原型食物相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
蔣萬安爭議
沈伯洋風潮
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
蔣萬安爭議
沈伯洋風潮
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
搖滾天團成員爆熱戀 認了：以結婚為前提
20:28
埔里國小到場支持 林俊吉砍23分率隊搶勝
20:23
蔣萬安進廣照宮 全場喊：台北市長沈伯洋
20:20
忠犬半夜攔警車！帶路救出倒地主人
20:20
沈伯洋辯論戰帖「蔣萬安收下了」全文曝光
20:20
醫見30cm巨鵰傻眼 天賦異稟男揭痛苦內幕
20:18
便當吃到最後底部油油的 內行解答加1物
20:15
花藝師PO作品「香菸花束」竟收到10萬罰單
20:11
送蘿蔔糕+1美元涉賄！張昭隆再被羈押禁見
20:10
宅男赴越相親3天秒訂婚 網掀陰謀喊快逃
20:09
酸子瑜粗腿五五身 他拍未成年稱：選媳婦
20:06
給錢也沒用！衛福部調查曝少子化真正原因
20:05
赴日先填VJW先排1hr 紙本櫃台竟沒人
20:03
ASIC股漲翻還能買？操盤手教3招找AI飆股
20:00
派偉俊開唱女友禾羽來了！林襄緊黏馬傑森
19:58
AI下一波飆股 法人揭ASIC商機3大領域
19:57
喬登、獅帝芬全押 統一完封兄弟續命逼G3
19:50
廣照宮董事長讚沈伯洋魅力 1句話全場嗨翻
19:49
樂華夜市爆衝突！疑行車糾紛發生全武行
19:47
國慶夜中油燃燒塔發爐 議員酸聖火再起
19:45
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼雙重中獎機會
12:00
10/12起39樂合彩加碼
12:00
LIVE三立+24小時直播
15:27
三立iNEWS新聞台線上直播
18:00
黃世杰、沈伯洋都畫進作品
20:00
行政院公布普發現金日程！
12:00
國泰世華基金會推「大樹計畫」助偏鄉教育
11:00
蔡淑臻的逆齡秘密！海芙電音雙波找回光采
10:00
為內容找資金 為創意找市場！
17:00
乾癬只是皮膚病？醫揭:1/3病友恐併關節炎
12:00
AI帶旺記憶體! 產業忙擴產.人才需求升溫
12:00
TCCF FORUM 論壇 11 月強勢引爆！
11:00
華航珍愛山林 加里山步道認養、植苗
19:00
倒數
49
天
原型食物
59歲玉女歌手生下2男！超狂凍齡3關鍵曝光
59歲資深玉女歌手陳明真外型亮麗，長年維持50公斤好身材，她公開凍齡3大原則，包含堅持親自下廚把關食材、飲食清淡不吃太辣，以及餐餐只吃原型食物。此外，她注重家庭健康與教育，不僅讓雙胞胎兒子在家自學，更砸重金購買模擬飛行電競設備，展現對教育與健康的用心投資。
2026/10/05 04:38
愛吃速食？研究：精神障礙風險激增53%
減重醫師許書華指出，長期攝取超加工食品不僅導致肥胖，更與心理健康息息相關。根據2024年研究，高頻率攝取超加工食品會增加48%焦慮風險及53%精神障礙風險，且心血管疾病與糖尿病風險亦隨之攀升。這類食品因高糖、高鹽、高脂肪且缺乏纖維，極易引發成癮性導致攝取過量，臨床顯示兩週內體重即可能增加近一公斤。民眾應養成閱讀成分表的習慣，每餐加入原型食物並減少含糖飲料，調整整體飲食型態。
2026/09/08 02:37
看似健康卻是地雷 8大升糖陷阱！燕麥上榜
