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手腳冰冷
中醫師曝4大營養素打造「暖爐體質」
近期氣溫明顯偏低，不少民眾出現長時間手腳冰冷的困擾，不僅白天工作注意力難集中，晚上入睡更是「穿了襪子也暖不起來」。宜蘊中醫診所中西醫整合婦女醫學主任曾馨儀中醫師指出，手腳冰冷在臨床上並非僅有「虛寒」一類，盲目飲用薑湯、麻油雞或進補，反而可能讓部分族群出現上火、失眠或腸胃不適等狀況。
2026/01/26 05:00
手腳冰冷？營養師授秘訣 這樣吃+做來改善
東北季風影響，這幾天不少人感受到明顯涼意。對於原本就容易手腳冰冷的人來說，可能更加有感！想改善手腳冰冷？關鍵在促進血液循環與保持健康！好食課張宜臻營養師就製作【一張圖懂吃】，手腳冰冷可以這樣吃+做來改善。
2025/11/26 11:17
天一冷就手腳冰冷！醫曝2原因:身體在求救
這週全台有感降溫，許多人就被「手腳冰冷」困擾著，有人以為這只是氣溫低的關係，其實在中醫的觀點中，手腳冰冷不單是外在環境造成，而是體內陰陽氣血失衡的表現。中醫師指出，手腳冰冷的狀況有2種情況，一是陽氣不足，不管穿多少衣服還是冷的「虛證」，二是氣血受阻，循環不良導致氣血無法輸送到手腳的「實證」。
2025/11/19 06:18
很多人搞錯！頭暈、手腳冷＝血壓快出事
常常會覺得頭暈、手腳冰冷、突然站起來就眼前發黑？小心！這可能不是單純的疲勞，而是「低血壓」在作怪。根據多位專家指出，低血壓若未妥善處理，不僅影響生活品質，嚴重甚至可能引發昏厥或心血管疾病。那麼，低血壓到底該怎麼調整？聽聽權威醫師與營養師怎麼說！
2025/05/19 05:07
手腳冰冷？營養師曝「7大產熱食物」驅寒
西洋情人節剛過，但今日適逢週末，加上各地花燈展出，相信不少民眾、情侶仍會出門走走。不過近期天氣不穩定加上流感仍處高峰，民眾得小心疾病上身外，也得做好防寒措施，避免手腳冰冷。營養師高敏敏表示，若民眾有冬天手腳冰冷的問題，建議可吃紅棗、生薑、羊肉等7大產熱食物，有助於造血功能、促進身體循環。（記者：簡浩正）
2025/02/15 12:18
冬天手腳冰冷？醫推4款暖身食物：超有效
冬季來臨，天氣一天比一天冷，不少女生擁有手腳冰冷的困擾。醫師表示，除了穿多一點衣服、狂用暖暖包，吃對食物也能幫助身體暖起來。像是生薑、羊肉等，都能讓人從內而外告別寒冷！（記者：楊晏琳）
2025/01/11 12:47
暖暖包貼哪才好？專家曝「黃金發熱位置」
每當寒流來襲，就是暖暖包再次成為生活必需品的時候，但你是否常常遇到這種情況，明明已經同時用了好幾個暖暖包，卻還是覺得身體沒有溫暖起來？事實上，暖暖包放在什麼位置，對於保暖效果也會有影響，只要貼對了地方，就算只用一個，也能讓全身都暖暖的！
2024/12/25 09:40
冬天12種產熱食物！專家：暖身還提高代謝
最近冷氣團接力襲來，氣溫驟降，許多人都有手腳冰冷的問題，除了在衣物上保暖外，不少人也會透過吃東西來進補身體。營養師高敏敏就在社群上分享了12種「產熱食物」的吃法，讓大家都可以暖暖的過冬。
2024/12/23 02:02
手腳冰冷10主因曝 營養師：2族群要小心
不少人一到冬天就會有手腳冰冷的問題，營養師高敏敏近日就在社群上發文，列出手腳冰冷的10大主因，還奉上了12種產熱食物，讓大家都能夠暖暖過冬，不再為手腳冰冷所苦。除此之外，她還特別提醒「2高危險族群」，應避免單獨爬山或泡湯等，有運動習慣的人，也要避開早晚的寒冷高風險時段。
2024/12/23 01:44
穿多也沒用!手腳冰冷10原因 恐糖尿病警訊
