具有不同的抗氧化特色，並沒有哪一種絕對比較健康。
2026/07/21 12:40
過年暴吃肥一圈？專家曝「6大還債食物」
年節聚餐大魚大肉，不少民眾直呼「吃完就要還債」。營養師李婉萍分享，可以透過正確飲食幫助身體快速回到最佳狀態。她整理出6種日常好取得的食物，從提升專注力、穩定情緒到消除水腫，幫助民眾年後調整體質、找回輕盈感。
2026/02/19 10:06
紅豆水真能消水腫？若不注意這點越喝越胖
許多人為了處理體內濕氣過重引起的水腫問題，常選擇飲用紅豆水來幫助消除水腫。市面上也有許多紅豆水產品吸引眾多消費者的目光。然而，很多人對於熬煮紅豆水的細節了解不足，這可能影響紅豆水的功效，使其效果不盡理想。
2024/05/29 05:24
陳喬恩曝快速減重食譜 2個月狂瘦23公斤
女星陳喬恩不僅外型甜美更看不出年齡，去年和小9歲的馬來西亞富二代男友Alan（曾偉昌）修成正果，近年來雖然較少國內的演藝作品，但仍舊活耀於大陸戲劇、綜藝，可說是愛情事業兩得意。完全看不出已經44歲的她，今（24日）在在上工前妝髮時笑稱，下午會有個「消水腫」雙胞胎出現，更曬出自己的「消水腫食譜」，讓她可以2個半月減掉約23公斤。
2023/06/24 09:40
西瓜4大好處！美女醫：還能緩解肌肉酸痛
每年4～8月是台灣西瓜盛產季節，適逢夏季，天氣悶熱時吃些西瓜，沁涼又消暑。但西瓜好處可不只這些，醫師表示，西瓜含有大量水分和膳食纖維，除了可幫助消化外，對皮膚也有好處，甚至能消除水腫，愛美人士千萬別錯過。（記者：楊晏琳）
2023/06/11 09:34
妳的胖不是真的胖！四大消水腫方式一次看
長時間維持同一動作、飲食習慣不良、喝過多酒等各種原因都容易使水腫出現。妳是否也曾經感到身體好像突然變胖又失去彈性過呢？水腫是組織間液堆積在人體皮下及血管外的地方而導致的，更多時候是身體對於生活習慣的反應。妳也曾經為水腫煩惱過嗎？快來看看網友們熱議的消水腫方式吧！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「消水腫方式」相關話題聲量，帶您了解網友熱議的4
2022/11/28 09:18
張齡予懷孕25週爆腫！靠1菜單救援
三立美女主播張齡予在今年5月20日宣布結婚和懷孕的喜訊，如今已懷孕25週，日前因為腹中的新生命不斷成長，讓她的身體也發生了變化，不但體重增加，雙腳也腫到幾乎快看不見腳踝。張齡予18日提到目前已開始控制飲食，不僅身體水腫狀況比較減輕，整體人也比較舒服，相較於二週以前，體重增加的速度直接砍半，因此，她也大方分享菜單，提供其他孕婦參考。
2022/08/19 10:17
營養師揭6種超補水蔬果！它還消水腫
夏日高溫難耐，出門在外還要記得時常補充水分以免中暑。近日營養師余朱青在臉書專頁分享了6種解渴又健康的蔬果，建議夏天可以多加食用，每樣食材的含水量都高達90％以上，包含「小黃瓜、芹菜、番茄、青椒、白花椰菜、西瓜」除了富含水分之外也都各自包含了人體所需的營養素。
2022/07/14 02:16
是水腫不是胖？營養師曝：這蔬果快吃
「我不是胖，是水腫！」不少民眾應都有過經驗，前一天消夜吃太猖狂，起床直接胖2公斤，照鏡子怎麼腫的像豬一樣？營養師高敏敏表示，這樣代表可能水腫了，可能是重口味、重鹹、加工食品吃太多，進而使水分滯留體內形成水腫，她也提醒大家可以多吃奇異果、香蕉等蔬菜水果消水腫。（實習編輯 許琬琦）
2021/10/17 11:06
坐著也能瘦小腿肌！年後來試試
上班族常常因為工作久坐、熬夜加班，而抽不出時間運動，這時就非常需要訂製專屬的「懶人瘦腿按摩」，讓你就算再忙也抽出睡前5分鐘，坐在床上、透過雙手反覆按摩，也可以達到消水腫、雕塑線條的效果～最近小紅書的網紅教練Simmy就表示自己實測了中醫師親授的「懶人瘦腿按摩」，不只5天有感找回纖細小腿，還可以增加睡前儀式感、幫助舒眠~