許多民眾認為健康的食物，若攝取方式錯誤，恐導致血糖飆升。營養師蕭瑋霖點名8種地雷食物，包括白粥、即食燕麥、現榨果汁、米漿、蜂蜜、果乾、穀物脆片及蔬果奶昔。這些食物因加工導致纖維結構改變或糖分濃縮，進食後吸收速度變快，血糖波動更劇烈。醫師建議，選擇食物應以「原型」為主，水果直接食用優於打汁，以減少糖分攝取並維持血糖穩定。日常飲食可優先選擇芭樂、酪梨及莓果等低升糖指數水果，避免攝取過多加工製品，才能真正吃出健康與代謝平衡。
2026/09/07 07:19
爽吃水果也OK？基因突變論:4字是終極答案
水果是原形食物，是否多吃多健康？對此，醫師魏士航表示，即便是健康的原型食物，一旦超過身體能處理的上限，仍會造成代謝負擔。原型食物只是對於食物品質要求的最低標準，對身體而言，每種食物仍有不同的意義，「適量攝取」是每一個人的重要課題。
2026/06/28 03:29
10萬人研究「5大隱形化學套餐」促進發炎
許多民眾到超商挑選點心或餐點，可能都會先看包裝上的「熱量」和「糖分」，覺得只要卡路里沒超標就萬無一失。然書心健康管理診所院長許書華提醒，大家完全忽略了包裝背後那一長串，宛如化學實驗紀錄的成分表，很有可能每天吃進肚子的，是一份正在悄悄擾亂代謝的「化學雞尾酒」。
2026/06/23 09:47
鮮奶太貴喝奶粉OK嗎？醫解析：我都喝這款
台灣鮮奶被評為全球最貴，也引發外界關注奶粉。針對奶粉的營養價值，醫師王介立表示，若就「單純把牛奶脫水」的純奶粉來說，可稱之為很接近天然的原型食物，「我都泡奶粉。」他並表示，真正吵不完的，是一些加了乳化劑、植物油、糖與香料的版本。
2026/06/23 04:44
減肥不敢吃飯？醫嘆被妖魔化:贏過90%碳水
「原型食物」近年成為健康飲食與減重族群推崇的關鍵字，但許多人在追求健康的同時，卻把白米飯列入拒絕往來戶。對此，網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）發文替白飯抱屈，直言白飯其實成分相當單純，在碳水化合物排行榜中甚至擁有「PR90」等級實力。若與台灣人愛吃的3大主食相比，反而是更乾淨、更少隱形油脂的選擇。
2026/06/20 02:35
哪種澱粉最控血糖？「它」營養卻最飆血糖
現代人重視「原型食物」，營養師蔡正亮表示，原型澱粉，即根莖類，若比較常見的5種原形澱粉，例如玉米、地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜，他最推薦玉米，其次為芋頭、地瓜、馬鈴薯；而南瓜的糊化程度很高，且很多南瓜料理會做成濃湯型態，導致血糖快速飆升。
2026/05/24 11:09
常吃「這款雞胸肉」慘了！吞進恐怖調味料
超商雞胸肉近來頗受歡迎。營養師蔡正亮表示，超商雞胸肉雖是原型食物，但經過調味加工，因此鈉含量較高。食用的頻率應為一週 3～4包，且其他餐沒有特別重口味。「若是幾乎每天一包，就不是在吃原型食物，而是在長期累積加工調味。」
2026/04/27 08:29
甩肉22公斤秘訣公開！減重名醫揭肥胖真相
許多人感慨減肥路漫漫，卻不知失敗的關鍵可能就出在「第一餐」。減重專科醫師魏士航近期分享自身震撼經歷，他曾是體重達 90 公斤的壯漢，靠著重塑早餐習慣，短短 8 個月內奇蹟般減去 22 公斤。魏醫師直言，傳統早餐店常見的「澱粉炸彈」正是造成肥胖地獄的元兇，想瘦身成功，起手式必須先吃對。
2026/04/18 10:23
營養師「減脂安心名單」 網驚吃完會撐死
