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    死亡風險
    研究：喝1飲品多活9.8個月！死亡風險降

    研究：喝1飲品多活9.8個月！死亡風險降

    根據最新發表於《營養、健康與老化期刊》的「中之条研究」指出，長期飲用含代田菌的乳酸菌發酵乳，對高齡男性健康有正面影響。研究針對1280位高齡長者進行長達9.3年的追蹤，結果顯示每週攝取3天以上的高齡男性，全死因死亡風險顯著降低35%，平均存活時間延長約9.8個月。專家推測這可能與益生菌帶來的免疫調節及腸道環境改善有關，但女性數據未達顯著差異。
    2026/09/23 12:52
    喝咖啡最好選「這時段」　死亡風險降16%

    喝咖啡最好選「這時段」　死亡風險降16%

    喝咖啡不僅看份量，時間點更是關鍵！營養功能醫學醫師劉博仁引述最新研究指出，相較於完全不喝咖啡者，習慣在早晨飲用咖啡的人，全因死亡風險降低約16%，心血管疾病死亡風險更大幅下降31%。
    2026/09/21 11:42
    近6千人研究揭「這2指標」死亡風險增1倍

    近6千人研究揭「這2指標」死亡風險增1倍

    最新研究指出，單靠BMI已不足以評估健康風險。科學家發現，同時具備「過多腹部脂肪」與「相對握力較弱」的特徵，與死亡風險翻倍密切相關。此現象在醫學上稱為「肌少型肥胖」，研究顯示這類族群的全因死亡風險較正常者高出97%。專家強調，雖BMI仍有參考價值，但結合腹部直徑與肌肉力量的綜合評估，能更準確預測健康狀況。
    2026/09/20 04:53
    不是運動飲食 研究:多做1事死亡風險降30%

    不是運動飲食 研究:多做1事死亡風險降30%

    想要活得長壽，除了飲食與運動，擁有「生活目標感」也是關鍵。營養師老辜引述最新統合分析指出，追蹤48萬人發現，生活目標感較高者死亡風險降低約30%。擁有目標的人不僅較常運動、少抽菸，肥胖與慢性病風險也較低。研究顯示，明確目標能調節身體發炎狀態，並提升面對壓力時的恢復力。專家建議，目標不分大小，無論是照顧家人或工作皆可，能讓人更有動力維持健康。針對長輩，家屬可透過請求協助或適時稱讚，讓長輩感受到自身價值與被需要，進而提升生活自主性，活得健康又長壽。
    2026/09/16 05:28
    只做6分鐘就護心！「1動作」死亡率降24%

    只做6分鐘就護心！「1動作」死亡率降24%

    想保護心血管不一定要去健身房！家醫科醫師李思賢指出，爬樓梯是極佳的有氧與無氧混合運動，研究顯示，規律爬樓梯能顯著降低心血管死亡風險達39%，全因死亡風險降低24%。
    2026/09/11 06:18
    爬樓梯降39%死亡風險　「最佳層數」曝

    爬樓梯降39%死亡風險　「最佳層數」曝

    不想花錢上健身房也能維持健康！根據《美國心血管藥物期刊》刊登的最新研究，分析超過48萬人數據發現，與不爬樓梯者相比，有爬樓梯習慣者心血管疾病死亡風險降低39%，全因死亡風險也下降24%。研究指出，爬樓梯能同時訓練心肺與肌力，即使是短時間運動也能帶來健康益處。專家建議，這項低門檻運動適合忙碌現代人，每天爬約6層樓可能有助降低心肌梗塞、中風等風險。不過，研究僅顯示兩者具有關聯性，行動不便或有相關關節疾病者，仍應評估自身狀況再進行，避免造成運動傷害。
    2026/09/05 03:16
    還在早午餐？研究揭太晚吃死亡風險飆29%

    還在早午餐？研究揭太晚吃死亡風險飆29%

    早上抓了杯咖啡就衝出門、把早餐直接併入午餐解決，是許多現代人的日常寫照。然而，刊登於《歐洲臨床營養學期刊》的一項大型研究指出，每天吃下「第一口」與「最後一口」食物的時間點，可能與壽命長短息息相關。
    2026/08/29 09:58
    3萬人研究！第一餐吃錯時間恐少活2.46年

