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體脂肪
走路像踩棉花？體脂肪攻擊神經 醫揭4警訊
肥胖不只影響外觀，還可能傷害神經系統。神經外科醫師謝炳賢提到，過多的體脂肪會持續釋放發炎物質，甚至壓迫神經、破壞血管，他分享4大神經傷害，包括周邊神經病變、睡眠呼吸中止、慢性全身發炎、脊椎神經壓迫，若出現相關異狀應及早就醫。
2026/05/05 06:49
男公館6男神百日全成猛男！總體脂狂降44%
《男公館》昨（29）日舉辦上檔記者會，出席演員包括張立昂、陳奕、吳思賢、羅宏正、石知田、周予天、孫沁岳、林輝瑝、周曉涵、邱偲琹、任容萱、邵奕玫、尹彥凱、林煒傑、顏廷儒等演員，將於5月15日NETFLIX台灣首播上線，愛奇藝國際版全球播出，《三立都會台》將於5月24日播出。
2026/04/30 11:19
日吃一餐竟變胖 「做錯1步」身體一半是油
吃得少卻更胖，甚至變成「泡芙人」，其實是吃錯方法。營養師陳冠蓉分享，一名雙寶媽為了減肥，一天只吃一餐，體脂率竟高達57%，讓她非常崩潰，其實只靠意志力減重，單純的少吃多動，流失的多半是水分與肌肉，若想減去脂肪，飲食方式也要調整，例如每餐攝取蛋白質、蔬菜與「優質碳水」，體脂率才會逐步下降。
2026/01/22 12:10
他「做2事」治好脂肪肝、高血糖！還瘦6KG
胰臟癌向來被稱為「癌王」，死亡率極高。醫師林相宏表示，一名50歲男子健檢時發現胰臟長出0.5公分的腫瘤，讓他決心改變生活方式，不再熬夜，並規律運動，之後回診時體重減少6公斤，體脂肪減少8%，脂肪肝和糖尿病前期等都好了。男子更直呼，「現在是我人生最快樂的時候。」
2025/11/14 12:11
「1類食物」吃太多 研究：變胖又傷生育力
攝取過多超加工食品，不只容易變胖，甚至影響生殖健康。營養師游承逸提到，超加工食品通常味道好、口感佳，例如餅乾、洋芋片、含糖飲料等，容易讓人吃太多，容易造成體脂肪累積，甚至使精子品質出現下降趨勢，總精子活動力也會降低。
2025/09/02 04:07
纖瘦女喝無糖飲 仍體脂超標 醫揭熱量地雷
許多人喜歡喝手搖飲來消暑，有人會選無糖以降低熱量負擔，但仍可能踩到熱量地雷。外科醫師陳榮堅分享案例，一名30歲纖瘦女性健檢時，發現體脂肪過高，甚至有脂肪肝，原因是她愛喝手搖飲，雖然飲料選無糖，但內含的珍珠屬澱粉類，吃多仍會導致體脂肪上升。
2025/08/26 05:51
40歲男睡飽仍無力 醫見「1數值過高」惹禍
精神差不一定是睡眠不足所致。 外科醫師陳榮堅提到，一名40歲男性來到門診主訴，總是全身無力、無精打采，擔心可能罹癌，做檢查卻並未發現異狀，直到測量體脂肪，發現體脂率過高才是主因，體脂率高會使睪固酮降低，進而出現更年期的症狀。
2025/08/20 10:52
辣媽甩肉20kg！大吃1周仍瘦 2關鍵不復胖
許多人減重追求快又有效，但減重醫師陳威龍表示，減肥關鍵在於穩定長久的改變。一名年輕媽媽用1年減去20公斤，期間養成運動習慣、改變飲食態度，先前她出國旅遊，儘管旅途中大吃大喝，不只體重未上升，甚至保持良好，表示即使偶爾放縱，也不會讓她復胖。
2025/07/31 04:49
42歲名模健美奪3獎！苦熬7個月驚人體態曝
42歲的名模王麗雅挑戰健美比賽，歷經7個月的備賽努力，上周參加全台規模最大的國際級健美賽事《2025 IFBB PRO SHOW 台灣職業大賽》的「Women’s Fit Model」項目，勇奪3面獎牌，其中壯年組拿下銀牌好成績。
2025/07/24 07:56
正常吃也能減肥 醫揭5種燃脂食物
有些人怎都吃不胖，但有些人連呼吸都會長出肥肉，事實上，不只是「代謝快、體質問題」，而可能是腸道裡的細菌有關。基因醫師張家銘根據研究指出，吃對食物不只是補充營養，還能改變腸道菌相，影響代謝，讓脂肪不輕易堆積。
2025/04/02 05:33
吃油會變胖？「這1物」才會！讓人不設防
