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女星自爆便秘40多年！靠「2習慣」改善
日本藝人松本明子日前分享長達40年的嚴重便秘經歷，最嚴重時甚至10天才排便1次，經檢查發現腸道堆積約4公斤糞便。她在醫師指導下接受治療，透過持續攝取發酵食品與每日步行運動，調整3週後排便情況明顯改善。醫師提醒，個人改善經驗不能視為通則，長期便秘仍應尋求專業醫療診斷與建議。
2026/10/03 09:52
出國狂走2萬步卻「不想大便」！醫曝真相
出國旅遊常遇便秘困擾？有網友發文分享，即便每日狂走2萬步仍無法排便，引發熱議。大腸直腸肛門外科醫師黃郁純指出，這與「腦腸軸」系統受影響、環境壓力及飲食習慣改變有關，建議出國前可準備益生菌或鎂等保健品，也要攝取足夠蔬果及每日1500至2000c.c.水分等。
2026/09/30 04:33
地瓜葉穩血糖、防癌！醫加1物:便秘也沒了
地瓜葉不僅平價美味，營養價值更是豐富。中醫師羅珮琳指出，地瓜葉富含多酚、花青素與綠原酸，能有輔助控制血糖，並抑制多種癌細胞增殖。其高膳食纖維特性，更能改善便秘困擾，建議以滷肉汁拌燙青菜食用，有助脂溶性維生素吸收。
2026/08/28 08:50
減肥也能喝「1甜湯」！醫曝通腸又抗老化
減肥也能喝甜湯？減重醫師蕭捷健分享，銀耳蓮子湯是很好的增肌減脂食材，只要將精緻糖替換掉，即可健康享用。因為蓮子升糖指數低，冰進冰箱後還能形成抗性澱粉；白木耳則含有豐富的水溶性膳食纖維，不僅熱量極低，還能增加飽足感、促進腸道蠕動。
2026/08/27 05:52
大腸癌年輕化！醫曝1徵兆罹病率狂飆8.5倍
大腸直腸癌年輕化趨勢顯著，醫師江守山引用美國外科醫師學會研究指出，54歲以下患者比例已從30年前的11%升至20%。年輕患者常因症狀被誤診為痔瘡或便秘，錯失黃金治療期。研究顯示，直腸出血是50歲以下族群罹癌的最強預測因素，風險增加8.5倍。專家提醒，若出現糞便性狀改變、不明原因體重下降、持續疲倦或食慾不振等警訊，應提高警覺並儘速就醫檢查。年輕並非罹癌的絕緣體，觀察排便狀態與身體細微變化，及早診斷才是抗癌關鍵。
2026/08/24 03:40
5旬男不菸不酒突腹痛！一查竟大腸癌第3期
一名50多歲男子平時不菸不酒，僅偶發便秘，卻因劇烈腹痛就醫確診大腸癌第3期。萬芳醫院醫師李營東指出，大腸癌早期症狀不明顯，常被誤認為腸胃問題，等到出現腹痛阻塞時多已中晚期，並公布9大警訊，呼籲民眾多加留意，盡快就醫、提早治療。
2026/08/15 03:56
便秘別只吃香蕉 營養師狂推1神菜
許多人便秘時第一個想到吃香蕉，但營養師指出，**煮熟的菠菜等深綠色葉菜類**其實也是不錯的選擇。菠菜富含膳食纖維與水分，不僅有助糞便成形、促進排便，也能幫助維持腸道好菌生態；若再搭配均衡攝取蔬果、全穀及豆類，並補充足夠水分、養成規律運動習慣，更有助改善便秘。
2026/07/25 12:38
便秘失眠心情差？營養師曝4養腸關鍵營養
現代人生活壓力大、飲食不正常，許多人常將腸胃問題簡化為單純的便秘困擾。營養師高敏敏提醒，腸道內寄生著龐大的菌叢，唯有維持好壞菌的生態平衡，才能啟動身體保護力，並分享維持體內環境平衡的「養腸4大關鍵營養」，呼籲民眾透過飲食多方調理。
2026/07/11 10:41
5蔬菜是便秘救星！青花菜1煮法還能抗氧化
現代人長期久坐加上不健康的飲食習慣，容易導致便秘，但該從何開始改善呢？美國營養師德維妮（Devineé Lingo）表示，每週排便少於3次，就算是便秘，最主要的原因可能是膳食纖維攝取太少，建議平時可以多吃5種蔬菜幫助排便，其中青花菜在烹煮之前，最好先靜置90分鐘。
2026/07/10 01:30
2歲童「2週才上1次大號」5大警訊快就醫
台南1名2歲男童長期便秘，排便時相當用力且神情痛苦，曾2週才上一次廁所，常需要依賴浣腸才能解便，讓家長十分擔心而就醫檢查，經詳細病史詢問、肛門指診及影像檢查後，診斷為兒童排便障礙和便秘；在口服藥物配合飲食及生活習慣後，男童排便障礙和便秘症狀逐漸改善。（記者：簡浩正）
