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百歲人瑞也能做!「坐著1動作」就可練肌肉
新光醫院心臟內科醫師洪惠風指出，想要維護心臟健康，需均衡飲食與規律運動，針對行動不便或高齡長輩，他推薦坐在椅子上就能進行的「壓膝提腫」懶人阻力訓練，只要雙手壓膝並將腳跟抬起，就能同時鍛鍊手臂與小腿肌。
2026/10/05 05:16
7護心臟食物排名曝光 1飲品比蔬菜還厲害
血管健康攸關腦中風與心肌梗塞風險，精準預防醫學會理事長張家銘指出，透過飲食能有助改善血管內皮功能。根據2025年最新統合分析，攝取蔬果、黃豆、堅果、可可及地中海飲食皆有助益，其中「茶」的改善幅度最為顯著。
2026/09/07 05:45
知名男星下班路寵粉遭檢舉 慘被公安約談
曾演出《護心》、《異人之下》等熱門戲劇的中國男星侯明昊，近期因在下班途中將頭、手伸出車窗外與粉絲互動，引發交通安全爭議。該行為不僅危險，更被檢舉違反《道路交通安全法實施條例》，規定機動車行駛中不得將身體部位伸出車外。對此，當地公安交通管理部門於8月5日正式約談侯明昊與涉事駕駛，雙方皆已簽署承諾書並接受法規宣導。林品妤
2026/08/06 05:05
吃黃瓜不只補水！7大健康好處一次看
每逢炎熱季節，清涼爽口的小黃瓜總是餐桌上的常客。許多人習慣在夏日吃黃瓜補充水分，但這款平價的家常食材，帶給身體的健康驚喜遠不止於解渴！根據國外健康權威網站《Verywell Health》指出，黃瓜不僅熱量低、無負擔，還富含多種關鍵維生素與礦物質，具備抗發炎與降低慢性病風險的潛力，為身體帶來令人意想不到的七大健康好處。（記者唐家興）
2026/07/24 06:53
1習慣超護心！每天做3次 心衰竭風險降12%
刷牙不只是為了牙齒保健！家醫科醫師陳欣湄表示，有研究發現，每天刷牙3次以上的人，心臟衰竭風險降12%，因為口腔衛生不好，細菌會跑進血液內，恐導致全身性發炎反應，這種發炎可能危害心臟健康。
2026/06/26 03:34
別再搭電梯！醫曝日爬這階數最護心
現代人生活忙碌，下班回家或在辦公大樓往往習慣性按電梯，不過醫學界最新研究指出，這個稀鬆平常的習慣，恐怕讓人錯失保護心血管的絕佳機會。恆新復健科診所醫師王思恒示警，日常多走樓梯的健康效益超乎想像，只要放棄搭電梯改走樓梯，就能輕鬆達到護心效果。
2026/06/11 06:02
不是鯖魚！1種魚防失智、護心 50克就達標
魚肉通常都富含優質蛋白質與多種營養素，但該吃哪種魚呢？食安專家韋恩表示，鮭魚特別受到保健研究重視，因為其富含高量的DHA及蝦紅素，對防失智、護心、抗發炎、顧眼都有幫助。
2026/05/18 10:59
「1飲品」要多喝！可護心、保骨、抗氧化
隨著年齡增長，容易導致肌肉流失。營養師曾建銘提醒，其實長輩肌肉流失、走路變慢等，並不是老化的必然，可以提早預防，尤其可以多喝豆漿，因為優質植物蛋白市長肌肉的神隊友，不僅如此，還能護心、寶穀、抗氧化，建議長期食用，多多補充蛋白質。
2026/03/28 07:05
營養師推早餐一碗燕麥 護心控糖更抗壓
燕麥，這個在餐桌上看似樸實的穀類，其實是公認的「營養密度高手」。現代人生活節奏快、工作壓力大，心血管和血糖問題日益普遍。營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家\_阿罐營養師」發文分享，燕麥就像一個「健康的百寶箱」，不只是護心、控糖的好幫手，更能在高壓下發揮穩定情緒的「抗壓」效果。
2025/10/12 10:42
「傷腦5食物」少碰！豬肉、起司都上榜
現代人健康意識抬頭，因此相當注重吃下肚的食物，有營養師近日在臉書粉絲專頁分享一套「護腦抗衰老」的飲食法，提醒民眾可以多多攝取10種有益大腦健康的食物，同時也點名「5種傷腦食物」盡量少碰。
2024/03/10 11:45
腎不好當心！常吃1食物腎衰竭機會多70%