減肥一定要與美食絕緣嗎？這觀念可能要落伍了。對於時間有限的外食族來說，維持「高纖、高蛋白、低油、少加工」的原則雖然艱辛，但並非不可能。營養師 Gary 近日就在
2026/04/11 09:34
少吃卻變胖 1食物騙大腦害更餓！2週胖1kg
有些人即使吃得很少，體重仍降不下來，元凶可能是挑錯食物。家醫科醫師許書華提到，研究發現，超加工食品可能讓人越吃越想吃，無意識多攝取500大卡，導致體重上升，若想吃得飽足又健康，建議選擇「原型食物、蛋白質優先、看懂成分表」。
2026/03/13 06:03
全台320萬素食者嗨翻！霍諾德吃素關鍵曝
霍諾德（Alex Honnold）徒手登頂台北101，選擇「蔬食飲食」作為身體後盾，引爆臺灣320萬素食人口驚喜。整型外科名醫潘致皓醫師表示，霍諾德「把身體用到極限、還要保持冷靜」，這是植物性飲食的功勞。蔬食可以讓身體恢復得更快、表現更強、更強。
2026/01/28 09:00
冬至「太補」恐奪命！專家曝5吃法降負擔
後天（21日）就是24節氣的「冬至」了，天氣越來越冷，許多民眾會在這時吃麻油雞等美食暖身，但過度進補攝取高油、高鹽可能對健康造成風險。衛福部國民健康署提醒，進補應掌握「原型食材、適量油鹽、均衡飲食」的原則，搭配全穀雜糧、補足蔬果、乳品及堅果種子類等，才能「補」足營養，迎接寒冬。（記者：簡浩正）
2025/12/19 12:31
聰明選供品！營養師建議高營養密度食物
台灣年度傳統盛事中元節就快要到了，醫師和營養師特別建議，供品可以多準備原型食物而非加工食品，例如可以將擁有高營養密度的水果列入供品清單。
2025/08/27 11:00
他不愛甜食卻糖尿病前期 菜單曝光全懂了
現代人飲食精緻，常常都是高油高糖高鹽，許多慢性病年齡層因此下降。但一名25歲網友不解表示，自己明明不怎麼愛吃甜食，沒想到上個月健檢報告結果竟是「糖尿病前期」，讓他相當傻眼。不過眾人看到他平時的菜單，狂勸「趕快改吧！」
2025/07/24 04:53
防腐劑抗菌？研究揭驚人結果 好菌被殺光
食品內添加的防腐劑，恐擾亂腸道健康。腎臟科醫師江守山表示，加工食品中常見的防腐劑，例如苯甲酸鈉、丙酸鈣等，可能破壞腸道菌叢的細菌平衡，影響身體健康，且損害嚴重，像是吃了受污染的食物，食用時應多加注意，多以原型食物為主。
2025/07/08 01:15
獨/陳喬恩一天只吃4小時 專家:沒減到脂肪
46歲女星陳喬恩近日分享「5天緊急瘦身法」，嘗試1天只進食4小時，不只臉部浮腫消除，腹部也變平坦，魔鬼式減肥法引發熱議。對此，營養師郭環棻提到，這類斷食法確實能讓體態看起來更有線條，但實際體重變化不大，因為減去的大多是肝醣與水分。
2025/07/05 08:38
「1食物」=鏟肉聖品！專家激推：越吃越瘦
減重方法百百種，但只要吃對食物，也能越吃越瘦。營養師孫語霙提到，吃富含纖維的原型食物，有助於減重，以主食為例，選擇纖維較粗糙的澱粉類，例如糙米、地瓜、馬鈴薯，再來是蔬菜，像是高纖的芥藍菜、金針菇及秋葵，最後搭配水果，有助於越吃越苗條。
2025/04/18 05:31
長壽者都這樣吃！專家曝「養齡飲食」關鍵
老化無法避免，但我們可以決定「怎麼老」。藍區（Blue Zones）是全球幾個擁有最多百歲人瑞的地區，包含日本沖繩、義大利薩丁尼亞、哥斯大黎加的尼科亞半島、希臘伊卡利亞島、美國加州羅馬琳達，這些地區的居民不僅活得長壽，還擁有較高的健康壽命。醫師指出，雖地理環境不同，飲食文化各異，卻不約而同選擇了以植物為主的原型食物。（記者：簡浩正）
2025/04/12 09:45
《影后》曾莞婷維持體態3招 最愛1運動
