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不靠咖啡！早上做3事穩血糖、提升專注力
早上昏昏欲睡，不想只靠喝咖啡提神？營養師高敏敏建議，想改善早晨疲勞可從3個關鍵著手。首先，早餐應攝取蛋、豆漿或優格等優質蛋白質，能延緩消化並穩定血糖，維持長效精神；其次，水分補充至關重要，大腦缺水會導致專注力下降，建議分次小口補水；最後，起床後應避免立即滑手機，改為接觸陽光調節生理時鐘，幫助大腦快速清醒。
2026/08/18 04:02
上班族「下午3點」就沒電？營養師曝5元凶
不少人包括上班族，每到下午3點開始有疲倦、想睡甚至注意力下降等情況。營養師指出，出現「能量斷崖」有5大原因，包含血糖波動、睡眠品質差、代謝異常等；而偶爾疲倦可能是生理節律的一部分，但若休息之後也改善有限，就不應該只當成工作疲累，需要提高警覺心。（記者：簡浩正）
2026/07/24 02:54
YouTube藏1設定關掉！注意力大增 網讚翻
不少人喜歡看短影音，快速讓大腦滿足於即時的快樂，卻也讓專注力退化。近日有一名網友分享，關閉YouTube Shorts後，感覺注意力回來了，連IG Reels都不太想看。許多網友得知後，直呼「原來可以關掉！」
2026/07/23 11:51
國一女情緒低落 醫揭元兇家長震驚
新北市立萬芳醫院精神科醫師許元彰近期接診一名國一少女，少女長期情緒低落，對上學缺乏動力，還被發現有自傷情形，家長懷疑是憂鬱症，於是帶少女到醫院就診。
2026/05/04 07:43
兒童過動症服藥後！醫提：三方努力不可少
台灣兒童ADHD盛行率達9.02%，台北市聯醫黃正憲醫師表示，及早發現並給予藥物或行為治療，改善率可達80%。針對家長擔憂的食慾下降、睡眠障礙及體重減輕等副作用，醫師建議可透過營養師諮詢、調整服藥時間及定期監測身高體重來克服。黃醫師提醒，藥物反應能透過醫學監測有效處理，家長切勿擅自停藥，應在醫師專業指導下持續治療，才能穩定孩子身心發展並降低未來共病風險。
2026/04/30 04:00
這食物超毒 「每天1包」害人發胖、還變笨
超加工食品的危害，逐漸為人所知。食安專家韋恩(楊世煒)表示，新研究指出，就算整體飲食內容健康，但每天多吃一些超加工食物，都會危害大腦的注意力。因此，每天多吃一包洋芋片不只是害人發胖，它也在默默削弱人的注意力。
2026/04/30 10:38
醫曝LINE1現象恐影響健康：加速大腦崩潰
現代通訊軟體已成為工作不可或缺的工具，但隨著群組數量不斷增加，也可能對大腦造成負擔。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，許多人因LINE等多平台群組而誤以為自己工作更充實、人脈更廣，實際上卻陷入注意力被不斷切割的狀態，導致效率下降與心理疲勞，尤其在頻繁「任務切換」時，會持續消耗大腦的前額葉資源，影響專注力、決策力與情緒穩定。
2026/04/22 02:22
LINE出現「1畫面」慘了！醫：大腦被掏空
現代生活讓人的社交群組數量不斷增加，醫師黃軒表示，群組越多，越危害大腦。神經科學早就證實，人類的大腦並不擅長多工，每次大腦的切換任務都是在消耗「前額葉資源」，導致專注力降低、焦慮感增加、易怒等問題。
2026/04/19 03:22
1習慣害變笨 大腦被重塑 醫揭5徵兆是警訊
現代人幾乎人手一機，無時無刻都在滑手機，不僅影響身體，也傷害大腦。胸腔暨重症醫師黃軒指出，長時間接觸短影片與手機通知，會讓大腦逐漸「適應高刺激環境」，導致不容易專心，甚至懶得思考。若出現注意力不集中、無法安靜等五大症狀，可能就要留意了。
2026/03/24 12:15
國人年吞11億顆安眠藥！醫示警失智風險增
3月21日是國際睡眠日；人的睡眠對壓力跟情緒都十分敏感，常常在情緒壓力下就會出現短暫的失眠，而慢性失眠指的是失眠的狀況一週超過三天連續三個月，並且合併了白天因失眠而導致的症狀；根據2019年台灣睡眠醫學會的統計，符合慢性失眠的人約佔10.7%，這個數字很高，但可想而知，短暫失眠的比例就一定更高，約有23.5%的人有症狀，讓我們不得不重視這個議題。（記者：簡浩正）