許多人以為「吃油會變胖」，但醫師李思賢表示，但現實中，吃脂肪並不會直接變成脂肪，真正會囤積脂肪的，其實是碳水化合物，尤其是精製澱粉和糖類。他說明，人吃進脂肪，會被身體拿來使用，但吃進化合物碳水，體內的胰島素濃度高，碳化化合物會變成脂肪，然後被牢牢鎖住，變成體脂肪。
2025/03/27 12:50
吃對魚才能減肥 醫揭這2種魚讓體脂上升
想要增肌減脂，多多攝取優質蛋白質如魚肉是不錯的選擇，但可要挑對魚種，醫師透露曾有患者大啖鮭魚、秋刀魚，結果不瘦反胖。而減重專家則推薦台灣鯛（吳郭魚），不僅便宜又富含蛋白質。
2024/12/05 05:28
放心吃!哈佛揭「超佛系減重法」:還降血壓
減重的方法相當多元，包括調整飲食、運動、改變生活習慣等，減重醫師蕭捷健表示，哈佛大學一項研究證實，只要念頭轉變（轉念），「相信自己的工作狀態可以帶來健康，」不需要任何運動或飲食控制，也能成功減重、降血壓、減少體脂肪與腰圍。
2024/11/02 02:20
六月無預警曝1真實數字 坦言：想要放棄
48歲六月（蔡君茹）出道多年，演出許多電視劇，精湛的演技也榮獲金鐘獎的肯定，在2011年和男星李易結婚後，育有一子一女，然而六月在昨（29日）無預警在社群中曝光真實體重，瞬間引發熱議。蔡佩伶報導
2024/10/30 05:02
40歲男規律運動 「1事」害更肥：一堆人中
現代人致力增肌減脂，家醫科醫師許芷瑜表示，一名40多歲男子平常規律運動，且喝蛋白粉，努力減重但體重不減反增，且體脂肪偏高，經細問後得知，男子三餐的蛋白質來自蛋白粉，仍以飯、麵占正餐比較高，少蔬菜，也少優質蛋白質，例如豆、魚、肉等。
2024/10/03 11:57
余祥銓維持家庭和樂「副作用」太大！
藝人余祥銓自從去年升格人父，喜迎女兒小元寶，搖身一變從「國民舅舅」晉升為「國民奶爸」，回憶女兒從老婆肚子裡出來的那一刻，才真的覺得自己是爸爸了，小元寶才剛出生7個月，余祥銓已經為女兒買好各種保險，一年要繳30萬保費！
2024/07/19 02:00
營養師9招「佛系減脂法」讓瘦身變簡單！
台灣長年穩居「亞洲肥胖國家」之首，減重更是許多台灣人不想面對的難題。高敏敏營養師於社群貼文表示，不少民眾減重的盲點，在於一開始設立過度困難的目標，例如每週運動4天、每天實施168斷食；事實上這不僅會使減肥行動窒礙難行，也容易因為難度過高而半途而廢。
2024/07/18 01:54
余祥銓拚命賺奶粉錢 大減11公斤肉
余祥銓去年升格人父、喜迎女兒小元寶，從國民舅舅搖身成為國民奶爸，改掉過去出手闊綽，完全不在意通告費賺多少錢，一領到錢便跟朋友吃飯或是到百貨公司添購行頭，以前每月約接10個通告！自從女兒出生後，工作翻倍起跳，他笑說：「以前會挑，現在只要有通告就上，錢來就幹！」
2024/07/03 12:00
「168斷食法」注意！少吃這餐恐致癌
近來興起「168斷食法」，即每天只集中8小時內進食，但日前美國心臟協會的研究指出，此法恐增心血管疾病風險。內分泌科醫師表示，一項新研究發現，每天第一餐於中午12時前開吃的，體重、血糖等獲得改善，但第一餐晚於12時者的上述指標則未獲明顯改變，且出現「胰島素阻抗」的情況，「因此採用168斷食法，不要跳過早餐。」值得注意的是，胰島素阻抗將增加糖尿病、癌症等疾病的風險。
2024/04/18 03:32
上班族吃飯少做1動作 小心血糖飆高
糖尿病已經不是銀髮族的專屬病症!近年來有越來越多不到40歲的青壯年檢測出為第二型糖尿病.根據國民健康署統計，列為國人十大死因排名第五的糖尿病，每年正以25,000名糖尿病病友的速度持續增加，不只有年輕化趨勢，同時研究報告指出，身體累積過多的體脂肪，正是目前造成糖尿病的重要因素，因為體脂肪就是造成血糖波動的殺手之一。
2024/03/29 10:18
獨／林曜晟演藝重挫後回歸！歸零樂當房仲
曾在戲劇《終極三國》中演出「五虎將」的藝人林曜晟（原藝名博焱）前年5月惹出感情糾紛而鬧上法院重挫演藝事業，期間回到台中斜槓房仲意外開啟新契機，在去年終於接演戲劇《開創者》，去年聖誕節更接到知名國際電商平台活動，演出周星馳電影經典角色「鰲拜」，正式回歸演藝圈，林曜晟也獨家接受《三立新聞網》專訪首度親吐近期心情。
