他打瘦瘦針變瘦了 卻胰島素阻抗 醫揭關鍵
許多民眾為求快速減重而使用「瘦瘦針」，基因醫師張家銘提醒，體重減輕不等於代謝改善。臨床案例顯示，一名中年男子使用瘦瘦針後雖體重下降，卻出現肌肉流失、胰島素阻抗及支鏈胺基酸堆積等問題。專家強調，健康的減重關鍵在於保留肌肉量並優化代謝功能，而非僅追求體重計數字。建議減重期間應均衡分配蛋白質攝取，穩定血糖波動，並配合阻力訓練增加肌肉利用率。同時，充足睡眠與壓力管理對代謝至關重要。減肥應以減少體脂、維持肌肉為目標，若單靠少吃導致肌肉流失，反而會使代謝機器變差，長期恐引發血糖上升及三酸甘油酯異常，呼籲民眾應建立正確的減重觀念，從營養、運動與生活作息全方位著手，才能真正達成健康瘦身目標。
2026/09/19 06:49
