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冷水澡
夏天洗澡多1動作 病假少29% 醫：更有活力
夏天沖冷水澡竟有健康益處？家醫科醫師陳欣湄引述荷蘭研究指出，洗澡後段沖冷水30至90秒，連續30天可讓請病假次數減少29%。她分析，冷水對身體是「小劑量壓力」，透過輕微發炎反應達到類運動的強身效果，讓人更有活力。但需注意，冷水澡並非萬靈丹，研究顯示其無法顯著減重，且心血管疾病患者應避免嘗試。專家建議一般民眾可嘗試在洗澡最後30秒轉冷水，無需過久，即可體驗其帶來的生理激勵效應，但若身體不適仍應以安全為首要考量。
2026/08/21 11:17
流汗後狂沖冷水澡？醫：恐增加心血管負擔
炎炎夏日消暑要注意！中醫師賴韋圳提醒，民眾在戶外大量流汗後，若立刻吹冷氣、喝冰飲或洗冷水澡，恐因劇烈溫差引發「冷加壓反應」，造成血管收縮、血壓上升，尤其高齡者及慢性病患更須警惕。臨床觀察發現，許多人出現頭痛、痠痛或腹瀉等症狀，主因是身體脫水後又受低溫刺激，導致調節失衡。專家建議，返家後應先休息五至十分鐘，補充常溫水待體溫平穩後再洗澡，水溫以三十七至四十度最合適。避免直接接觸冰冷刺激，並注意室內外溫
2026/08/05 10:31
「這事DIY」就嗨翻天！沒副作用還能強身
身心快樂很重要。醫師李思賢表示，人體可分泌4大快樂荷爾蒙，包括多巴胺、催產素、血清素、腦內啡。其中，沖冷水澡能夠讓人提高2.5倍的基準多巴胺，讓人快樂又無副作用。連續90天的研究也顯示，請病假機率降低29%。
2026/08/04 04:20
夏天爆汗別先沖冷水！醫示警：恐害腎損傷
夏天滿身大汗過後，不少人會選擇趕緊洗冷水澡降溫，而腎臟科醫師洪永祥分享，一名68歲男子在戶外工作2小時，回家馬上沖冷水澡，隔天出現頭暈、無力及尿量減少等症狀，最後被診斷為急性腎損傷，因此提醒民眾夏日洗澡應掌握3原則，避免脫水與劇烈溫差造成腎臟負擔。
2026/07/19 01:16
爆汗後沖冷水澡=奪命？「5類人」真要小心
炎夏爆汗後能否沖冷水澡？醫師洪永祥表示，目前無證據顯示，健康成年人在爆汗後沖冷水澡會有健康問題。但對某些高危險族群而言，例如慢性腎病、糖尿病、高血壓、心臟衰竭，或是年紀較大，腎臟調節血流的能力較差，在夏季流汗、脫水的情況下，更容易因血流不足而誘發急性腎損傷。
2026/07/16 02:48
悚！他沖冷水澡 竟頭暈「急性腎損傷」
炎夏沖冷水澡，相當舒爽，但醫師洪永祥表示，慢性腎病、高血壓、高齡族群等應避免短時間內承受過大的溫度刺激。一名68歲男子慢性腎衰竭，某天汗流浹背後回家就沖冷水澡。隔天男子頭暈、全身無力、尿量明顯減少，一查為「急性腎損傷」。他表示，真正原因並非「冷水澡」，而是高溫流汗造成脫水，加上慢性腎病，當身體受到冷刺激時，會使血壓波動，使腎臟血流再下降，最後誘發急性腎功能惡化。
2026/07/16 10:04
獨／流汗後沖冷水澡易心梗？台大醫解答！
近來氣溫持續飆高，網傳「出汗後馬上沖冷水澡」會增加心梗風險」。對此，台大醫院急診醫師李建璋表示，這是毫無根據的說法！因為當人處於高溫環境，恐致中心體溫過高，此時應快速降溫，「也就是，不會發生沖冷水導致心肌梗塞或中風等問題。」
2025/08/06 07:08
F4吳建豪46歲維持凍齡帥顏＋腹肌靠7招！
繼ENERGY世紀同框掀起熱議後，七、八年級生的青春代表「F4」也在五月天演唱會上驚喜合體，直接引爆全場情緒高潮！當經典的《流星雨》旋律一響起，觀眾瞬間被拉回那個「杉菜與道明寺」的純愛年代，連螢幕前的網友都大喊：「眼淚直接噴出來！」這波滿滿的回憶殺，不只勾起當年追劇的悸動，更讓人再次感受到偶像男團的經典魅力～
2025/07/21 04:00
獨／炎夏「灌冰水」會猝死？台大醫解答！
氣溫持續飆高，網路流傳，無論天氣多熱，都應喝溫開水，「不能喝冷水或冰水，」因為喝冰水恐致人體小血管破裂或爆炸。對此，台大醫院急診醫師李建璋表示，這是毫無根據的說法，「當人體的中心體溫過高時，應立即降溫，此時喝冷水、冰水不會猝死，且可避免器官遭受致命危害。」
