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維他命D
保健品吃錯時間效果減半！正確補充方式曝
不少人為了營養會每天補充保健食品，但常疑惑「為什麼吃了好像沒什麼感覺？」其實保健品是否能發揮效果，往往受到多種因素影響，包括產品設計、原料品質、有效劑量、製程是否影響活性成分，以及是否真正符合身體需求等。此外，補充的時間點與方式也是影響吸收的重要關鍵。
2026/03/12 09:40
早上昏沉沉不是累！多做1事醒腦、防心梗
冬天氣溫偏低，常讓人一早就提不起精神，活動力跟著下降。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，冬天曬太陽的影響不只關乎心情，還與免疫功能、心血管健康、荷爾蒙調節，甚至死亡率相關。研究發現，冬天適度曬太陽，幫助提升白天清醒度，讓人比較不昏沉，到了夜晚也更容易入睡，半夜醒來的次數明顯下降。
2026/02/10 11:02
2025抗老最新研究！醫認證3招：逆轉老化
抗老化不是等到疾病發生了才來補救，而是每天在吃進去的食物、每天在做的小動作裡，慢慢累積出來的！營養功能醫學醫師劉博仁表示，根據2025年最新研究顯示，每天吃維他命D、Omega-3脂肪酸，再加上簡單的居家運動，真的可以延緩老化進程。
2025/04/30 05:59
曬太陽補充維生素D 醫：3部位吸收最有效
維生素D是人體不可缺乏的營養素之一，攝取來源除了保健食品，適度日曬也有助於補充維生素D，但即使有曬太陽，也可能會因為曬錯方式而導致效果不佳。功能醫學醫師歐瀚文提醒，曬太陽不僅要曬對時間，也要曬對部位，手臂、腿部、背部是最容易有效吸收UVB的部位，而不同膚色所需的日曬時間也不一樣。
2025/03/23 08:01
3歲童誤吞「150顆維他命D」險中毒亡
女星許維恩10月大女兒日前傳出誤吞別針，出現臉色慘白的情況，所幸送醫無大礙；小兒科醫師巫漢盟表示，看到該則新聞，想起多年前曾聽聞學妹同學3歲半的孩子一次吞了150顆維他命D，過量攝取維生素D恐造成腹瀉、頻尿、關節疼痛、心律不整，嚴重恐致命。（賴俊佑）
2024/05/09 01:46
保骨吃維他命D注意了！男補過頭竟昏迷
想吃維他命D補鈣的民眾注意了，過量恐釀腎衰竭！48歲的張先生有酗酒習慣，過去有酒精性肝硬化，也因為骨質疏鬆問題，不得不置換雙側人工髖關節，聽朋友告知「多補充維他命D可以保骨本」，他每天吞下超量維他命D，結果卻出現便秘、嗜睡、頻尿及口渴等症狀，倒臥客廳被家人發現，原來因為補太多，反而出現高血鈣症，腎功能也僅剩30分，緊急就醫後，停藥並補充大量水分，總算回到正常數值。(記者黃仲丘)
2024/01/01 04:00
吃維他命D恐失智 毒理專家給答案
網傳「吃維他命D恐會造成失智」，毒理專家招明威闢謠，這是片面且錯誤的訊息，會造成失智的維他命D是「活性」維他命D，不是我們一般曬太陽所獲得的「非活性」維他命D，兩種是不同的東西，別混為一談了！
2022/09/02 08:11
維他命D吃多會失智？名醫2點揭真相
保健食品吃多就是好嗎？國衛院29日公布一份最新研究，表示失智患者及骨鬆、洗腎患者若多服用維生素D，對身體恐怕「壞處多於好處」，引起不少民眾恐慌。對此，外科名醫江坤俊就在臉書發文，表示自己曾到國外上課，學習到跟維生素D有關的知識，一般針對研究大家各說各話，但從他的認知來看，維他命D「也沒這麼神」。
2022/08/30 09:23
維他命D雙面刃？醫：可吃但要先諮詢
過去民眾習慣，體內缺什麼維生素就「補什麼」，而國衛院新研究卻發現，活性維生素Ｄ在阿茲海默症患者和年長者身上卻可能「走歹路」。反而會和阿茲海默症患者當中的腫瘤抑制蛋白p53結合搶走，促成神經細胞凋亡。但家醫科醫師陳欣湄表示，市售維生素Ｄ食品多為非活性維生素Ｄ，吃入人體後會先被儲存起來，必要時再被肝腎轉換，危險度應不高。但建議使用活性或非活性維生素D之前，最好都向專業人員資訊。(記者黃仲丘)
2022/08/29 05:52
維生素D別亂補 長者死亡風險增2倍
過去研究指出，補充維生素D具有保護及滋養神經細胞的功能。維生素D的缺乏，也與阿茲海默症和其他失智症的發生風險明顯相關；而國衛院最新的動物實驗卻發現，維生素D在阿茲海默症患者身上卻可能「走歹路」。會被阿茲海默症患者當中的腫瘤抑制蛋白p53結合搶走，反而促成神經細胞凋亡。比對健保資料庫發現，失智患者每週使用超過三天，年用146天，死亡率反而是未服用者的2.17倍。(記者黃仲丘)
2022/08/29 11:46
打過三劑疫苗！40多歲男確診3日歿
中央流行疫情指揮中心今(2)日公布，31例死亡確定病例，死亡個案年齡在40多歲到90多歲間，最年輕為一例40多歲男性，已經打滿三劑疫苗，因呼吸困難、意識改變就醫才確診，但之後病況急速惡化，從發病到死亡僅短短3天。(記者黃仲丘)
