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走路
醫：「走路變慢」恐是5種大腦疾病前兆
在記憶力還沒出現明顯衰退之前，你的雙腳可能已經悄悄向你發出求救訊號。許多長輩常以為步伐變小、步速變緩只是單純的「年紀大了、腳沒力」，然而在神經外科醫師眼中，走路變慢往往是大腦健康的「預警器」。在記憶力明顯衰退之前，大腦可能早已透過步態異常發出警報，甚至與失智症、帕金森氏症等神經退化疾病有關。(記者唐家興)
2026/06/17 05:30
每天走「黃金步數」 研究：死亡風險降40%
現代人工作忙碌，常常處理事情一坐就是好幾個小時。腎臟科醫師江守山指出，研究發現，對於長期久坐的人來說，其實只要增加每日部署，就能顯著降低死亡風險，其中每天走9000至1萬步的結果最佳，死亡風險降低近40%。
2026/05/21 12:13
控糖黃金時段曝光！這時走路10分鐘降22%
糖尿病是國人十大死因之一，每年有近萬人因糖尿病死亡，若想控制血糖，不只要看飲食結構，運動也很重要。家醫科醫師陳欣湄表示，過去面對糖尿病患者或胰島素抗者，他們大多都會建議病患吃「健康食物」，但其實有時吃得健康，也不代表血糖不會亂飆，若能在飯後起身走路更有助於控血糖，尤其是晚餐後走路，影響差別更大。
2026/05/14 12:34
最安全運動！每週2天 死亡風險大降26％
少量運動也發揮大作用！研究指出，走路是最安全、最實用的選擇，每天4000步， 即使僅有每週1至2天達到此標準，也能讓死亡風險降低26%、心血管疾病風險降低27%，且運動的總步數比運動分布的天數更重要。
2026/05/10 09:59
散步恐刺激血管！專家：避開4地雷時段
不少人認為散步有益於身體健康，更是有每天要走一萬步的說法，有日本專家就提醒，雖然多動確實對健康有幫助，但是若是走路的時機和方法不對，散步反而會增加身體負擔。
2026/05/08 03:09
天天走破萬步都沒瘦！醫師揭4大飲食誤區
皮克敏手遊爆紅，讓原本懶得出門的人都走了出去，還有不少人分享因此瘦了一大圈，然有人每天走破萬步還是都沒瘦。營養師表示，是多數人高估消耗量，低估攝取量導致，如走了1小時消耗的熱量，可能1杯飲料就補回來了，且有4大誤區讓人更容易失控。
2026/05/06 07:22
走路多1習慣降內臟脂肪 糖尿病患驚人變化
「走路」不受時間、場地限制，是最簡單、也幾乎零成本的運動方式。最新一項研究更發現，若在日常走路中加入「負重」這個小改變，不僅能有效提升燃脂效率，對於代謝異常族群也有明顯改善，甚至就連糖尿病患者，也出現4大健康變化。
2026/04/29 11:32
走路比重訓更抗老！研究曝：死亡率降17%
不少人為了健康，都會特別到健身房做重訓。但腎臟科醫師李宗諺表示，若想要抗老化，其實可以選擇走路，因為研究發現，走路運動的方式死亡風險降低17%，高於重訓的13%，且每天走不到20分鐘就可以輕鬆跨過門檻。
2026/04/20 05:56
小一自己上學沒人信 網曝2命案：社會變了
接送小孩上課，是現代大部分父母的必經過程，不過有一名網友回憶起小學時期，都是自己上下學，對現在而言，年輕一輩的網友直言不敢相信，釣出許多七、八年級生回應。貼文一出，掀起集體回憶殺，超過上萬人按讚。
2026/04/20 06:26
走萬步肌肉變少！關鍵曝光 它被當燃料燒
不少人認為每天走1萬才健康，但應該先衡量自己的身體狀況。一名62歲婦人先前到公園狂走1萬步，不過體重沒掉多少，反而還覺得膝蓋痛到不行，腿也沒什麼力，感覺運動後沒有提升身體能量。營養師邱世昕表示，只把走路當作唯一運動非常危險，蛋白質吃得不夠，長時間走路反而會讓身體進入「分解代謝」狀態，會把原本就少得可憐的肌肉拿來狂燒。
2026/03/19 04:35
超慢跑沒上榜！哈佛教授曝「5最佳運動」