2021/02/23 12:00
消水腫好簡單！營養師公開3必吃食物
不少女孩都有「水腫」的困擾，若剛好又要與朋友拍照，照片更是略顯臃腫。事實上，會造成水腫的原因有很多，撇除疾病因素，其他像是口味重鹹、愛吃加工食品、久坐久站、缺乏運動等等，都是現代人大部分水腫的原因，對此，美女營養師黃曉彤在臉書粉專推薦「3大必吃消水腫食物，讓妳輕盈不虛胖」！(記者：劉沛妘)
2020/11/11 05:02
鐵肺歌后李佳薇曝秘辛 消水腫靠這招
《拜託了！女神》節目本周邀請到鐵肺歌后李佳薇，一出道就以一曲《煎熬》創下許多紀錄，征服了歌迷的耳朵，不僅短時間點擊率破千萬，更奠定了歌壇鐵肺的地位，近來不但挑戰音樂劇表演，更跨主持領域，在節目中親授了歌唱技巧，讓主持人夏和熙現場挑戰，完美呈現精湛的歌喉！
2020/04/05 02:40
白開水平淡無味就喝麥茶！揭五大好處
人體有70%是水組成，但白開水平淡無味令許多人望之卻步，也有些人則是忙到忘記喝。但補充水分仍是非常重要的事情，不僅可以降低女性泌尿道感染的風險、消水腫、幫助減肥、提高專注力，還可以預防中風等，對人體有許多好處。若不愛喝白開水，但想補充水分的民眾，還有一個很棒的選擇「無糖麥茶」。
2019/03/09 10:07
一指神功測變胖或水腫！2招可消浮腫
一覺醒來，眼睛、臉部變腫，或是鞋子穿不下、大小腿在傍晚時顯得比較浮腫，到底是變胖了還是水腫？中醫師教你一根手指測一測。中醫診所張文馨醫師表示，可以用大拇指去按壓小腿內側，約5秒，放開後，如果小腿內側呈現陷下去、顏色較白，血色回復越慢就表示水腫狀況越明顯。
2018/05/17 08:06
明星椰子水瘦身法 賣場入冬銷量不減
冬天椰子水居然也熱賣，原來網路瘋傳椰子水有助瘦身，像是小天后亞莉安娜就曾透露，自己靠喝椰子水多運動維持曼妙曲線，天后瑪丹娜也曾投資椰子水品牌，不過營養師提醒，椰子水偏涼加上有助腸胃蠕動，腸胃不好或是體質虛的民眾不適合多喝，有糖尿病腎臟病的民眾也要注意，避免瘦身不成，反而對身體造成負擔。
2017/11/13 08:46
坐月子3部曲 媽媽、Baby都開心
女性生產後，不只身體較虛，也需要哺餵母乳，坐月子做得好，不只可以順利哺餵母乳，身體也會比較健康。
2017/05/22 03:27
五種讓媽媽最感動的母親節禮物
先生小孩在家輕鬆準備大餐、全家安心吃美食，再送媽媽去做spa。聽起來真是完美的好計畫，母親節就打算這樣過！每到母親節時期，送禮物實在傷透腦筋，想慰勞媽媽一年來的辛勞，卻又不知道該送什麼才能讓媽媽真的喜歡？其實不管是老公送老婆、子女送媽媽禮物，一份真誠的心意，肯定比花大錢還來得貼心。以下列出幾種送禮好主意，讓老婆和媽媽都能過個又放鬆又感動的母親節！
2017/05/08 05:57
如何消水腫？喝這種水比黑咖啡快
由於咖啡利尿，被不少人拿來做為消水腫的妙方，但有營養師指出，因為咖啡及茶均含咖啡因，會阻礙身體去除水腫，反而是高鉀食物有助排走身體多餘鹽份及水份！
2017/04/10 08:32
辣泡麵加牛奶可消水腫？醫師這麼說
有韓國女明星說喜歡吃辛辣的泡麵當消夜，但是有小撇步，就是加牛奶可以讓臉不會水腫。對此餐飲科老師說，加牛奶會中和辣味，讓湯頭變濃郁；中醫師則是強調牛奶可以延緩「鈉」的吸收，短時間感覺可以消水腫，但其實只是把水腫時間延後而已，所以根本沒有消水腫的功效。
2016/12/30 03:33
消水腫神器 午餐喝玉米鬚冬瓜薏仁湯
想瘦就要喝對湯！午餐通常吃得比較豐盛，下午回辦公室又坐著不動好幾小時，很容易出現小腿浮腫的問題。建議午餐飯後，喝1碗去濕利水的「玉米鬚冬瓜薏仁湯」，保持纖纖美腿又多1招！營養師指出，這3種食材都有幫助減少水腫的作用，加在一起煮湯，效果再加成！
2016/04/01 08:59
