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一天一養生
影／告別風濕不求人！超實用按摩技法
濕冷天氣又讓你的舊傷開始痠痛嗎？這種俗稱「風濕」的症狀讓不少人煩惱，物理治療師Sunguts教你怎樣正確按摩，徹底告別風濕痛！
2017/12/20 09:00
現代人氣不足 醫師教你自己灌
科技日新月異、社會動向瞬息萬變的時代，許多文明病也跟著傾巢而出，像是關節疼痛、常感冒等，在腎臟科陳右明醫師眼中，其實都是因為「氣不足」產生的。
2017/04/28 03:01
精蟲弱弱空包彈？塑膠袋害的
夫妻結髮多年遲遲沒有小孩，和食安風暴有很大的關係！營養師宋明樺表示，近日成功大學就有一項研究指出，男性體內塑化劑濃度越高，越會影響精液的品質，進而導致不孕。
2017/04/24 07:00
肌力不足才會跌倒！「腳踩時鐘」改善
總是腰酸背痛、重心不穩、身體搖搖晃晃、跌倒頻率很高嗎？這些看似無傷大雅的小症狀，美國體適能協會教官胡孝新表示，這有可能是肌肉群力量不足的警訊！
2017/04/21 03:25
喝咖啡別忘了補充鈣 對身體更有益
曾經討厭喝咖啡，如今成為「咖啡達人」的乳癌防治基金會董事長張金堅教授，利用自己的醫學知識與經驗，分享喝咖啡對健康的益處。
2017/04/12 07:51
咬合不正導致脊椎側彎？ 運動可改善
脊椎是人體的中心，稍有歪斜便會感到痠痛不適，甚至影響健康。造成脊椎側彎的原因除了姿勢不正，牙醫師趙哲暘表示，「牙齒咬合」也是原因之一。
2017/04/10 04:14
濕季來臨 如何預防蟑螂侵門踏戶？
春雨下不停，梅雨也迫在眉睫，全台陷入潮濕雨季，家事達人楊賢英表示，這正是蟑螂螞蟻大量出沒的時候，家中若有較不常清潔的邊邊角角，就容易孳生蟑螂螞蟻。
2017/03/23 06:15
男生也有更年期！靠做怪發洩
說到更年期，一般想到的都是女性因停經後缺乏荷爾蒙，導致身心靈出現變化，影響女性的情緒與行為，被定義為「更年期」。反觀荷爾蒙一直存在的男性，家醫科醫師陳柏臣說，當男性到了四、五十歲時，荷爾蒙濃度會下降，那時便會迎來男性更年期。
2017/03/22 05:55
加奶精的無糖飲料 比含糖飲料傷身？
台灣手搖飲料盛行、加上含糖飲料口感、風味佳，口渴時來上一杯既解渴又能滿足口腹之慾。但隨著含糖飲料帶來脂肪肝、兒童肥胖，以及精製糖吃多易造成癌症等問題，越來愈多民眾開始控制喝含糖飲料的次數，營養師劉怡里表示，減少喝含糖飲是好的，但要喝「正確」...
2017/03/18 08:13
雨下不停！多吃紅豆、薏仁幫體內除濕
春雨綿綿，總是不賞臉的老天爺下了好幾日的雨，陰濕天氣不只房子潮濕，身體也會潮濕！要如何知道體內濕氣太重了呢？中醫師楊素卿指出，感覺頭沉甸甸，早上起床時痰、鼻涕、眼油特別多、舌苔太白或是關節僵硬難伸屈，上廁所時發現大便沾黏馬桶，表示你體內的溼氣太多。
2017/03/14 05:28
高齡孕婦防高血壓 勿喝水煮菜汁
連醫師都害怕的妊娠高血壓，在高齡孕婦中竟有十分之一是妊娠高血壓的高危險群，就算生育後仍不會好轉，反而影響終生。中醫師鄒瑋倫表示，血管老化本來就易產生高血壓症狀，懷孕後會增加風險更要小心。
2017/03/07 04:37
銀髮族吞嚥困難 辛香料可刺激食欲
家中長輩隨著年紀漸長，會面臨許多身體老化現象，除了牙齒脫落、味覺遲鈍、食道肌肉鬆弛，咀嚼能力也會退化，老年人的食欲也會隨之銳減，進食量與營養攝取都減少的情況下，銀髮族身體只會每況愈下。
2017/03/03 04:08
寒流又要來！ 年輕人更要「當心」
還記得上波寒流到來時，不幸造成154人猝死，其中年紀最小的僅23歲，震驚社會。同時也提醒了青壯年，不要因為自己年紀尚輕就輕忽身體保養與異狀。
2017/03/01 04:09
減重吃豆類 豆漿、板豆腐效果最佳
很多人以為減肥只吃蔬果就夠，但營養醫學專家劉博仁表示，沒有攝取蛋白質，減重鐵定失敗！
2017/02/24 04:15
內分泌失調大爆痘 紫、黃色蔬菜可解
什麼是內分泌失調？當你這陣子忽胖忽瘦、月經不順、或突然大爆痘、甚至是突然產生皮膚病，都可能是因為內分泌失調所導致。臺安醫院營養師劉怡里呼籲，想讓皮膚變漂亮，除了盡量讓飲食、作息正常，最好再搭配一點運動，讓自己多流汗、多補充水分，就會水噹噹。
2017/02/21 05:53
心臟病不只靠遺傳 3大原因可能罹病
若家族成員中沒有心臟病史，就不會得心臟病了嗎？心臟內科醫師洪惠風表示並不是完全不可能，提醒民眾要注意容易罹患心臟病的危險因子，平時做好身體保健，可能原因包括三高、欠缺運動、肥胖。