2022/08/02 02:07
吃維他命Ｄ防骨折？5年研究證實無效
維他命D可幫助鈣質被骨骼儲存，許多民眾會買維他命D的營養品回家吃，存骨本防骨折。但根據《新英格蘭醫學期刊》最新的一篇針對2萬6千位50歲以上的健康長者所做的5年追蹤結果，卻發現即使每天補充2000 IU維他命D3，與沒吃的長者相比，骨折發生率並沒有顯著差異，破解了長者需要吃維他命D營養品防骨折的迷思；國內醫師與營養師都認為，從曬太陽、增加負重訓練對於預防骨折反而更為重要。(記者黃仲丘)
2022/08/01 05:51
他每天狂吞20顆維他命D 下場慘了
適量攝取維他命D，有助於調節體內鈣含量，保持牙齒、骨骼的健康。英國一名男子每天服用超過20顆非處方的高劑量維他命D，一個月內導致他的身體就出問題，出現噁心、腹痛、腹瀉反覆嘔吐的症狀。
2022/07/06 10:40
疫情下難以維持骨本 骨鬆骨折怎照護
仲夏雖至，全球聚焦的夏季奧林匹克會才結束不久，新冠病毒及其印度變種所帶給人們的健康生命威脅仍然持續攀升中。相關疫苗的注射及覆蓋率各國不均，號稱「防疫模範生」的台灣今年五月後也面臨前所未有的危機挑戰，全國醫療體系的負擔也是極其嚴峻，然而各種急慢性疾病的傳統處理方式也不斷地在滾動中主動，或被動式的改變以求適應，骨鬆骨折的照護管理模式也不例外。
2021/08/30 09:00
多吃維他命D無害？男連吃兩年結果…
許多人擔心攝取營養不足，會買為「維他命」等，自行補充營養，不過最還是經過醫師建議叫好。加拿大就有一名54歲男子，因認為自己已年老，可能有骨質流失，並聽信一名自然醫療者購買打量濃縮維他命D，結果服用兩年導致腎臟衰竭。
2019/04/20 08:00
自己是否缺乏維生素D 就看這件事！
缺少維生素D會對人體有何傷害？有哪些症狀？《express》資料顯示，從皮膚就能看出體內是否缺少維生素D。
2019/01/19 10:05
骨鬆在家就能測 醫：靠牆站立就知道
骨質疏鬆症患者若不慎跌倒，可能造成長期殘疾，甚至危害生命的風險。雖然骨鬆大多無症狀，不過其實還是可以透過自我檢測找出徵兆，對此，醫師表示，當靠牆站立，若發現後頸和牆面的距離大於3公分；或身高與年輕時差3公分，皆為罹患骨鬆警訊。
2018/12/03 06:35
鈣片保骨還是骨鬆 醫：少它等於白吃
68歲楊媽媽為社區關懷據點志工，平時熱心參與社區活動、參加土風舞班當作運動，為了保骨買許多鈣片吃，但還是骨鬆。醫師表示，有足夠鈣質卻缺乏維他命D幫助吸收，鈣片等於白吃了。
2018/11/30 11:35
維他命D補錯反傷身 醫師傳授四要領
維他命D有助保骨本，也有國外研究指出，能改善疲勞、預防失智、遠離癌症等作用，不過，維他命D補過頭可是會傷身，醫師提供四點注意原則，並提醒70歲以上老人、停經後婦女是易缺乏維他命D的族群。
2018/06/28 02:28
缺乏維他命D 失智、癌症等風險恐增
維他命D能降低骨質疏鬆和骨折的風險外，研究顯示，還有助改善疲勞；若缺乏則可能提高癌症發生率，心血管疾病以及兒童高血糖機率增加2.5倍、失智症風險高出20%、也會提高胎兒早產等風險。
2018/06/27 03:28
醫：台灣女性、孕婦都缺維他命D
女性朋友看過來！專業醫師指出，台灣女性及孕媽咪普遍都缺乏維他命D；最近硏究：台灣生育齡女性有七成維生素D不足，北部較嚴重！血液中維他命D的不夠，血鈣下降後很容易產生妊娠高血壓，另外糖尿的機會增加，胎兒生長也比較遲緩，甚至出生後會有心臟病還有發育不良，免疫系統功能障礙的現象。
2018/04/12 08:46
維他命別亂吃！B群吃過量恐四肢癱軟
一名63歲陳伯伯相當重視身體問題，平常稍微便祕，就自行服用瀉劑、大黃等藥品；覺得缺乏體力時，也習慣主動補充綜合維他命；此外，房間桌子上琳瑯滿目放著鈣片、維他命、腸胃藥等保健食品，不舒服時，便拿起來一起吃。對此，藥師指出，許多民眾對保健食品都有錯誤觀念，服用方式錯誤可能造成偏食、劑量超標、降低其他藥物療效等多種影響，不可不謹慎。
2018/03/08 10:19
去年10萬人骨折住院 2成骨鬆害的
骨鬆性骨折問題不能輕忽，醫師說，2016年國內有10萬民眾因骨折住院，其中光是骨鬆導致的髖骨骨折手術案例就接近20%，一年內死亡機率高達20%，呼籲想要強化骨本，要多多運動、適時曬太陽、補充維他命D與鈣質。
2017/10/18 07:54
別花錢又傷身 這5種維他命多吃有害
有些人有食用補充劑的習慣，但其實多服用維他命可能對身體有害無益，有專家建議，與其把錢花在購買人工補充劑上，不如多攝取維他命豐富的天然飲食，才是保持健康的良方！
2017/01/22 04:49