年過中年後，身體有感代謝變慢、體力也流失得很快。一位哈佛大學醫學院的專家Dr. I-Min Lee列舉出了五種最佳運動，從提升心肺與柔軟度的游泳與太極拳，到能強化肌肉與提升心血管健康肌力訓練，讓你不只不怕衰老，還能越活越年輕。（記者：簡浩正）
2026/03/13 10:09
日行萬步是傻子！這步數就能防失智、長壽
許多人認為，日行萬步最健康，但醫師王思恒表示，最新的16萬人的超大型科學研究發現，步數對健康的幫助並非無限上升，從2千步增加到7千步時，一個人的健康紅利會呈噴射狀成長；但超過7千步後，進步的曲線就平緩了。
2026/02/22 07:36
超狂！走路做「1事」讓人更聰明、不失智
如何守護大腦健康，極為重要。醫師張家銘表示，「走路時能否同時想事情」其實透露了大腦的真實年齡，它是比記憶測驗，更早、更準能反映一個人的大腦狀態。他表示，邊走邊想代表前額葉、小腦、基底核與感覺運動皮質之間，必須同步運作，這是大腦的「多工能力體檢」。
2026/02/03 11:59
悚！走路3狀態＝失智早期警訊：不是迷路
失智議題備受關注。醫師張家銘表示，「一個人走路時，還能不能同時想事情 ?」正透露著大腦的真實年齡，它是比記憶測驗都更早、更準，反映一個人的大腦狀態。」生活中，若走路時講電話腳步會停下來、邊走路邊回訊息時易走歪或撞到東西、過馬路時若旁邊有人講話，判斷力會變慢。這些都是大腦整合能力開始下降的現象。
2026/02/03 08:35
板橋驚傳砍人案！男遭2刀刺腹滿地血
新北市板橋區新海路驚傳持刀傷人凶案，今日（16日）晚間7時許，一名陳姓男子在走路時，疑似與另一名席姓男子發生碰撞，雙方爆發口角衝突，席男掏出折疊刀朝陳男腹部及大腿猛刺2刀，陳男當場血流如注。幸好當時正好有員警在附近處理交通事故，接獲通報後立即到場壓制席男，並將陳男送醫救治，詳細案發原因仍有待調查釐清。
2025/12/16 09:03
周杰倫MV「又在走路」 本人7字幽默回應
由天王周杰倫攜手「五月天」主唱阿信、言承旭、吳建豪、周渝民共同獻唱的全新單曲〈恆星不忘 Forever Forever〉，MV釋出後，不少人發現「周杰倫又在走路」，從城堡、歐洲街景到墨爾本街頭，全被網友精準捕捉，梗圖瞬間洗版Threads。對此，周杰倫在IG限時動態以7字幽默回應。
2025/12/10 10:09
名醫揭父「96歲長壽秘訣」：不用進健身房
現代人努力養生，許多人接受重訓，未接受重訓的人不免擔心運動量不足。對此，醫師劉博仁表示，以其高齡96歲去世的父親為例，他未做重訓，運動的項目就只「走路」一項，而走路能協調神經系統、讓血管有彈性、刺激大腦的海馬迴、安定情緒等，這些機轉就足以讓人長壽。
2025/12/01 09:05
醫示警「上班久坐」傷身：走萬步也救不回
久坐超過10小時恐害血液滯留腿部、增加靜脈曲張與血栓風險。印度外科醫師與台灣醫師都提醒，上班族每坐45至60分鐘應起來活動2分鐘，提升循環、降低代謝問題與大腸癌風險。
2025/11/24 09:06
哈佛研究揭「黃金步數」!減少56%認知退化
走路不只是動腿，還會影響大腦健康。醫師黃軒表示，人走路時其實要搖醒大腦，最神奇的是不同步數，大腦的變化完全不同。研究發現，每天步行3,000～7,500步，是阻止大腦退化的黃金區間，而且規律步行最重要，比暴走更有效。
2025/11/24 12:51
不是運動!日做「1事」就能防三高、還護腦
走路不只是移動，醫師黃軒表示，人是一個高度依賴「步行」的生物，越走越健康，當人快走，血管會放鬆，進能預防硬化，且快走能護心。此外，快走能明顯降低血壓、血糖與低密度膽固醇(LDL)。另有研究發現，日行3,000～7,500 步是阻止大腦退化的黃金區間。
2025/11/24 10:35
工作72年 92歲翁「每天吃1物」日走30分鐘
90歲日本名廚40歲因肝損決心改變生活，靠均衡飲食、天天7000步、戒酒與規律保養成功延緩老化，與媳婦學做菜、培養木雕興趣，活力滿滿。這位高齡健康典範分享逆齡秘訣。
