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一天一養生／連日大雨體內積濕氣　多吃紅豆、薏仁可除濕

2017/03/14 17:28:00

2017/03/14 19:35:32 更新

一天一養生／綜合報導

春雨綿綿，總是不賞臉的老天爺下了好幾日的雨，陰濕天氣不只房子潮濕，身體也會潮濕！要如何知道體內濕氣太重了呢？中醫師楊素卿指出，感覺頭沉甸甸，早上起床時痰、鼻涕、眼油特別多、舌苔太白或是關節僵硬難伸屈，上廁所時發現大便沾黏馬桶，表示你體內的溼氣太多。

若想幫身體除濕，中醫師楊素卿建議，多吃紅豆、薏仁等本身具瀝濕功效的食材，睡前記得關窗避免戶外濕氣進到室內；另外中醫師也強調，「薑」對帶走體內濕氣的效果最佳，可適當加入料理中。針對銀髮族楊醫師也有特別處方，用一兩的薑加十顆紅棗煮水，早晚喝一杯就能幫助帶走體內濕氣。

一天一養生

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