2026/06/27 10:45
便秘傷心腎恐增死亡風險 多吃「1物」排毒
現代人長期久坐加上不健康的飲食習慣，容易導致便秘，但便秘小心傷害腎臟和心臟。食安專家韋恩表示，有研究發現，排便次數決定腸道累積那些毒素，若累積過多毒素，恐增心血管疾病及腎臟病風險，且有多項研究發現這與洗腎病患的死亡率有直接關聯，平時最好多攝取纖維，可推動腸道蠕動。
2026/04/16 07:19
他「67天沒大便」衝急診！醫用手挖也沒用
現代人長期久坐加上不健康的飲食習慣，容易導致便秘。但一名50歲男子日前掛急診，竟自稱已經67天沒有排便，擔心腸子會破掉，因此希望醫師可以幫忙。但急診醫協助灌腸、用手挖，卻完全沒有大便堆積，直呼「我無能為力啊！」
2026/04/09 11:29
驚！上廁所後若見3情況 罹癌風險飆8.5倍
近年年輕族群罹患大腸直腸癌比例上升，引發醫界關注。美國有研究指出，50歲以下族群若出現「直腸出血」症狀，罹患大腸直腸癌的風險可能顯著提高，提醒民眾應留意身體警訊，及早就醫檢查。
2026/04/02 11:15
韓「炸馬桶神器」爆紅！醫曝「驚人成分」
很多人為便秘所苦惱，清腸飲料備受矚目。一款韓國號稱「炸馬桶神器」的乳酸飲品近來登台，但許多人喝完後直呼，「拉到快死掉」、「效果超像瀉藥」。大腸直腸科醫師何建霖表示，該飲品內含高劑量「山梨醇」，也當成一種「滲透性瀉藥」，會引發脹氣，以該飲品的劑量，一次喝下會引發嚴重腹瀉、腹部絞痛。
2026/04/02 04:23
喝通便茶10年！女慘變豹紋腸 切30cm保命
大陸一名44歲廖姓女子長期便秘，自行服用通便產品長達10年，未料最終因嚴重腸阻塞被迫切除約30公分腸道，引發外界對「網紅通便產品」安全性的關注。醫生在手術中發現，患者部分結腸已失去彈性，腸壁呈現異常黑色，甚至出現如豹紋般斑駁紋路。醫師提醒，濫用刺激性瀉藥恐導致腸道功能受損，甚至增加病變風險。
2026/04/02 12:18
久坐高壓害腸道失衡！職場女性3大困擾曝
3月為大腸直腸癌防治月，腸道健康議題受到關注。國泰健康管理針對近5年久坐、高壓工作型態女性族群進行健康大數據分析發現：職場女性最常見的3大困擾為「倦怠、頭痛與便秘」；其中便秘問題尤為普遍，近萬筆不適反應紀錄中，平均每5人就有1人深受其擾，顯示腸道問題已成久坐族群的隱形負擔。專家建議，可透過膳食纖維攝取等三方式做起，告別「卡關」人生。（記者：簡浩正）
2026/03/28 08:30
便秘、腹瀉傷肝腎 專家推「3類食物」拯救
現代人長期久坐加上不健康的飲食習慣，容易出現腸道問題！食安專家韋恩指出，大便頻率可以判斷健康狀況，先前有研究發現，每天排便1至2次的人健康指標是最優的，若是便秘太久要小心可能損害腎臟，建議飲食可以增加蔬果、全榖類及豆類食品，讓排便回到黃金頻率。
2026/03/26 10:22
大便太用力「馬桶猝死」 醫示警3類人注意
一名占星師Threads透露，哥哥日前早上在馬桶上因為心肌梗塞猝逝，「死在大便用力的途中，直接暈厥」。對此，醫師提醒，便秘或用力時，人常會閉氣用力。這會讓胸腔壓力上升、靜脈回流變差，接著血壓與心臟供血變動很劇烈。對心臟儲備差、冠狀動脈狹窄、心律不整傾向的人，可能觸發心肌缺血／心肌梗塞、心律不整、心臟衰竭惡化，甚至在脆弱族群引發猝死風險。
2026/03/23 09:47
馬桶竟成奪命現場！哥哥大便用力過度猝死
原 PO 透露，兄妹倆平時都有心臟病史且身體管理尚可，但「過勞」是兩人的共同弱點。去年她曾兩度在排便用力時，大腦瞬間發出恐怖徵兆：剛一用力就感到劇烈頭暈、視線變模糊，甚至耳朵開始聽不到聲音、出現耳鳴。
2026/03/22 10:27
並非纖維！10萬人研究揭便秘解方是3食物
