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拉筋
運動前拉筋好不好？科學真相曝：出乎意料
一般認為，運動前、後拉筋可預防運動傷害，但醫師王思恒表示，根據頂尖運動科學專家團隊的最新共識，運動前拉筋不能預防一般性傷害、運動後拉筋無法減輕隔天痠痛，且最新的系統性評論發現，靜態拉伸雖可能微幅降低「肌肉受傷」的機率，卻可能增加「骨骼與關節」受傷的風險。「比起拉筋，良好的穩定性訓練和力量訓練更能預防運動傷害。」
2026/02/24 05:19
運動拉筋沒用？醫揭骨關節受傷風險恐暴增
許多人把拉筋當成日常必做的運動暖身或收操招數，甚至覺得能減少痠痛、強化肌力。但復健科醫師王思恒指出，國際最新共識已經推翻不少舊觀念，有些拉筋方式確實有效，但有些效果其實被高估了。
2025/08/15 12:01
足球教練襲胸摸下體！被害女求饒：想回家
某高中女子足隊助理教練阿國（化名）去年4月替女隊員小文（化名）按摩時，竟多次伸鹹豬手性騷擾，讓小文落荒而逃，事後小文身心受創，向學姊哭訴才揭發這起惡行。最後阿國被依強制猥褻罪判處1年4月有期徒刑。
2024/12/14 08:00
桃園廟公性侵姊妹花「神明上身」逼道歉
桃園某宮廟廟公古姓男子利用信徒委託幫忙一對未成年姊妹拉筋為由性侵得逞，受害姊妹向學校師長哭訴，才讓整起事件曝光，雖然古男否認犯行，辯稱姊妹挾怨報復，不過法官不採信，依成年人故意對少年犯強制性交等27罪，重判10年。
2024/04/27 08:45
飛機降落前全機「舉手」 萬人笑：我也會
搭長程飛機，舒適度不可忽略。對此，旅遊網紅「布萊N」發文分享，他搭長程飛機快降落時，看到螢幕跳出一段示範影片，讓許多旅客紛紛「高舉雙手」，忍不住拿出拍下逗趣畫面，貼文一出，不僅吸引4.7萬人朝聖按讚，網友也驚呼「我也會跟著做耶！」
2023/10/16 02:06
女騎士1動作嚇壞他 萬人嗨喊：領域展開
台中一位曾先生今（16）日早上外出，等紅燈時看到前方一位女騎士正把握時間拉筋，雙手放在背後「結印」，筋骨十分軟Q，讓他當場看傻，也忍不住讚嘆「太強了！」貼文一出，吸引上萬名網友朝聖按讚，留言區甚至有不少人開始挑戰。
2023/09/16 02:38
陳美鳳解放身材辣瘋 大開深V畫面超兇
女星陳美鳳外型亮眼，平時保養得宜，完全沒讓歲月在臉上留下痕跡，被外媒盛譽「台灣最美的歐巴桑」，今（15日）她再度於社群平台曬出2張辣照，只見她穿的禮服深V剪裁，解放傲人美胸，看得網友眼睛大吃冰淇淋。林呈育報導
2023/01/15 09:56
陳美鳳65歲身材爆好 辣照她看哭了
65歲陳美鳳在演藝圈屹立40多年，身材外貌至今保養得宜，被外媒盛譽「台灣最美歐巴桑」，她曾透露為了維持自己的體態，除了吃的東西也要挑一下，也會做些基本運動，日前她就在臉書發文提到，整天都在下雨，只好在家做伸展運動，隨文附上拉筋的照片，二寶媽陳仙梅看到忍不住哭了。林呈育報導
2022/02/21 06:48
柔骨美女對摺身體 X光解密原來如此
一些體操選手或者舞者都必須有非常好的柔軟度，通常要做到「一字馬」已經非常了得。他們在「練功」的過程中，拉筋的痛苦不是一般人能想像的。有些人天生有軟骨體質，可以把柔軟度做到超越極限。日本有位號稱筋骨最柔軟的小女生清水ほのか，可以將身體彎曲，可以將屁股貼後腦，甚至可以將身體對摺塞進垃圾桶內。（記者林辰彥／綜合報導）
2021/09/25 07:29
神人超軟Q筋骨 一折嚇壞眾網友
29歲的Aleks Batuev是來自俄羅斯的專業表演者，喜歡用身體創造藝術的他，能夠做出許多你意想不到的動作，Aleks能夠將手轉向360度，並且將腳踝放在自己的背上，做出「不符合人體工學」的一連串動作，令人看得下巴合不起來！（助理編輯／王小丹）
