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綜合維生素

可以天天吃綜合維生素嗎？專家釋疑

可以天天吃綜合維生素嗎？專家釋疑

現代人健康意識抬頭，不少人都有吃保健食品的習慣。不過像是綜合維生素及礦物質，可以每天吃嗎？食藥署表示，市售健康食品及一般膠囊錠狀食品本質雖是食品，但因經過濃縮、萃取、加工等製程，濃度和含量已不同於一般食物，食用時應依照產品的建議劑量攝取，並注意食用後的身體反應。

2018/11/13 06:35

外食營養不均衡　聰明補足有方法

外食營養不均衡　聰明補足有方法

早餐三明治，中餐排骨便當配珍珠奶茶，晚餐吃炒飯、乾麵。根據國健署統計，國人每星期早午餐外食5天以上者，超過5成以上。外食美味又方便，現代人很少自己煮，飲食及營養都不均衡，長期下來容易慢性疲勞，使身體處於亞健康狀態。醫師強調，外食族最容易少蔬果，建議每天吃足4至5碟蔬菜、2份水果，還可補充綜合維生素，平衡身體所需的營養素。

2016/07/28 10:55