2026/03/12 11:16
主成分釋放不足「這款」過動藥回收10萬錠
注意力不足過動症（ADHD）俗稱「過動兒」，是最常見的兒童精神疾病，藥物治療能夠減少大多數患者的核心症狀。食藥署近日公佈藥品回收資訊指出，友霖生技主動通報其治療注意力不足過動症用藥「思有得持續性藥效膠囊44毫克」，其中批號M082012不符規格，應回收近10萬錠。（記者：簡浩正）
2026/02/05 04:48
71歲成龍驚喜開通小紅書！自爆患1疾病
71歲武打動作巨星成龍，縱橫影壇超過一甲子，出道至今累積上百部影視作品。近年他也積極要 拉近與年輕世代的距離，日前正式宣布開通「小紅書」帳號，首支影片更罕見自爆患有 ADHD（注意力不足過動症），掀起討論。記者林汝珊
2026/02/01 01:06
71歲成龍震撼自曝ADHD！親揭注意力不集中
71歲成龍勇敢自曝患有ADHD！影帝坦承注意力不集中，粉絲驚呼：原來功夫巨星也有煩惱。香港影帝成龍近日正式開通個人社群帳號，並分享首段影片，內容一如既往親民又生活化。林宜君
2026/01/31 07:08
鼻塞恐「注意力下降」！醫曝「5招」改善
每次一躺下準備睡覺，鼻子卻開始「塞車」，害得整晚翻來覆去、只能張嘴呼吸，甚至打呼吵醒枕邊人？睡覺鼻塞不只影響睡眠品質，隔天更容易精神不濟、注意力下降。對此，耳鼻喉科空軍醫師王曜指出，睡覺時鼻塞其實相當常見，只要掌握正確方法，就能有效改善。
2025/12/14 08:37
1短影片超放鬆！讓人心情好、做事更細心
工作之餘，許多人會滑手機看看貓狗、寶寶這類「可愛影像」，兒科醫師傑登表示，這不是偷懶，而是心理調節的良藥。研究發現，當人看著像貓咪、狗狗、寶寶這類「可愛影像」時，能讓人心情變好、壓力減輕，還能讓注意力更集中、做事更細心。
2025/10/19 08:44
老是抖腳 ≠ 變窮！醫示警：1類人快就醫
許多人有抖腳的習慣，不免覺得尷尬又無可奈何。醫師黃軒表示，其實抖腳背後藏著不少身心的小秘密，包括焦慮、壓力時的「排氣閥」、或是注意力不集中者的「專注小撇步」，或是家族性遺傳。
2025/08/18 09:12
年輕人也恐中鏢！營養師曝6大失智症型態
腦霧、健忘、注意力差…你也有這些初老症狀嗎？營養師高敏敏表示，「別再說『年輕還不會怎樣』了！失智症早已年輕化，越早預防越好。」並列出「6種失智症型態」以及「5種傷腦食物」提醒民眾，想要遠離腦霧、健忘、失智風險，不是等老了才開始保養，而是現在就要開始。
2025/08/08 10:18
眼神「4症狀」＝大腦壞了：一直眨眼也中
俗話說，眼神就能看出一個人的狀態。醫師張家銘表示，這句話非常科學，當一個人看東西會掃過頭／跳過目標、花較久時間才能看清楚一行字、對視覺刺激反應遲緩、頻繁眨眼或「對不到焦」，這不只是精神不濟的表現，而可能是大腦功能出現微小變化的警訊。眼睛在掃視時的精細變化，正是神經系統健康與否的寫照，是可以量化的神經學事實。
2025/07/31 09:54
女孩必知！經期害人痛卻有「1神奇好處」
女性在月經期間大多感覺不適，但一項今年發表的研究指出，女性在生理期間的認知測驗中的表現，卻優於其他時期，錯誤率較低且思維敏捷度更高。
2025/07/03 11:38
他睡覺總打鼾「1疾病」上身！5症狀成警訊
現代人生活壓力大，許多民眾更是有長期疲勞、白天嗜睡的情況。才40歲的小白（化名）總覺得工作疲累、怎麼睡也補不回來，後來被另一半提醒睡覺時嚴重打鼾及疑似呼吸暫停的情況，進一步就醫才發現有睡眠呼吸中止症。醫師提醒，大約25％的成年人有睡眠呼吸中止障礙，這會造成白天注意力不集中、工作效率低和增加事故發生的風險。（記者：簡浩正）
2025/06/25 10:41
研究曝「在這運動」能補腦！15分鐘就有效
運動有益健康，醫師王思恒表示，研究發現，相較於室內運動，在戶外綠地散步更能提升專注力。該研究針對年輕人在室內、戶外各種15分鐘後發現，戶外步行後反應時間顯著變快，大腦專注力與記憶力提升。他表示，面對長時間久坐與腦疲勞，「戶外運動是低成本高效的認知補品！」