    3萬人研究！第一餐吃錯時間恐少活2.46年

    根據發表於《歐洲臨床營養學雜誌》的大型研究，進食時間與壽命息息相關。針對逾三萬名美國成年人分析顯示，第一餐若延至中午12點後才吃，死亡風險將大幅上升29%，心血管疾病死亡風險更高出46%，預估50歲後養成晚吃習慣，平均壽命恐縮短2.46年。此外，晚餐時間呈現U型分布，太早或太晚進食皆不利健康，最佳時間點落在晚上8點左右。
    2026/08/23 05:03
    譚敦慈每天做！在家4動作死亡風險降27％

    譚敦慈每天做！在家4動作死亡風險降27％

    現代人缺乏運動成為全球健康殺手，容易肥胖外，還可能增加心血管疾病、癌症及腦中風的風險。根據兩篇大型研究結論，減重醫師蕭捷健指出，發現只要每週做60分鐘重訓，全因死亡風險可降低27%，教民眾「這4個動作」輪流做，在家就能重訓。
    2026/05/17 09:51
    民主是長壽藥？美研究：投票能多活15年

    民主是長壽藥？美研究：投票能多活15年

    投票一向被視為履行公民義務，但你可能沒想到，踏進投票所竟能成為延年益壽的祕訣。根據美國最新發表於《老年學期刊》（The Journals of Gerontology）的一項指標性研究顯示，參與選舉投票對年長者的健康益處超乎想像。這項行為不僅是政治立場的表達，更與個人壽命有著強烈的正相關，規律參與投票的長者，死亡風險甚至能大幅下降。
    2026/04/25 05:26
    比BMI還準！1指標「可測死亡風險」

    比BMI還準！1指標「可測死亡風險」

    別只看BMI！根據《健康2.0》報導，西園醫院婦產科醫師邱筱宸表示，最新醫學研究發現，「身體圓球指數」（BRI）在評估內臟脂肪堆積方面，比傳統BMI更具參考價值。刊登於《美國醫學會期刊》研究，長期追蹤約3萬人達20年，結果指出，無論BRI數值過高或過低，皆與死亡風險明顯上升有關，被視為比單純體重更關鍵的健康指標。
    2026/04/11 03:42
    女性1睡法死亡風險飆高78%　研究結果曝光

    女性1睡法死亡風險飆高78%　研究結果曝光

    擁有充足的睡眠不僅對身體好，還可以提升氣色。不過，近日韓國一項研究指出，如果睡眠時間不規律，即使每天睡滿7至8小時，死亡風險仍然會升高，若睡眠時間過長又不規律，女性的死亡風險甚至會飆升至78%，因此除了充足的睡眠、擁有規律的作息也是非常重要的。
    2025/08/25 06:34
    夏天氣溫每升1度　心血管死亡風險增2％

    夏天氣溫每升1度　心血管死亡風險增2％

    心臟病是國人第二號殺手！根據國民健康署數據，平均每26分鐘就有1人死於心臟病。但除了冬天氣溫降低可能增加心臟病風險，有專家表示，炎炎夏日的高溫下，氣溫每上升1℃，心血管疾病的死亡風險就會增加約2％！
    2025/07/13 09:40
    每次用餐恐吞數十萬塑膠微粒　死亡風險增

    每次用餐恐吞數十萬塑膠微粒　死亡風險增

    胸腔暨重症專科醫師今（27）日在臉書表示，根據2025年6月最新科學研究顯示，每次用餐，我們都可能吞下數十萬計的塑膠微粒和奈米塑膠。黃軒指出，塑膠碎片或顆粒< 5mm，就是塑膠微粒（Microplastics），塑膠碎片或顆粒< 0.1 µm，就是奈米塑膠Nanoplastics。
    2025/06/27 02:48
    每天走「這步數」降死亡風險！醫揭8好處

    每天走「這步數」降死亡風險！醫揭8好處

    現代生活步調緊湊，許多人都沒時間運動。近日，家醫科醫師李思賢引述相關文獻指出，其實只要每天走8000步，就能降低死亡風險，還有效減少罹患糖尿病機率。
    2025/06/03 11:00
    雞肉吃多早死？致癌因子曝　這樣吃最安心

