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生活習慣
老是胃食道逆流？醫曝1睡姿＋4習慣解方
深受胃食道逆流困擾嗎？家醫科醫師李思賢分享五個無需藥物的生活調整法，幫助民眾有效改善症狀。首先，建議睡前三小時禁食，並採左側臥姿勢，利用重力防止胃酸逆流。此外，透過將床頭抬高十至十五公分、養成細嚼慢嚥的習慣，以及減少精製澱粉與甜食攝取，能有效降低胃內壓並加速胃排空。醫師強調，這些方法雖非對每個人皆立即見效，但建議嘗試兩週。
2026/08/22 05:08
洗澡陪孩聊天被嫌太久！人妻怨婆婆找麻煩
「他們算故意找麻煩嗎？」一名人妻抱怨，孩子固定晚上8點左右洗澡，自己也會利用這段親子時光聊天，不料婆婆和大伯總是在同一時間搶用浴室，婆婆甚至直接開門查看，引發她強烈不滿。
2026/07/12 10:48
45歲教師不菸不酒罹肺腺癌！醫揭致命原因
現代人長期面臨工作壓力與不規律的生活習慣，可能在不知不覺中讓身體陷入慢性發炎狀態，進而提高罹癌風險。營養功能醫學醫師劉博仁分享，一名45歲教師平時沒有抽菸、喝酒習慣，卻因長期高壓工作與飲食失衡，最終被診斷出肺腺癌。
2026/06/19 11:42
頻尿、夜尿關鍵原因曝！「5類人」最危險
經常跑廁所、晚上睡到一半還得起床排尿，讓不少民眾深受困擾。對此，泌尿科醫師徐易廷近日透過社群平台發文指出，頻尿與夜尿其實是常見的泌尿系統症狀，而非單一疾病，背後可能與生活習慣、慢性疾病甚至情緒壓力有關，若長期影響生活品質，建議及早就醫檢查。
2026/06/12 10:07
她求開瘦瘦針減重！醫聽5生活習慣秒拒絕
近年俗稱「瘦瘦針」的減重針劑蔚為風潮，不少民眾將其視為快速瘦身捷徑。然而，內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯近日在臉書分享一段門診經驗，直言自己拒絕為一名年輕女性開立瘦瘦針，原因並非藥物無效，而是患者本身的生活型態已嚴重失衡，若貿然使用藥物，恐怕「瘦了體重，卻傷了健康」。
2026/05/13 03:01
一家五口全罹癌！竟是洗筷子NG動作害的
日常飲食中最平凡的筷子，竟可能是奪走全家健康的隱形殺手。許多家庭習慣將餐具整把抓起用力搓洗，以為這樣既快速又乾淨，但在專家眼中，這卻是將「一級致癌物」吃進肚子裡的危險行徑。無毒教母譚敦慈近日分享驚人案例指出，曾有家庭因為長年使用發霉的木筷不換，最後全家竟相繼死於肝癌，警示大眾不可輕忽餐具清潔的重要性。
2026/05/12 09:49
張柏芝睡醒素顏照流出 逆齡全靠1習慣
女星張柏芝的絕佳狀態驚豔了許多人！近日她分享一段剛起床的「極致素顏」影片，意外在網路上掀起熱議。畫面中的她，在完全沒有套用濾鏡、零修圖的真實鏡頭下，整個人竟然「亮到發光」，超狂的凍齡模樣讓大批網友忍不住驚呼：「這根本不像45歲，說她剛睡醒才25歲我都信！」
2026/03/21 12:01
越南人為何超瘦？ 醫揭4大差異：來台胖爆
越南近年被媒體稱為「亞洲最瘦的國家之一」，肥胖率僅約5.7％，與台灣成人超過一半過重、肥胖的情形形成強烈對比。家醫科醫師安欣瑜分享，她在越南實地觀察後發現，當地人的飲食與生活習慣，正是讓身材維持纖細的重要關鍵。
2026/02/17 05:16
台灣洗腎世界第一！10「NG行為」幾乎全中
腎臟是沉默的器官，因病變症狀不明顯，常常被忽略，直到察覺不對勁，通常腎功能都已受損，面臨洗腎處境。營養師陳怡婷列出NG飲食習慣及生活行為，包括愛吃重口味、高加工食品、不愛喝水，以及睡眠不足、憋尿等壞習慣，都容易加重腎臟負擔，應盡早修正，才能保護腎臟健康。
2026/01/07 04:26
身體非突然變差 專家揭：被8日常習慣掏空