冬天容易手腳冰冷，有可能和低溫無關。營養師高敏敏點出手腳冰冷的10大原因，除了天氣因素，還有缺鐵性貧血、菸癮者、生理期、糖尿病友、心血管疾病、甲狀腺低下等，以糖尿病來說，血糖過高會使四肢末端的血管壁阻塞，從而讓手腳容易冰冷。
2024/12/19 01:36
穿再多都手腳冰冷！營養師推10種食物暖身
近來氣溫驟降，天氣冷颼颼，很多人都有四肢冰冷的問題。李婉萍營養師表示，手腳冰冷的原因除了體質虛寒、血液循環差，營養不均衡也是一大主因，建議民眾在冬季可以適量補充10種暖冬食物。
2024/12/17 08:30
為何總是手腳冰冷 醫提醒：並非天氣寒冷
隨著天氣的日漸寒冷，相信開始有些體虛的民眾已經出現手腳冰冷的情況。但目前有醫師表示，手腳冰冷的情況有時候不是只代表著氣血循環差、身體虛弱，也有可能是更棘手的「雷諾氏症」。
2024/12/07 06:14
天氣冷他憂買1家電淪廢物 網勸：智商稅
冬天天氣寒冷，不少人都會有手腳冰冷的問題。一名網友在PTT中發布貼文，表示腳容易冰冷，想說泡腳可以改善，於是想要購買泡腳桶，卻沒想到查資料後發現用起來十分麻煩。貼文曝光後，引發網友熱烈討論。
2024/02/08 03:56
天寒手腳又冰又冷 醫曝防寒8招：少做2事
低溫來襲，不少人都感受到明顯的冷意，同時也出現手腳冰冷的情形。對此，微創內視鏡重症醫師黃軒今（4）日說明，手腳冰冷的原因，以及會對身體造成的影響，並分享避免四肢冰冷凍傷8招，呼籲大家「忽略了你的手腳冰冷，會忽略了健康」，記得好好保暖你的四肢，千萬不要放任手腳持續暴露在冰冷之下。
2024/01/04 11:47
不再手腳冰冷 智能衣黑科技促進血液循環
現代人工作忙碌，愈來愈少有時間好好養身，尤其是許多女性都容易有手腳冰冷的毛病，但千萬別輕忽，因為它有可能是中風或是心肌梗塞的前兆，醫師鄭光男也提醒，千萬不要小看三高，因為三高症狀沒有控制好，會讓末梢循環變得更差，產生更多身體疾病。網路節目《奕起聊健康》就要介紹「PP石墨烯智能衣」的好處，它擁有「黑科技」能夠讓身體血液循環變好，徹底遠離手腳冰冷的困擾！
2023/12/29 03:00
進補過頭失竟自律神經失調！中醫揭原因
時序進入冬天，天冷總是讓人忍不住想吃些補品，暖胃補身。不少人都認為，晚餐吃熱騰騰火鍋、喝熱湯，能夠溫暖全身，幫助晚上入睡。不過，中醫師莊可鈞表示，不是每個人的體質都適合進補，有一些體質的進補過頭，甚至可能釀成自律神經失調，反而造成失眠連連。
2023/12/26 12:11
冬天手腳冷吱吱？六大手腳冰冷原因中了嗎
天氣逐漸轉涼，使得不少民眾即便身處室內，手腳仍難免感到冰冷。這樣的症狀常見於寒冷的天氣，以及個人體質偏寒等種種原因。一起來看看還有哪些可能導致四肢發寒的因素吧！
2023/12/25 11:00
手腳冰冷不是只有天冷這麼簡單 8大原因曝
每到這時期，手腳冰冷總是讓人凍未條，到底為何會手腳冰冷？飲食上又可以怎麼吃來預防？好食課Lexie張宜臻營養師說給你聽！
2023/12/08 10:33
手腳冰冷好困擾！網熱議10招改善！
冬季連日低溫，不少民眾都開始感到手腳冰冷，這種症狀好發於較少運動、生活作息不規律，以及有肥胖問題的族群，究竟怎樣才能改善手腳冰冷問題呢？快來看看網友怎麼說吧！
2023/01/11 11:10
手腳冰冷！快看「正確吃薑暖身」4撇步
記者谷庭／台北報導寒流報到，讓很多人手腳冰冷非常不舒服，美女營養師高敏敏就分享「吃薑暖身」，也教你該如何正確吃薑，像薑母鴨要用薑母、薑茶用老薑、甜湯用粉薑、涼拌用嫩薑。
2022/12/25 04:14
氣候差異大！手腳冰冷2類型別亂補！