    雞肉吃多早死？致癌因子曝　這樣吃最安心

    雞肉低脂高蛋白，是許多健身族與養生人士桌上的常客。不過，專業醫師提醒：雞肉雖好，吃法與攝取量卻大有學問，因為高溫料理潛藏「致癌因子」，吃多可能反而對健康不利。
    2025/06/01 06:00
    必看！「防大腸癌5招」 大降死亡率達35%

    必看！「防大腸癌5招」 大降死亡率達35%

    大腸癌發生率持續增加，甚至還有年輕化趨勢，想要預防大腸癌發生，必須先從飲食和生活習慣下手。根據《衛生福利部國民健康署》資料顯示，大腸癌是國人最常見的癌症之一，不過妥善治療早期大腸癌，存活率可達九成以上，平時健康飲食、運動，也有助於降低罹患大腸癌的風險，而根據我國實證研究，每兩年接受一次糞便潛血檢查，可有效降低大腸癌死亡率達35%。
    2025/04/25 02:34
    大S昔喊喜歡瘦！醫：紙片人增4倍死亡風險

    大S昔喊喜歡瘦！醫：紙片人增4倍死亡風險

    臉書粉專「日本旅人 旅遊 購物美食情報」昨（2）日發文，稱台灣有位48歲大明星過世，根據線索縮小範圍指向大S徐熙媛，今（3）日小S也透過經紀人證實大S得流感併發肺炎逝世。對此，北市聯醫陽明院區胸腔內科醫師蘇一峰也示警，過度追求紙片人身材，更容易變成重症死亡。
    2025/02/03 03:39
    你也每天一杯咖啡？挑這時間喝降死亡風險

    你也每天一杯咖啡？挑這時間喝降死亡風險

    不少人每天喝咖啡提神，過去曾有研究指出，每天喝2至3杯咖啡可能有許多好處，什麼時候喝效果最好？腎臟科醫師王介立引用研究指出，「早晨喝咖啡」比「全天喝咖啡」更能有效發揮心血管保護效果，降低因心血管死亡風險，但仍需考量個人身體狀況。
    2025/01/15 10:44
    不是抹茶！醫推「2飲品」助長壽 護心血管

    不是抹茶！醫推「2飲品」助長壽 護心血管

    不少人希望活得健康、長壽，除了規律運動外，飲食更是至關重要。減重醫師蕭捷健提到，平時多喝「綠茶」、「咖啡」有利於健康，其中綠茶幫助降心血管疾病風險20到30%，及抗氧化和抗發炎的作用，而咖啡不只降全因死亡風險，還能減少心血管相關死亡率。
    2025/01/14 12:55
    單腳站立洩健康狀況　專家：沒10秒恐早死

    單腳站立洩健康狀況　專家：沒10秒恐早死

    單腳站立聽起來很容易，小朋友到大人應該都能隨意辦到，事實上這個動作能夠測試人的平衡力和整體神經與肌肉協調狀況，甚至能看出一個人的健康狀況。英國國民醫療服務體系（NHS）近期發現不同年齡層做單腳站立的標準時間不同，但未能堅持超過10秒的死亡風險會比較高。
    2024/11/01 09:14
    研究：久坐英年早逝　每天喝1飲風險降24%

    研究：久坐英年早逝　每天喝1飲風險降24%

    上班族幾乎每天都長期坐在辦公桌前使用電腦，看似「舒適」其實非常傷身！有研究顯示，久坐時間越長，早逝風險也會上升，像是和每天久坐時間低於4小時的人相比，逾8小時者的全因死亡風險增加46%，因心血管疾病死亡的風險更是增加79%。不過值得一提的是，研究還發現，每天坐6小時或以上而喝咖啡的人，與同樣情況但不喝咖啡的人相比，死亡風險減低了24%，這項研究顯示了久坐損健康及喝咖啡的好處。
    2024/10/02 01:43
    喝粥降低死亡？醫曝6重點：不要配醃製菜