別讓健康悄悄流失！營養師珊珊發文分享，生活中的壞習慣如抽菸、喝酒、熬夜等會慢慢消耗身體，飲食方面，刻意節食、愛重口味食物、愛喝高咖啡因、蔬菜吃不夠、吃飯吃太快，對身體也不好；但不用「一次改掉所有壞習慣」，想一點一滴為未來的自己存健康，可先從「最有感的」開始改。
2025/12/17 10:11
考慮定居日本！他曝「4關鍵」無法適應
日本是許多台灣人旅遊的首選之一，甚至還有人會選擇定居在日本。對此，網紅「G老闆編哥」分享，他已經有長達快2年的時間，每個月都會飛日本，原本真的有想要定居的感覺，但發現日本冬天真的很乾、花粉季還會過敏、吃飯口味對不上，種種原因讓他不禁感嘆「人生最適合待的地方，其實就是台灣」。
2025/12/12 08:00
「3習慣」最傷心臟：久坐4小時風險飆77%
中國暨南大學研究團隊在《JACC Asia》刊出一項大型研究，透過「中國開灤前瞻性隊列」追蹤近9萬名沒有心臟傳導疾病的成年人，長達14.1年之久。結果顯示，期間共新增3,723例心臟傳導疾病，換算下來每千人年發病率為3.04例。
2025/11/21 11:48
蕭萬長抗癌14年！5養身法曝 每週必喝這湯
86歲前副總統蕭萬長罹患肺癌14年，至今仍健康的秘訣在於每日步行、桌遊動腦、閱讀與健康飲食。每週4次「養身菜湯」搭配抗癌蔬菜與蛋白質，營養師建議連纖維一起攝取，助抗氧化與抗發炎，可作為癌症康復生活參考。
2025/11/06 07:11
家人都罹癌主因恐非遺傳！90％是它們害的
癌症不是命運？日本專家引用美國研究指出，90%癌症與生活方式與環境有關，遺傳僅占5%至10%。長期飲食、熬夜、缺乏運動等生活習慣恐提高罹癌風險，熬夜女性乳癌機率增1.6倍。專家提醒改善生活作息、定期檢查，少數家族早發癌症仍須諮詢醫師。
2025/11/02 05:00
醫列10大生活行為恐害洗腎 喝水也得小心
腎臟科醫師洪永祥提醒，腎功能會隨年齡退化，年輕時就要做好腎臟保養。喝水喝太少、高油高鹽飲食、熬夜、久坐、濫用止痛藥與保健食品等10大傷腎習慣，恐加重腎臟負擔、提前洗腎。掌握生活細節，守護腎功能、遠離腎病。
2025/11/01 05:48
怕沉默殺手！專家曝8招「遠離高血壓」
高血壓是致命的疾病，恐導致腦中風、心血管疾病等重大慢性病的發生，且對於有家族病史的人，可能具有遺傳性。對此，就有專家表示，只需改變生活習慣，就可顯著降低高血壓，無需經過藥物治療。
2025/10/27 07:14
百歲機率高10倍 研究揭「長壽村」生活法
全球醫療資源持續進步，然而人類平均壽命卻未見明顯延長。研究顯示，英國醫療體系先進，但預期壽命仍低於全球多個藍色區域居民。科學家發現，不論是日本沖繩、義大利撒丁島、哥斯達黎加尼科亞、希臘伊卡利亞島，還是美國加州洛馬琳達，長壽居民都遵循相似的九大生活習慣「Power 9」，包括規律運動、間歇性斷食，以及重視家庭和社交圈，這些習慣都與延長壽命密切相關。
2025/08/21 11:52
男友當街痛毆掃把被打斷…她曝被暴揍原因
高雄鳳山瑞隆東路某間餐廳昨（17）日深夜，一名郭姓男子（27歲）因和顏姓女友（23歲）爆發口角爭執，竟在店門口暴打女方後逃逸，附近民眾見狀馬上報警。目前警方已將郭男逮捕並移送法辦，而據女方所述，２人是「剛認識的男女朋友」，因生活習慣不同才會爆發爭執。
2025/08/18 08:57
活該禿！小心壞習慣養出「5大禿頭兇手」
每天早上醒來看著枕頭上的掉髮量越來越多，會不會內心吶喊：「我是不是要禿了？」別以為雄性禿只能怪基因！醫師點出一個殘酷真相：你的生活習慣，正悄悄讓你「禿頭加速中」！
2025/05/21 11:20
日本登全球最瘦國家 醫曝4原因胖不起來
全世界的人身形大有不同，根據多項研究指出日本體重過輕的女性多達12%，過瘦比例甚至逼近貧窮國家。對此，網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）指出，日本是全球最瘦的國家，也點出4大關鍵。
2025/04/18 10:58
大腸癌70%病例1事有關 醫曝6大危險因子