許芳綺中醫師說明，手腳冰冷在中醫上最常見的證型包括「陽虛」和「氣鬱」，兩種真正適合進補的方式有所不同，未必是民眾普遍印象中的進補方式。
2022/12/19 10:14
手腳冰冷快吃「9食物」！全身暖起來
記者谷庭／台北報導寒流將來襲，天氣冷颼颼，不少民眾感覺到手腳冰冷好難受，營養師高敏敏就分享9種爆汗食物，讓你提高代謝力、養成燃燒體質，等於自帶暖爐不怕冷。
2022/12/17 11:12
手腳冰冷痠麻 末梢血液循環障礙惹禍
常見手腳冰冷的原因有體內血液循環差、壓力大導致自律神經失調或愛吃冰冷食物等因素，現代人不愛運動、新陳代謝差導致末梢血液循環不良，血液中氧氣無法傳送到四肢時就容易手腳冰冷。沙鹿童綜合醫院邱永偉醫學博士說明，所謂的「末梢」，並不一定是指四肢的末端，而指的是體內各器官綿密網狀、無處不在，連接於動脈和靜脈之間的微細小血管床，負責血液與組織進行物質的交換，與全身血液循環作用密切相關。
2021/11/01 07:00
手腳冰冷怎麼辦？關鍵４招有助改善！
手腳冰冷對於不少人來說，是一年四季都有的問題，不單單僅限於冬天，就連夏天也會。澄明中醫師診所郭祐睿院長從中醫觀點指出２種容易出現手腳冰冷情況的族群，並提供相關改善建議。手腳冰冷分２類型，改善方法不盡相同。郭祐睿院長表示，會出現手腳冰冷，主要是因為「陽虛」，促成陽虛的誘發因素包含了「陽虛體質」和「氣機鬱滯」兩種。陽虛體質：陽虛體質如陽氣不足、體力衰弱，或是因為年紀大、貧血、不當節食等
2021/10/07 12:00
發熱衣好癢？醫曝「4種人」不適合穿
寒流一波接著一波，許多人除了選則穿厚外套、戴手套禦寒，也會在裡面穿發熱衣保暖，但皮膚科醫師提醒，發熱衣並非每個人都適合穿，並舉出「4種人不適合穿發熱衣」，反而容易發癢難受。
2021/01/14 07:13
手腳冷到變冰棒？這2種飲料保暖最久
入冬以來首波寒流報到，全台各地氣溫下探至10度左右，部分地區甚至只剩個位數；一名網友就提到，由於循環不好，天氣一變寒冷就會出現手腳冰冷的情況，讓她感到相當困擾，於是向廣大鄉民詢問「有什麼克服手腳冰冷的法寶嗎？」貼文一出隨即引發熱議。（許珮絨報導）
2020/12/31 09:35
穿很多還是好冷？護這2部位才是關鍵
東北季風發威，北台灣濕冷，一早走在路上儘管穿了外套，戴手套、穿厚襪子禦寒，還是不由自主的冷了起來，手腳冷冰冰。其實天冷時，人體有70%的熱氣都是從頸部流失，因此戴圍巾和帽子才能阻擋熱氣從身體流失。
2020/12/04 07:32
月經失調常見狀況 中醫助改善！
不論是因為肥胖或減重維持體態的關係，或是因為生活壓力大，還是因為女性荷爾蒙分泌不正常，許多女性都有過月經失調的困擾。有些民眾是以血量異常表現，有些則是月經序亂、延遲等。然而這樣的情況會一在出現究竟是為什麼？是身體發出的警訊嗎？有該如何改善？來看中醫師怎麼說！
2020/09/15 01:10
寒流來襲四肢凍傷加面癱 恐罹患這病
當氣溫驟降時，有些人身體會出現微恙，但請小心這可能不是一般的警訊，一名35歲郭姓少婦每當遇到寒流或氣溫下降，四肢常會出現僵硬、冰冷症狀，雙手更是慘白毫無血色，原本以為只是血液循環差，不以為意，未料右半邊臉頰竟然也面癱，趕緊到醫院就醫，經檢查後發現竟罹患「冷凝球蛋白血症」。
2019/12/27 12:31
她每遇冷「四肢慘凍傷」！竟這病上門
一名35歲郭姓少婦每當遇到寒流或氣溫下降，四肢常會出現僵硬、冰冷症狀，雙手更是慘白毫無血色，原本以為只是血液循環差，不以為意，未料日前右半邊臉頰竟然也面癱，趕緊到醫院就醫，經仔細檢查後確診為「冷凝球蛋白血症」，給予藥物治療後已無大礙，醫師提醒應注意保暖，有異常狀況應盡快就醫。
2019/12/12 10:33