2025/10/31 04:13
每天快步走78分鐘 醫曝健康奇蹟
「每天走1萬步」被奉為養生金律，但最新研究打破迷思！美國醫學期刊《JAMA Network》刊登一項橫跨1萬1000名挪威人的大型研究，發現只要每天花78分鐘快步走，就能將慢性背痛風險降低13%，再加碼到100分鐘更降到23%，甚至能顯著減少因心臟疾病引起的早死風險。即使無法達到這個目標，每天快步走15分鐘、或約7000步，也能有效強化腦部功能、降低失智風險。
2025/08/03 11:11
每天走「這步數」降死亡風險！醫揭8好處
現代生活步調緊湊，許多人都沒時間運動。近日，家醫科醫師李思賢引述相關文獻指出，其實只要每天走8000步，就能降低死亡風險，還有效減少罹患糖尿病機率。
2025/06/03 11:00
日常4行為可控血糖 每天快走6分鐘多活4年
糖尿病友可從日常生活輔助血糖控制，先前營養師楊斯涵在臉書發文分享，「避免久坐」、「定期步行」、「每週運動」、「良好睡眠」有助於改善血糖代謝、避免肌肉流失等，以步行為例，美國衛教資訊指出，每天「快走5至6分鐘」，相當於可延長約4年的壽命。
2025/05/02 10:59
阿喜感嘆媽媽「反應力變差」：走路常跌倒
女星阿喜（林育品）當年以宅男女神票選出道，從音樂、電視劇到舞台劇都有所涉獵，讓許多觀眾印象深刻，近日她在社群中分享與媽媽一同去健身的近況，指出每週的運動時間就像是母女兩人的私密約會，同時希望這樣的約定可以一直持續下去。蔡佩伶報導
2025/04/16 04:50
NASA太空人「不會走路了」 殘酷後續曝光
美國太空總署（NASA）太空人蘇尼塔威廉斯（Sunita Williams）與巴里威爾莫（Barry Wilmore）原定執行為期8天的國際太空站任務，然而，由於波音星際航線（Starliner）太空船推進系統問題，兩人被迫在太空滯留長達281天。SpaceX的乘龍號（Crew Dragon）太空船於16日成功與國際太空站對接，執行Crew-10任務，接替現有的太空人並準備將威廉斯、威爾莫帶回地
2025/03/18 05:51
他徒步3300km去拉薩 歷333天「容貌巨變」
很多人嚮往說走就走的旅行，甚至在一腔熱血的鼓舞下，採取一些不是很符合常理的方式。去年4月，大陸湖北省荊州市1名網友在抖音發布影片稱，自己將徒步3300多公里前往西藏，然而當他歷經333天、終於抵達拉薩市檢查站前時，他的容貌發生了翻天覆地的變化，從帥氣小哥變成「糙漢大爺」，簡直像換了個人。
2025/03/17 12:45
趙露思千字文談抑鬱症！吐露病因實情
中國女星趙露思罹患失語症、憂鬱症等疾病，上月病倒入院全面停工。如今休養一個多月，日前終於柱著拐杖公開現身，她於29日在微博發表千字長文，首度公開自己與抑鬱症抗爭的經歷，並分享新年心境轉變，獲得粉絲熱烈關注。
2025/01/30 12:18
趙露思「下地走路照」12小時破百萬讚
中國「甜寵女神」趙露思憑藉《傳聞中的陳芊芊》走紅，代表作品不勝其數，收穫大票劇迷。不過近日，她被目擊坐在輪椅上緊急就醫，傳出罹患失語症、短暫性失聰，甚至還爆出遭前經紀人徐以若毆打，震撼娛樂圈。今（21）日，她曬出自己生活照，曝光近日休養狀況，目前已能自行行走，看起來恢復狀態良好。而照片一出，短短17小時就破121萬人按讚、3萬人留言為她打氣。
2025/01/21 07:26
日行萬步健康？走錯傷脊椎 醫揭正確姿勢
走路是最簡單的運動之一，但走路姿勢不正確，小心傷到關節。內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯提到，走路姿勢不正確會影響健康，造成關節疼痛或炎症、加重脊椎負擔、肌肉失衡、降低運動效率。若想改善走路姿勢，可以觀察5部位，分別是「頭部、肩膀、背部、步伐、腳掌」，另外要選擇舒適鞋子，並強化核心肌群。
2025/01/06 04:02