預防大腸癌！醫師劉博仁在臉書粉專「劉博仁營養功能醫學專家」發布貼文，表示門診遇到2位大腸癌初診患者，而大腸癌連續多年高居台灣癌症發生率第一，但其實70%以上的病例與生活習慣有關，可以透過飲食與生活方式預防。
2025/03/12 09:35
10個壞習慣不瘦反胖 營養師：2物吃太少
減肥並非只是少吃或挨餓就能成功，許多人為了減重選擇極端節食，卻發現體重絲毫不動，甚至越來越胖。究竟問題出在哪裡？營養師高敏敏指出，肥胖並非一朝一夕造成，除了熱量控制，生活習慣更是關鍵因素。對此，高敏敏就分享了「10個讓人默默變胖的壞習慣」，快來檢視你中了幾個？
2025/02/12 07:52
台人4行為秒惹火日人！作家：旁人恐開罵
台灣和日本的生活習慣、社會觀念等稍稍不同，在日本時不注意，可能會讓對方不開心。今（10）日定居台灣的日本作家「日本人的歐吉桑」發文分享，4個在台灣較常見的行為，恐會「一瞬間讓日本人生氣」，例如在公共場所大聲用手機（講電話、看影片等）、在公共場所放任小孩（可能讓旁人直接開罵）等，提醒大家到日本時要多加注意。
2025/02/10 09:27
8習慣讓人多活23年！哈佛：60歲也來得及
良好的生活習慣能延緩老化，哈佛大學近期在《營養學》(Nutrition)發表研究，根據一項針對美國老兵的調查，發現8種生活方式能讓人延長壽命23年，包括運動、不菸酒、不濫用止痛藥、避免酗酒、植物性飲食等。此外，即使是60歲才開始養成8種健康習慣，仍能多活近18歲。
2024/11/13 10:24
心跳越快「壽命越短」！醫師列8生活習慣
正常成人在休息狀態每分心跳速率為60～100次，大部份的人在60～80次之間。近日，醫學博士黃軒醫師就在臉書上發文，直言「你心跳速率就是你死亡率」。動物界中普遍發現，心跳越快，壽命越短，而心跳較慢的物種往往活得更長久。例如烏龜，在陸地上溫度為30℃狀態下（有氧呼吸），其心跳速率為35.8±1.3 bpm。
2024/10/24 07:00
整天「敲鍵盤」超煩 盤點室友6大地雷行為
許多離鄉求學或初出社會的新鮮人會為了節省開支，選擇住在宿舍或在外租屋，而同住的對象有時是熟悉的親朋好友，但更多時候則是素未謀面的陌生人。當長時間與不熟悉的人在同一空間內相處，難免會因生活習慣的差異產生摩擦，若未能妥善溝通解決，甚至可能因此爆發衝突。究竟哪些行為最容易踩到同住室友的地雷呢？一起來看看吧！
2024/09/23 09:02
上班族「1習慣」害罹癌、早逝!運動也難救
現代人生活節奏緊湊，很多人習慣一次就將工作完成後才起身，下班後再安排一段時間運動，以彌補一天久坐對健康的傷害。但家醫科醫師李思賢表示，研究發現，「先工作再運動」並未如想像中的有益健康，因為久坐會嚴重傷害健康，引發肥胖、增加糖尿病風險，特別是久坐超過6小時，「長時間久坐（例如每天超過 8 小時）與早逝風險呈現正相關。」即使是高運動量的人，若每天久坐時間依然超過 6 小時，某些健康風險仍然存在。
2024/09/20 10:16
久坐比亂吃更致命！ 6習慣大腸癌風險增
大腸癌連續16年位居國人癌症發生率前2名，據聯安預防醫學機構103-112年大腸內視鏡受試者89022筆資料統計，平均約每10人就有7人有息肉，有息肉者又近兩成為易癌化的腺瘤型。呼籲民眾維持良好生活，並且定期檢查，不論如何若有出現症狀更不可輕忽。
2024/09/05 10:34
婆婆腳踏墊丟洗衣機 尪「媽都對」她心死
婆媳問題超無解！一位媳婦抱怨婆婆的「奇葩」生活習慣，如堅決不吃外食、把腳踏墊丟進全家人共用的洗衣機洗等，但迫於帶孩子的壓力，她只能默默忍氣吞聲。
2024/07/02 10:15
受不了節儉尪！人妻曝日常3習慣全場驚呆
一名人妻抱怨丈夫極度節儉，演變成省小錢花大錢的地步，但兩人溝通到最後都是吵架收尾，好奇詢問網友是否有解方，掀起網友熱議。
2024/06/01 08:13
