間歇性斷食法相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

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2026決勝九合一

倒數94天

間歇性斷食法

斷食可減重卻有「1關鍵缺點」:重創外觀

斷食可減重卻有「1關鍵缺點」:重創外觀

為了減重，不少人採用168等間歇性斷食法，但一項今年(2025)發表的研究指出，雖然間歇性斷食對代謝健康有益，但卻可能對頭髮造成不良影響。研究發現，實施間歇性斷食的老鼠，雖然整體代謝狀況更佳，但其毛囊的再生速度明顯變慢，頭髮生長也比全天進食的老鼠緩慢。

2025/09/18 07:00

16小時不進食！網瘋傳168斷食法

16小時不進食！網瘋傳168斷食法

台灣成人體重過重及肥胖的盛行率達45.4％，更可能造成心血管疾病、高血壓、高血脂等疾病，過去不少人採生酮飲食降低體重，或者流行「防彈咖啡」增加飽足感、減少進食，但近日不少減肥民眾最流行的則是「168斷食法」，也就是一天當中只有8小時進食、16小時禁食只喝水，若控制得宜，用以減肥成效不錯，但醫師也提醒，長期下來可能會易怒且無法專心。

2020/06/15 09:24

影／專家曝減肥迷思　這2點你有嗎？

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近期健身爬山、間歇式斷食法興起，大家越來越注重身體健康。YouTube頻道「宋晏仁醫師 X Cofit瘦身〡飲食〡糖尿病」日前用簡單明瞭的方式，為大家解說脂肪的運作機構，告訴想減肥的大家，絕對要掌握的兩大賀爾蒙胰島素&升糖素，分別的功能及基本知識，還提到了「胰島素阻抗」。為大家解謎為什麼減不了肥？並教大家2點在家就能檢查的生理症狀。舉例淺顯易懂，讓網友們大讚「感謝醫師造福人群」！

2020/06/11 10:28