2016/12/27 07:12
吃火鍋不忌口？醫師：可能誘發膽結石
冬天冷颼颼，許多人喜歡和親朋好友聚在一起吃火鍋，但是火鍋吃得太多容易引發腸胃不適，短暫暖了身子卻壞了腸子！醫師馮啟彥提醒，火鍋盡量選擇口味清淡、不要太油膩，也不要只吃肉類、餃類，應搭配蔬果類一起吃，才能減少對腸胃的負擔。
2016/12/19 06:23
腸胃健康看舌頭就知道！中醫師解密
大部分中醫師在看診時，都會觀察病人的舌頭來判斷健康狀況，中醫師樓中亮解密，原來舌苔、舌頭形狀等變化，可以看出腸胃的健康狀況！
2016/12/15 06:13
產後盡量補？補錯方向反而是負擔！
「生產」對女性來說不僅是人生大事，對健康也是一大影響，一般民眾通常認為產後要盡快食補，但藥膳專家林秋香表示，有時「虛不受補」或是補錯方向，對產婦反而是負擔！
2016/12/12 06:54
熬湯破壞維生素？冬季喝湯進補學問多
寒冷冬季，喝一碗熱湯不僅能溫暖身子，又有養生效果，薑母鴨、羊肉爐、香菇雞湯、苦瓜湯等都是人氣湯品，許多家庭也會自行熬湯。但熬湯學問多，喝湯到底能攝取哪些營養呢？
2016/11/29 07:51
中醫籲勿依賴藥品 宿醉吃這個自然解
不論是聚會狂歡或借酒澆愁，大量飲酒過後，宿醉帶來的頭痛、噁心等身體不適的情況，常是許多現代人的困擾，嚴重者還會影響隔天一整天的生活或上班狀態。因此，很多人會在飲酒前先吃頭痛藥或解酒的止痛藥，中醫師鄒瑋倫澄清，這是錯誤觀念，只要吃對食物，就能解決宿醉問題，不需倚賴藥品。
2016/11/17 07:10
容易變胖、憂鬱 恐是這個營養素不足
碘與甲狀腺息息相關，適時補充碘，才能刺激甲狀腺素產生，幫助身體代謝。家醫科醫師陳柏臣提醒，人體若缺乏碘，造成甲狀腺素低下，容易發胖、體力不支、產生憂鬱情緒等，甚至可能智商下降！
2016/11/15 05:08
臉色蠟黃老十歲！中醫師：3原因導致
臉部氣色往往反映健康狀況，經常面色蠟黃，就得注意是否體內出了毛病。中醫師莊雅惠分析，貧血、罹患黃疸，或是飲食不正常，都有可能導致臉色蠟黃，但可藉由觀察其它症狀來辨別是何者造成，進而治療、改善。
2016/11/03 07:29
萬能養生食材！吃薑變化多可對症下藥
吃薑可溫補身子、改善身體不適，許多人選擇在秋冬時節吃薑母鴨，而市面上薑的料理層出不窮，中醫師董延齡表示不同的吃法會產生不同的養生功效，針對自己健康較弱的地方對症下藥，才能有效改善。
2016/10/27 07:18
飽和脂肪罪大惡極？專家：有好有壞
坊間盛傳飽和脂肪對身體不好，但自然醫學博士陳俊旭表示，飽和脂肪有好有壞，若適量攝取其實有益健康。陳俊旭推薦食用「椰子油」，他表示椰子油內的中鏈脂肪酸雖然是飽和的，但能幫助身體消化吸收，不會囤積成脂肪。
2016/10/26 07:34
全身肌肉僵硬？「撥筋」養生又可美容
現代人常因久坐、滑手機或工作緣故而有全身痠痛的毛病，以中醫角度而言，肌肉緊繃多半是因氣血不順、經絡不通，而透過「撥筋」就可以有效舒緩。撥筋達人蕭采縈表示，這樣的按摩方法養生又有益美容，可抹適量保養品再用手或工具按壓，疏通「氣阻」，幫助肌肉放鬆。
2016/10/17 07:24
善用保鮮盒收納 冰箱不再亂糟糟
冰箱內用保鮮盒來收納食材，方便又美觀，家事達人楊賢英表示，因保鮮盒密閉效果佳，放冰箱不容易有臭味，對於空間利用也有幫助，是冰箱管理的好工具。
2016/10/14 06:10
拒當縮頭烏龜 「重振雄風」就靠這招
性功能是許多男性在意的重點，但有時可能因健康狀況出問題，導致性功能障礙，必須就醫治療。中醫師鄒瑋倫表示，男性平時可留意勃起狀況和性行為過程來自我檢測，也提供了穴道按摩、食補等方法幫助患者重振雄風！
2016/10/06 07:30
味精吃多會中毒？萬年謠言別再信
味精吃多了對身體不好、可能會中毒？許多人常有這樣的迷思，據了解，此說法來自美國，當地人吃完中式料理後面部潮紅、呼吸困難，雖然未經過證實確切原因為何，但「中國餐館症候群」的謠言就此傳開，也就讓人認為是中式料理獨有的香料「味精」所致。但營養師黃淑惠澄清，味精是天然的胺基酸，不具有毒性，對人體是無害的！
2016/10/04 07:23
常喝咖啡小心！錯誤份量、時機易傷身
早上上班、上課總是精神不濟，需要靠咖啡提神嗎？許多上班族為了趕打卡，乾脆只喝咖啡當早餐，但空腹喝咖啡容易過於刺激腸胃，甚至有人把咖啡當水喝，一天喝5～6杯！營養師宋明樺表示，咖啡喝錯量、喝錯時機，不僅沒辦法有效提振精神，還會傷害健康。
2016/09/29 02:00