2024/02/12 10:10
黃沐妍跑馬拉松身材超驚人！卻嘆：沒腹肌
藝人黃沐妍（小豬）擁有甜美外型及活潑個性，先前還參加了《全明星運動會》，讓她人氣更上一層樓。黃沐妍平時也勤練健身，先前參加夢想盃健身大賽，精壯的身材讓穰驚艷。而黃沐妍近日更參加台北馬拉松，不過她卻在社群抱怨自己體脂肪17沒有腹肌，誓言：「回歸健身了，挑戰2週體脂減2 ！」
2023/12/21 09:53
常吃外送、泡麵 他胸悶竟是「危肌」惹禍
一名50歲上班族，由於工作繁忙、日夜顛倒，常吃外送、泡麵，導致蛋白質攝取不足，出現胸悶、貧血、慢性疲勞，睡眠品質下降症狀，就診後進一步檢查，發現問題根源出在肌少症，檢查後建議患者每餐補充口服營養品搭配運動，治療後除了肌肉增加，患者日常體力、精神都有明顯改善，重拾工作與生活的信心。
2023/11/29 06:02
腹輕節 ! 為爸爸家人搶報免費講座機會
一年一度的「父親節」到來，您有多久沒有關心爸爸的健康了呢？現代雙薪家庭父母親工作蠟燭兩頭燒，多應酬、少運動，以及熱愛美食習慣，加上快速崛起的便利外送平台，更讓體脂肪過高的現象更逐年嚴重；根據1993-2020年國民營養健康調查資料顯示(註一)，國人肥胖盛行率逐年失衡，近年成人男性與女性體脂脂肪過高比例竟然分別為80.65%與91.77%，也就是十位成人內有8-9位都有體脂肪過高問題
2023/08/14 03:30
日本山茶花籽 專減體脂不復胖！
你知道嗎？根據統計台灣成年人中，每10人就有1人受到失眠的困擾，失眠不僅會影響身體健康，還會造成腦部退化，對腦部功能造成嚴重衝擊。然而，專家指出，改善失眠的一個關鍵因素竟然在於我們每天都使用的「枕頭」，美國NASA腦醫學研究中心甚至為此研究多年，終於實現了一項令人矚目的醫療突破。
2023/07/05 11:00
女性體脂越低越好？醫揭「恐怖4後果」
現代人追求完美體態，會要求體脂越低越好，不過要注意這樣恐怕不健康！新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹直言，若女性體脂肪低於10%可能對身體有很大影響，例如生殖系統問題、免疫力變差、骨質疏鬆，還有可能導致皮膚變差。（記者：王翊綺）
2023/06/17 09:44
吳淡如體態靠「它」 國家認證品質有保障
台灣知名暢銷作家吳淡如，即將邁入60卻依舊保養得宜，看不出歲月留下的痕跡，持續展現自信與美麗的吳淡如，除了對於理財有獨特見解外，她對於養生保健更是看重，因此吳淡如對「體態管理」有一套自我準則與保健搭配。
2023/04/13 10:00
你滋美得Ｘ康霈生技合作 搶進保健市場
後疫情時代，國人預防保健意識大幅提升，推升保健食品需求持續強勁，依據食品工業發展研究所推估，2021年台灣保健食品市場規模高達1,596億元，整體成長率5.6%。近年來外送平台大量崛起，加上國人熱愛美食文化，體脂肪過高的失衡現象更逐年嚴重(註一)，過高的體脂肪（包含內臟脂肪）不僅影響體態，更會衍生健康隱憂，也造就降低體脂肪與孅體保健食品市場的強勁需求與高成長 (註二)。
2023/04/12 05:00
6招減肥不復胖！營養師：這狀況易掉肌肉
總喜歡節食追求快速減肥嗎？營養師高敏敏表示，減肥減得太快，營養師專家們不太會給你拍拍手，因為「不復胖」才是真的瘦，要瘦得久，不是瘦得快。「有沒有發現，每一次的復胖都更胖，體脂肪都更高！千萬不要讓復胖的溜溜球效應再發生」。高敏敏也教大家「不復胖飲食6訣竅」，希望大家順利減肥不復胖。
2023/03/15 01:35
最美空姐體脂飆破30％自嘲快要不成人形！
有「最美空姐」之稱的女星林佩瑤，在知名航空擔任空服員13年的她，曾為了追夢參加《超級星光大道2》闖出知名度，去年底國門解封，近日她才從法國巴黎、土耳其、泰國長途旅行返台，同時於社群IG限動公開目前的體重、體脂肪，自嘲是個需要瘦身的小肥仔「不然過完年真的不成人形了。」
2023/01/20 10:47