2025/06/17 07:37
大S病逝粉絲心碎 醫籲暫時不接觸這些事
藝人徐熙媛（大S）春節與家人到日本旅遊，因染上流感併發肺炎猝逝，享年48歲，震驚各界。精神科醫師提醒，碰到這樣的事件，難免會有些難過，對事物產生負面感，希望大家不要太投入，逝者一路好走，若是覺得很難過，可以找事情轉移注意力，讓自己忙一點，尤其，相關新聞報導、畫面及影片暫時不去接觸，以免觸景傷情。
2025/02/06 06:01
一堆人中！「1習慣」超傷大腦、害變笨
現代人頻繁使用數位產品，醫師黃軒表示，過度接觸低品質或缺乏挑戰性的內容（特別是網路內容），會產生所謂的「腦腐化」（Brain rot），會出現注意力難以集中、記憶力下降、深度思考能力減弱、對高品質內容的興趣降低。此外，還可能影響情緒和行為。他建議，民眾應限制手機使用、選擇高品質內容、培養深度思考的習慣等，以避免此情況。
2024/12/25 09:59
睡眠呼吸中止症恐猝死 醫曝11大症狀
許多人睡覺都會打呼，不少人有呼吸中止症而不自知，恐會增加腦血管疾病的風險，生死就在一瞬間。耳鼻喉科醫師胡皓淳整理出，白天、夜間，會有的11大症狀，要特別留意是睡眠呼吸中止症，這是一種反覆出現呼吸暫停或氣流減少的睡眠障礙。不僅影響睡眠品質，還可能對心臟、腦部和其他系統造成長期傷害。
2024/12/25 01:32
注意力分散！美國12州多校禁穿洞洞鞋上學
知名休閒鞋品牌卡駱馳（Crocs）推出的「洞洞鞋」，因穿脫方便，深受不少年輕人及兒童喜愛。然而，為了避免孩子在奔跑時遭絆倒，也防止學生注意力被分散，美國12州有越來越多學校明令禁止學生穿洞洞鞋上學。
2024/10/30 10:10
注意力經濟時代來臨！四關鍵吸消費者目光
台灣最大廣告科技品牌OneAD發表《2023 注意力衝擊白皮書》，與國際知名市場研究顧問Kantar合作，發表兼具量化數據與質化深度分析的數位廣告趨勢與消費者行為洞察，並宣告爭取TP值（Time Performance）的注意力經濟時代來臨！
2023/12/15 12:27
舒華綜藝神附體！開心數錢網全歪樓看情侶
韓國女團(G)I-DLE的台灣成員葉舒華，今年接下網路綜藝節目《Workdol》主持人的後，陸續去到各地打工，不過在每一集都能引發笑料，被不少網友笑稱是「綜藝之神降臨」。昨（11月30日）播出的新一集中，舒華開心的拿出從袋子裡拿出薪水，並且開心炫耀，卻沒想到坐在樓上的她，卻因為拍攝角度，意外讓一對吵架的情侶入鏡，結果大家注意力全被抓走。
2023/12/01 11:38
馬路標線「亂畫」防止超速 駕駛開到想吐
為了維護行車秩序，馬路上劃設的交通標線必須一目了然、簡單明瞭，不過法國有個市區卻反其道而行，位於法國曼恩─羅亞爾省（Maine-et-Loire）的歐蒂永市（Loire-Authion），主幹道多處路口的馬路標線，劃得歪七扭八、互相糾纏，讓許多駕駛相當困惑，甚至有人看到地上糾纏的標線因此頭暈想吐。市長強調，這是為了讓用路人放慢速度、防止超速，實施1個多月已達到顯著成效。
2023/08/28 05:47
孩子容易分心？5種注意力 在家就可練
注意力對於孩子的學習影響很大。然而，爸爸媽媽要如何訓練並提升孩子注意力，尤其是容易「分心」的孩子？我們不妨先了解注意力有哪幾種。其實，孩子在某些情況下可能容易「不專心」，但有時候又顯得沒問題，其實這些都跟不同種類的注意力表現有關。
2023/06/23 07:08
研究：吃藍莓改善記憶力衰退 還能顧血壓
近來許多民眾都很注重養身，而很多食物不僅漂亮也相當營養。對此，倫敦國王學院生命科學與醫學學院（King's College London Faculty of Life Sciences and Medicine）的研究指出，藍莓含有豐富的花青素，適量攝取就能有效改善記憶力衰退，也能降低罹患心血管疾病的風險。
2023/04/24 01:18