2025/06/25 10:14
大熱天「喝冰水」恐中風？ 醫師解答了
近期台灣受到太平洋高壓勢力影響，天氣炎熱，各地高溫普遍為33至35度，這也讓許多民眾相當希望能在夏天中來一杯冰水感受涼爽，不過嘉義大林慈濟醫院心臟外科醫師鄭伊佐表示，雖然在高溫下飲用冰飲不一定會引發中風，但在氣溫達到40度時，確實應避免飲用過冷的水或冰水，以防溫差過大引起不適，台大醫院急診部臨床醫學教授李建璋則認為，當體溫過高時應立即進行降溫，此時喝冷水、冰水不會猝死，且可避免器官遭受致命危害。
2024/06/22 08:28
獨／爆熱沖涼、灌冰水會傷身?台大醫解答
如何安全度過炎夏相當重要，近來網路流傳，無論天氣多熱，都應喝溫開水，「不能喝冷水或冰水，」因為喝冰水恐致人體小血管破裂或爆炸。對此，台大醫院急診醫師李建璋表示，這是毫無根據的說法，「人若中心體溫過高時，應立即進行降溫，此時喝冷水、冰水不會導致猝死，且可避免器官遭受致命危害。」
2024/06/22 11:25
冷水澡增免疫力？醫:符合3條件否則恐致命
65歲的演員黃仲崑身材依舊健壯，過去他曾透露自己的養生祕訣是每天洗冷水澡，但冷水澡真能增強免疫力嗎？醫師表示，冷水澡對健康的幫助有限，但若是年紀較大、患有心血管疾病、環境適應能力不佳，那非但沒有好處，還可能因此賠上小命！
2024/06/06 07:36
47歲男打完籃球秒洗冷水澡 心肌梗塞亡
大陸一名47歲劉男喜愛跟三五好友打籃球，最近他打完球後洗個澡，出現持續胸痛，就醫後發現他患心肌梗塞，最後搶救無效，醫師表示，心梗有5徵兆要注意。
2024/05/06 03:04
他冷水澡洗到一半昏倒！醫揭恐怖下場
炎炎夏日即將到來，許多民眾都相當期待忙碌一整天後的洗澡放鬆行程，不過，每個人洗澡的習慣有所不同，水溫太冷、太燙可能都會對身體造成影響，對此，有醫師就提醒，若冷水澡水溫太冰，恐「迷走神經興奮」導致心跳變慢，一不小心恐造成意外，提醒千萬別輕忽其嚴重性。
2024/04/27 11:36
租屋族電費才90元 他親曝2大原因
4月電價確定調漲，經濟部將於本周舉行電價調整會議後定案，預估700度以下調漲5％、701度到1000度調漲7％，1000度以上用電戶每度電價則可能漲到8元。近日有網友貼出電費單炫耀，他的電費竟不到百元引發熱議。
2024/03/19 10:39
9歲男童獨居2年 母冷眼看兒洗冷水澡挨餓
法國內爾薩克（Nersac）一名9歲男童，遭到母親遺棄，獨自在沒電的公寓獨自生活2年，靠偷來的餅乾跟罐頭果腹，儘管身邊沒有大人照顧，但他每天照樣上學，且成績優異。事實上他的母親跟伴侶就住在5公里外，偶爾才會帶食物來探望他，鄰居不忍心看到乖巧的男童，遭到遺棄挨餓受苦，決定匿名報警，男童最後被安置到寄養家庭，男童母親則是被判處1年半監禁。
2024/01/25 05:39
她洗澡「5分鐘變冷水」崩潰 內行曝神招
近幾日天氣冷颼颼，許多民眾都相當期待回到家後洗一場暖呼呼的熱水澡，放鬆身心，但最怕的莫過於沒有熱水可洗的情況。一名網友近日發文抱怨，租屋處的熱水器經常沖5分鐘水溫就開始下降，無奈向其他網友求助，貼文一出立刻釣出大批苦主。
2023/12/04 05:15
寒流洗「冰水澡」 中山大學被學生罵爆
氣溫急凍才剛回暖又再冷一波，如果還得被迫洗「冰水澡」，真的會讓人凍未條！國立中山大學學生住宿生凌晨想洗澡，蓮蓬頭卻沒熱水，只能硬著頭皮洗下去，怒轟「學校有錢蓋新校舍，沒錢供熱水」；對此，中山大學坦承，熱水監控人員未能及時發現武一村的熱水低於39度，確有疏失，已提列懲處並儘速排除，同時提出5項改進措施。
2022/12/22 11:41
醫曝5NG消暑法 嚴重恐致心肌梗塞
炎熱天氣裡民眾總會嘗試各種消暑妙招，但有些生活中常見的涼快方式卻可能暗藏危機。中醫師周宗翰點出5大常見的危險消暑行為，包括喝冰水、打赤膊、沖冷水澡等等，如果不清楚自己的身體狀況就貿然做出這些舉動，嚴重的話恐引發心肌梗塞。
2022/07/27 07:47
熱天洗冷水澡 專家喊「母湯」揭原因