《影后》掀起追劇熱潮，「本土劇女神」曾莞婷在劇中挑戰多變角色，展現了她身為專業演員的實力。不僅如此，私下的她，十分注重身心靈的平衡，積極追求健康的生活方式。曾莞婷在社群媒體上時常分享運動、飲食、生活等相關貼文，她靠.器械皮拉提斯、在家運動、原型食物等3招維持體態。
2025/03/21 07:32
3加工食品很健康 醫推：解便秘、增免疫力
減重強調吃原型食物，認為加工食物是健康殺手。家醫科醫師李思賢提到，不是所有加工食品都是壞的，有些加工方式有助於健康，例如發酵食品、冷壓橄欖油、冷凍蔬果，其中發酵食品包括優格、泡菜、納豆等，提供益生菌，幫助腸道健康、提升免疫力，但還是要注意份量，就算是健康食物，吃多仍影響熱量攝取。
2025/03/07 04:55
蛋白粉＝植物性蛋白？醫：搞錯慘營養不良
不少人會透過蛋白粉，來增肌或補充蛋白質。腎臟科醫師王介立表示，在實證醫學上，植物性蛋白質促進健康的證據，主要來自「原型食物」的攝取。蛋白粉被視為營養補充品，「且非常缺乏營養，因主成分只有蛋白質，不同於高蛋白植物性食材還有維生素、礦物質、纖維等。」換句話說，想靠營養補充品獲得長期的健康益處，實證並不多。
2025/01/05 02:00
不甜卻糖分爆表！5隱形地雷曝 麵筋也入榜
身體若攝取過多糖分，會增加代謝症候群、心血管疾病的風險，但有些食物吃起來不甜，裡面其實添加過量糖分。家醫科醫師魏士航表示，除了餅乾、零食外，5款食品是隱形糖陷阱，分別是調味料、肉鬆、罐頭、丸類製品及滷味，建議民眾少吃加工食物。
2024/12/01 04:00
譚敦慈「做對兩件事」！60歲健檢沒紅字
無毒教母譚敦慈經常在節目上分享健康知識，而如今已經年過60歲的她，沒有三高、健檢也沒有紅字，對此，她也大方分享健康秘訣「就是做對2件事」。
2024/10/04 10:38
「人瑞島」4長壽祕訣曝光 還能增幸福感
長壽祕訣其實很簡單！義大利一名專家近日撰文分享，以長壽出名的「薩丁尼亞島」居民長壽訣竅，指基因對壽命確實有影響，但比例只佔20%至25%，生活習慣更重要，例如活躍的社交生活、經常活動筋骨等，從日常生活落實，有助於健康長壽
2024/09/16 12:51
獨／吃隔夜飯助控糖？錯！名醫揭驚人真相
糖尿病患須注意血糖波動，因此飲食方面格外重要。家庭醫學專科醫師魏士航提到，糖尿病患者飲食上應控制碳水化合物的攝取量，而且多選擇原型食物，主食可選糙米飯、山藥、馬鈴薯或地瓜等，另外也有人認為，隔夜飯有助於控制血糖，實際上效果沒這麼神奇。
2024/07/22 05:25
營養師9招「佛系減脂法」讓瘦身變簡單！
台灣長年穩居「亞洲肥胖國家」之首，減重更是許多台灣人不想面對的難題。高敏敏營養師於社群貼文表示，不少民眾減重的盲點，在於一開始設立過度困難的目標，例如每週運動4天、每天實施168斷食；事實上這不僅會使減肥行動窒礙難行，也容易因為難度過高而半途而廢。
2024/07/18 01:54
大家都錯了!喝果汁≠吃水果 醫揭恐怖後果
許多人喜歡喝手搖飲消暑，又擔心發胖，因而選擇喝果汁，小心更傷身。家庭醫學專科醫師魏士航指出，喝果汁容易讓人攝取過量糖分，果汁裡面沒纖維，糖分吸收也更快，而且台灣水果很甜，果糖含量高，攝取過量不只傷心臟、腦部血管，還會重創腎臟、視網膜，造成脂肪肝等健康問題。
2024/07/09 01:01
原型食物竟吃「圓形漢堡排」 醫無言了
原型食物通常比加工過後的食物更健康，對於減脂減重的人來說負擔也較輕。不過，台大醫院兒科前醫師、YouTuber「蒼藍鴿」日前分享和病人的對話，讓一堆人笑翻。
2024/07/02 08:49
