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倒數77天

睡眠撲滿

避免失眠、過勞　「這樣做」就對了！

避免失眠、過勞　「這樣做」就對了！

2月初一起33死遊覽車車禍造成數十個家庭的人倫悲劇，當公路總局官員以一句「手握方向盤才算工時」，引發國人對工時長、薪資低的議題強烈關注。在國內，每12天就有1人過勞死，當我們長時間專注於工作上，縱使離開工作崗位，身心也很難一時間就跳脫緊繃狀態，以致多數人長期身心疲憊，忽略要去傾聽身體發出的警訊，像最近這種乍暖還寒的天氣裡，身體的心血管很容易在內外環境的交錯下被擊潰！

2017/03/01 01:19

瘋抓寶！忽視就寢時間　失眠怎麼辦？

瘋抓寶！忽視就寢時間　失眠怎麼辦？

自從寶可夢風潮在8月第一個周末襲捲全台後，不少粉絲們為了抓寶，半夜不睡覺聚集在各大地標準備大顯身手！手遊將人們從硬梆梆的水泥牆面中拉出來，鼓勵大家到戶外走動、交流是件正面又悠閒的好事；但這另類的「夜班」隱憂藏在現象的背後，出現了許多抓寶夜未眠的後遺症，像是該睡覺的時間不睡、熬夜、過度使用3C產品，使民眾的大腦持續運轉而無法停下腳步休憩，影響夜間的熟睡度，因此前來求助失眠門診的比例也與日俱增。

2016/09/08 12:49