不少人因為便秘問題困擾，腎臟科醫師江守山引述觀察9萬6000名中老年人飲食的研究指出，攝取更多蔬菜、堅果和健康脂肪的人，患慢性便秘的風險較低。關於便秘怎麼解決？他建議別只是一味吃纖維，可試著在每餐中添一點堅果與蔬菜；而食藥署也強調，便秘應從飲食、生活作息方面來治，不應長期依賴瀉藥。
2026/03/22 07:20
狂吃菜仍便秘！排便姿勢錯了 增痔瘡風險
有些人即使常吃蔬果、多喝水並規律運動，仍飽受便秘困擾，問題可能出在如廁姿勢不當。胸腔暨重症醫師黃軒指出，蹲姿較符合人體肛門結構；坐姿排便時，肛門直腸角呈彎曲狀，需更用力才能排出，採蹲姿可使直腸趨於筆直，有助於排便更順暢。
2026/03/20 03:18
狂吃蔬菜仍便秘 專家揭「加1物」秒順暢
不少人為了改善便秘問題，努力多吃蔬菜與全穀類食物，但仍排便困難。營養師邱世昕指出，有些人即使攝取大量膳食纖維，仍出現糞便乾硬、顆粒狀如「羊大便」的情況，原因可能不只是纖維不足，而是飲食中缺乏適量油脂，導致腸道「不夠潤滑」。
2026/03/08 12:07
醫推「5救星水果」通腸！葡萄吃錯恐傷腎
台灣慢性腎臟病患者超過200萬人，洗腎人口居高不下，每年透析人數約為8至9萬人。腎臟科醫師洪永祥指出，若腎臟病患者加上便秘，還會帶給腎臟更多傷害，建議可以多吃蘋果、梨子、鳳梨、葡萄、草莓等5樣水果。但營養師高敏敏提醒，吃葡萄的時候，記得要避開葡萄乾，乾果濃縮容易導致鉀含量超標。
2026/03/03 11:41
「暖暖包貼屁溝」鼻塞秒通！醫證實揭原理
一名網友近日在社群平台Threads分享自身經驗，表示鼻子過敏時依照阿嬤建議，將暖暖包貼在臀部位置，症狀竟獲得改善，引發熱議。對此，耳鼻喉科醫師與中醫師皆指出，此做法並非毫無根據，但同時提醒使用時須注意安全，避免燙傷。
2026/02/27 06:49
「5便秘救星」曝光！這款水果連皮吃更順
現代人長期久坐加上不健康的飲食習慣，容易導致便秘，但你知道要補充什麼食物才有幫助排便嗎？國外有營養師指出，研究發現多吃富含纖維的水果有效緩解便秘，像是梨子、火龍果、奇異果等，還建議吃奇異果可以把果皮清洗乾淨吃下肚。
2026/02/23 12:51
一用力就倒下！天冷「3類人」如廁恐喪命
寒流來襲，各地大降溫。醫師黃軒表示，事實上，天冷時，上廁所是對心血管進行一次小型的「壓力測試」，需要用力憋氣、迷走神經反射，若再加上心血管問題，就可能出現致命事件。他提醒，有三高、心臟病史、常便秘的人要特別注意。
2026/02/09 12:38
過年爆食便秘怎麼解？醫提一口肉、兩口菜
歲末年終聚餐多，高油高鹽飲食與久坐易致便秘。「痔瘡專家」陳威智醫師指出，肉食主義因缺乏纖維、油脂癱瘓腸道及菌叢失衡，是排便不順主因。他建議，大餐後應補足水分與纖維，如地瓜、燕麥及2000c.c.水，並飯後散步20分鐘助腸道蠕動。若超過3天未排便伴劇痛須就醫。長期便秘恐引發痔瘡、大腸憩室炎，甚至需留意大腸癌警訊。醫師提醒，享受美食之餘，切記「一口肉、兩口菜」原則，並重視腸道健康，有問題應及早求診。
2026/01/20 10:00
不是瀉藥！「它」直接震出大便：還不會痛
有些人即使多吃蔬果、規律運動，吃了瀉藥，仍會便秘。醫師李柏賢表示，最新研究發現，便秘者可望透過「物理治療」靠解決便秘，方法是睡前吞一顆震動膠囊，膠囊在大腸內會定時微震動，把糞便往前推，隔天膠囊即隨著糞便排出，為便秘者提供一個有效治療的選擇。
2025/12/24 07:49
一出國就便祕？醫揭「5大原因」3招助通暢
不少人旅行時會有「便祕」困擾，只要出國或是換個環境就會好幾天上不出來。對此，有醫師指出，雖然「旅遊型便秘」並非正式醫學名詞，但在臨床上很常見「因旅行引發的短暫性便秘」，主要與環境與生活作息改變有關。
2025/12/23 11:35
不用吃藥！新便祕療法「睡覺時震出糞便」
長庚醫師李柏賢分享治療便秘新方向「震動膠囊」，患者睡前吞服後，膠囊在腸道內微震動刺激蠕動，隔天隨糞便自然排出，不釋放藥物、不影響腸道菌叢，副作用低，已獲美國 FDA 核准，為藥物效果不佳的便秘患者提供新選擇。
2025/12/22 09:56