    喝粥降低死亡？醫曝6重點：不要配醃製菜

    均衡飲食是維持健康的要素，黃軒醫師指出，根據哈佛大學的一項研究，喝粥與死亡率存在關聯，不過他強調，這不意味著應該完全轉向只吃粥，飲食的多樣性非常重要，不能單一地依賴某種食物，且該研究用的是「全穀物熬成的雜糧粥」，並非白粥。雖然雜糧粥具有豐富的營養價值，但不是每個人都適合吃， 黃軒醫師也整理出6點需要注意的事項。
    2023/10/14 06:24
    夜尿2大原因出爐！醫示警「1情況」當心了

    夜尿2大原因出爐！醫示警「1情況」當心了

    許多人最希望的就是能夠一夜好眠，但要是半夜想要廁所，就得被迫從床上爬起來上廁所，令人相當困擾。對此，有醫師就指出，除了夜尿次數之外，睡眠品質也是需要注意的重點，因為若影響睡眠品質，夜尿患者的死亡率較正常人上升約35～50％。
    2023/05/29 04:48
    每週達標這步數死亡風險降！驚人真相曝

    每週達標這步數死亡風險降！驚人真相曝

    現代人生活繁忙，經常沒有時間運動，也因此平時的走路也就變得相當重要，但究竟成年人究竟該走多少路，根據研究顯示，一週走路1到2天「每天8千步」，就能降低15%的死亡風險。
    2023/03/30 06:05
    染疫致死率曝光「這年齡層」7.34％最危險

    染疫致死率曝光「這年齡層」7.34％最危險

    指揮中心統計，新冠疫情自去年１月到今年1月11日，確診人數已破9百萬例；指揮中心今(12)日公布最新的中重症、死亡分析，當中有一年齡層染疫的死亡率竟高達7.34％，遠高於全人口致死率0.16％，約45倍。指揮中心也呼籲6歲以下幼童、65歲以上長者、高風險個案趕快打追加劑疫苗。（記者黃仲丘）
    2023/01/12 03:19
    每天來杯咖啡吧！減死亡、心臟病風險

    每天來杯咖啡吧！減死亡、心臟病風險

    現代人工作忙碌，早上出門時總是匆匆解決早餐，有的人到超商購買三明治，更有人隨意買一杯咖啡草草解決。英國有一項新研究發現：每天喝超過一杯咖啡的人，死亡風險居然低於完全不喝咖啡的人，即使他們在每杯咖啡中加入一茶匙的糖，結果也是如此。
    2022/08/18 03:30
    無辣不歡到底好不好？營養師揭關鍵

    無辣不歡到底好不好？營養師揭關鍵

    台灣向來飲食文化多元，東西南北各有特色菜餚。尤其是近年來異國料理興起，東南亞國家的吃辣文化，逐漸帶來一股無辣不歡的風氣。常見民眾在小吃攤上吆喝「鷄排加辣」，一邊揮汗如雨，一邊大啖美食。那麽吃辣到底健不健康呢？對於這一點，有營養師揭露，吃辣其實可以改善健康。根據外媒U.S.News報導，美國俄亥俄州大學醫院克利夫蘭醫學中心（University Hospitals Cleveland Medic
    2022/07/20 03:51
    本土屢破千！醫示警1族群死亡風險高

    本土屢破千！醫示警1族群死亡風險高

    近來台灣本土新冠肺炎（COVID-19）疫情升溫，確診數連12天破千，昨（26）日新增6295例本土確診，再創歷史新高。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒今日在臉書發文表示，高齡長者是Omicron下死亡最多的人，直言「我們快點協助他們脫離險境！」
    2022/04/27 08:17
    染疫vs.疫苗？醫一張圖曝死亡風險

    染疫vs.疫苗？醫一張圖曝死亡風險

    台灣目前主流施打AZ疫苗，不過卻傳出多起疑似接種後猝死的案例，目前相關個案都將通報至各地衛生局，也將依規定通報中央CDC判定。而疫苗與猝死關聯，目前尚無定論。台大癌醫中心副院長王明鉅23日在臉書貼出一張「75歲以上注射疫苗」和「70歲以上染疫」的人數、死亡風險製圖對比，雖然「75歲以上注射疫苗」的死亡風險較高，但兩者的日期、年齡數等關鍵細項不同，引發熱議。
    2021/06/23 10:56