見過運動選手如自行車運動員及跑馬拉松比賽選手，中途休息或抵達終點，會在身上淋冰水降溫嗎？這就跟民眾因天氣炎熱，選擇洗冷水澡來達到降溫的效果思維邏輯一樣。對此《每日鏡報》一篇報導指出，專家提醒炎熱的天氣裡洗冷水澡會適得其反，這與人體自帶的「體溫調節」機制有關。
2022/06/24 07:58
患病獨居山中洗冷水澡 6旬伯險沒命
下山一趟、往返家裡到市區要一個小時左右的車程，很難想像現年60歲的阿燦伯，長年獨居在破舊的祖厝，一年出門最多3次，因為患有僵直性脊椎炎的他，出門相當不便也很辛苦。住在嘉義梅山山區裡的阿燦伯，居住環境相當簡陋、不便，一年四季都洗冷水澡，沒有廁所就只能拖著病軀向鄰居借，這期間他還一度病倒險沒命，多虧社工發現及時送醫，否則後果不堪設想。
2022/04/12 05:00
男星23歲爆紅 如今「洗冷水澡」
23歲超強新星曾敬驊主演的《返校》與《刻在你心底的名字》兩部電影，票房皆創下破億紀錄，對於出道才短短幾年就有如此好成績，曾敬驊說他只是那個比較幸運站在幕前的人，電影的好成績與創下的榮耀應該要與幕後的工作人員一起共享，近來他又演出新劇備受粉絲關注，對此，曾敬驊受訪談到準備角色的秘辛。林呈育報導
2021/10/07 05:50
寒流襲沒瓦斯！1萬戶洗冷水冷到感冒
「霸王級寒流」晚間10度低溫，但是新北市中和區卻有8個里、1萬戶家庭沒有瓦斯，只能頂著寒流洗戰鬥澡，民眾抱怨水超冰，洗到都怕等下要叫救護車，還有小孩洗到重感冒；供應瓦斯的欣欣天然氣說是寒流連續來襲，瓦斯需求暴增、中油來不及供應，現在已經緊急修復；不過議員要求除了要全面檢視供應問題之外，也要賠償洗戰鬥澡的1萬戶家庭折抵瓦斯基本費。
2021/01/14 05:02
堂哥突借浴室沖涼 爸驚：他火化的…
有時會夢到離世的人託夢，但沒想到已故親人還會回家！日前有網友透露，自己母親曾碰到已故的小堂哥突然來訪，還說「嬸嬸，我真的好熱，你的浴室借我洗個冷水澡」。原PO媽媽一開始沒意識到有異，還想幫對方煮麵，但等回過神後才意識到小堂哥早已過世，剛剛回來洗澡的根本不是「人」。（朱祖儀報導）
2020/04/05 11:11
精子增491%！洗冷水澡7好處曝光
天氣越來越炎熱，不少人在戶外流了一身汗，回到家就會想沖個冷水澡，洗去一身的臭味和疲勞，如此一來體溫降低，還能免去開冷氣的動作。事實上，沖冷水澡的好處不僅如此，Youtube心理學頻道「Better Leaf好葉」就整理了各國研究，發現冷水澡不為人知的7個好處，讓不少網友看了全都相當驚奇，直呼「馬上來沖冷水澡！」
2019/07/24 11:27
浴室沒自來水 三年夏冬她都洗冷水澡
住在澎湖湖西鄉的林女士，家中的浴室和馬桶，因為沒接自來水管路，三年來一直沒水可用，連冬天洗澡也都是洗冷水澡。澎湖地區慈濟志工進行家訪時，發現這個問題，很不捨，特別找來水電師傅，幫忙配置水電管路，並安裝了電熱水器，希望能夠改善林女士的生活品質。
2019/04/10 09:13
過世堂哥借浴室沖涼 爸：他是火化…
有時候會夢到離世的人託夢，但沒想到已故親人還會回家！日前有網友透露，自己母親曾碰到已故的小堂哥突然來訪，還說「嬸嬸，我真的好熱，你的浴室借我洗個冷水澡」，接著就在冬天沖涼。原PO媽媽一開始沒意識到有異，還想幫對方煮麵，但等回過神後才想起來小堂哥早已過世，剛剛回來洗澡的根本不是人。
2019/01/18 03:32
天熱喝冰水恐爆血管中風？專家這樣說
近日社群平台上貼出「大熱天喝冰水、沖冷水澡，會有微血管爆掉、中風等危險」相關文章被轉傳分享，對此醫師表示，夏天喝冰水或洗冷水澡與中風的相關研究文獻報導並不多，重點應該是水分攝取的多寡、含量（如含電解質、鹽分），而非溫度的高低。
2018/05/30 05:14
大學生洗冷水澡 半個月後昏迷進加護
怎會這樣？！只不過因為洗了一個冷水澡，一名男大生竟因肝衰竭住進加護病房！
2018/05/02 08:14
吹冷氣注意！溫差太大恐引發心肌梗塞
花蓮一名老翁溪邊戲水，疑因心臟病發不治。門諾醫院心臟外科醫師黃振銘說，別以為冬天才是心臟病好發的季節，夏天洗冷水澡或吹很強的冷氣，血管急速收縮，可能釀成意外。
2017/07/26 04:58