台灣洗腎盛行率居於全球之冠，為此許多民眾相當重視吃下肚的東西，就怕一不小心導致腎功能出狀況面臨洗腎。對此，有醫師就示警常吃1類型食物會讓腎功能欠佳者「腎衰竭機會多70%」，不可不慎。
2024/03/10 09:47
橘子＝超強抗癌蔬果！一吃降膽固醇又護心
香甜多汁的橘子深受許多人喜愛，就連剝下來橘子皮在生活上也有大大妙用，然而，美味的橘子更是美國癌症學會認定的30種抗癌蔬果之一，具有對抗炎症、強化心臟血管、使膽固醇下降等好處，但提醒胃酸多者則應避免在飯前一小時食用。
2024/03/01 09:09
6大超級海鮮曝光！這1物「抗發炎又護心」
許多人喜歡吃海鮮，不同的海鮮食材也各自富含不同的營養價值，有營養師就列出5種常見海鮮的好處，文中更點名鮭魚具有抗發炎作用及保護心血管的功效，還能增加膽固醇代謝速率，幫助血脂、血膽固醇調節等，可說是好處多多。
2024/02/01 10:43
張誌家猝逝3類人當心了 6大護心食物曝
前職棒投手張誌家在中國疑心梗過世，享年43歲，消息一出震撼棒壇。對此，有營養師過去就曾提醒，心肌梗塞有年輕化的趨勢，點名3類人是是心肌梗塞的高風險群，並公開6大類護心食物。
2024/01/03 05:33
隱藏版死因第1位是它！中秋烤肉4多3少
每逢中秋佳節，總少不了親朋好友相聚大啖烤肉，然而高鹽、高油、高糖及加工食品的攝取，也暗藏心血管疾病危機。今年中秋節恰逢9月29日世界心臟日，中華民國心臟基金會以年度主題「用心，懂心，掌握你的心臟密碼1234」邀請民眾歡渡中秋之餘，也要一同關心心血管的健康。
2023/09/27 10:59
原來南瓜可護心、抗氧 還分很多品種！
萬聖節是外國人的鬼節，隨著崇洋風氣日盛，不少店面都開始擺出萬聖節的裝飾，最常見的便是南瓜燈擺設，但台灣市面上的南瓜有這麼多種，你知道要如何分辨嗎？除了當作擺設，南瓜究竟有什麼好處呢？營養師Christina楊婷貽在《好食課》整理了幾種南瓜的種類以及吃南瓜的好處，讓民眾作為參考：南瓜種類Christina指出，目前台灣常見的南瓜主要有中國南瓜（東洋南瓜）及印度南瓜（西洋南瓜），另外還有栗
2022/10/31 02:46
心臟正在喊救命！ 11個秘密曝光
心臟是身體器官之王，一有差錯恐怕瞬間沒命。吳明珠中醫師在《吳明珠教你養好心》書中曝光11個臉部超強觀察指標，只要臉一不對勁，小心就是心臟正在對你高喊救命啊！
2022/07/19 03:26
氣溫驟降兩時間點最易發生中風
中醫師賴睿昕表示，要改善全身循環，腳絕對是首要重點，腳是身體陽經的末尾、陰經的開頭，是人體陰氣最重的地方，所以腳部比其他部位更容易受寒。若受到外部寒氣侵襲，腳部的血液就會淤積，導致循環不暢，進而引起微循環障礙。
2021/12/14 12:00
日本必點毛豆是護心好物 冬天更要吃
進入隆冬時節，萬物消長之時，氣溫明顯降低，季節的變化也會影響身體，容易出現健康狀況。其中國健署提醒，在養生方面要注意「驅寒保暖」，並推薦當令的食材毛豆，保護心血管。
2021/12/13 01:17
抗老、護肝、防癌 「它」都顧到了！
台灣盛產的木瓜，香甜好吃又便宜，大人小孩甚至連外國人都愛，但你知道一年四季都可見的平凡水果，有多強大的營養嗎？木瓜含有豐富的維生素C、茄紅素、鉀、β-胡蘿蔔素、玉米黃素、蛋白酶等多樣營養素，可以預防癌症、關節炎、心血管疾病等，還能助消化、防便秘、護眼等等，CP值有夠高，最重要的是木瓜的抗氧化成分是所有蔬果中最容易被人體吸收的，一起來認識一下。
2019/05/14 01:16
死神鐮刀砍過來！搶命「心」驚驚！
＊死神鐮刀砍過來！搶命「心」驚驚！ ＊隱形殺手來索命 你的血壓正常嗎？ ＊心血管出問題 你的耳朵露馬腳？ ＊柯林頓護心食譜 心臟病患逆轉勝！
2017/02/02 01:13
保護心血管 就吃這9種食物！
氣溫降低、天氣轉涼，不只要慎防感冒，更要保護你的心臟！預防心血管疾病可以從飲食著手，以下介紹九種護心食物，大家不妨輪流食用，從日常飲食開始維護心血管健康。
2016/11/26 12:00