2021/03/02 06:10
突然閃到腰 下背痛6症狀你中幾項？
林頌凱分析，如果是急性下背疼痛，約在2天到1個星期內可恢復，約9成急性下背痛患者在6到12周之內會自然痊癒，但如果沒有適當治療，就容易復發，或演變成慢性下背痛，治療較為棘手。
2021/02/23 05:06
正妹1舉動「秒升天」 千萬網友暴動
健身完如果想要擁有美麗的肌肉線條，拉筋絕對是不可或缺的，僅管過程中會有些微疼痛，但卻可以有效幫助肌肉放鬆舒緩。日前中國大陸網路上瘋傳一段影片，只見教練認真地協助女學員拉筋時，每位女學員全痛得面目猙獰，甚至還「情不自禁」的發出高分貝「呻吟聲」，宛如A片場景的一幕讓人看了臉紅心跳，不少人直呼「根本是耳朵版活春宮！」
2020/12/04 09:05
28秒撕心哀號 網不捨：快被折斷了
學習舞蹈或是體操的小朋友，一定都會經歷拉筋這個恐怖的階段，不少影片都可以看到小朋友為了把筋拉開，就算痛的撕心裂肺的哀號，老師仍不斷用力壓住。近日就有網友分享一段拉筋的影片，讓其他人看了忍不住說「感覺真的好痛」，也引起不少學過跳舞的網友回憶過去接受的訓練。
2020/08/16 08:20
想壞壞！教練趁拉筋…剪破正妹褲檔
害人之心不可有，防人之心不可無！大陸浙江省溫州市一間健身防發生性騷擾事件，一名王姓女子16日晚間到健身房運動，在拉伸肌肉時，健身房內的魏姓男員工居然趁她不注意，用剪刀將她運動褲的褲檔剪開，造成王女「春光外露」，氣得報警，事後王男也坦承犯案，供稱當下他是想看王女的陰部才會做出如此舉動，最後魏男也被帶回警局，進行14天的行政拘留處分。
2020/06/20 10:07
跟著做4重點 跟假胯寬說掰掰不是夢
努力減肥卻很難改善「假胯寬」的問題是很多女生的困擾，YouTube頻道「福爾思庭」日前整理出有效改善假胯寬的四個重點，只要跟著做，纖細美腿不是夢！
2020/06/18 05:50
素人路邊拉筋被偷拍！轉身網驚是女神
日前在網路上出現一張，轟動不少粉絲的「拉筋照」，雖然只有背影，但這位「疑似素人」在路邊拉筋的照片，其實就是女神張景嵐本人，發文還笑說：「在路邊拉筋被偷拍」，甚至還標記「好舒服」，有粉絲就驚訝「居然在路邊拉筋的這麼自在」、「只是過個馬路，不用拉筋吧...嵐是要挑戰2秒過嗎」、「會不會嚇到旁邊的人」。
2020/03/16 07:00
可以長高！婆婆狂壓背「逼孫女劈腿」
婆媳問題除了會因為生活習慣不同產生衝突外，常常也會因為教育觀念的不同而引發糾紛，就有一位媽媽在網路上發文，抱怨婆婆經常逼女兒拉筋，就是為了想讓女兒長高一點，但女兒天天被逼劈腿，痛得躲在房間裡大哭，讓媽媽看了相當心疼。
2020/02/28 05:11
女星窗邊辣劈一字馬 網驚：是大法師
從綜藝節目「大學生了沒」發跡的藝人夏語心，近期投入大量時間在健身運動，也讓她的身材線條更美更火辣，不過近日在IG曬出一張超強劈腿照，只見他雙手抓住窗邊欄杆，一隻腳頂天一隻腳立地，驚人的「一字馬」動作，也因為筋骨實在太軟Ｑ，有粉絲就驚說：「大法師喔」。
2020/01/16 06:04
高鐵拉筋被偷拍！真面目曝竟是這女神
歌手鄧福如（阿福）有著清亮嗓音，以翻唱歌曲爆紅，出道後還入圍金曲獎最佳新人獎。和網紅男友HowHow愛情長跑4年，於今年6月低調完成婚禮，正式升格為人妻。時常在社群網站上與粉絲分享日常的她，近日曬出一張在月台直接大喇喇開腿拉筋的照片，可愛搞怪的性格，再度圈粉無數。
2019/12/22 06:14
健身巧遇真理妹！這姿勢讓他害羞了
運動風氣越來越盛行，不少人會到健身房鍛鍊身體，一名網友日前到健身房運動時，看到一項器材不會使用，便拍照詢問其他網友，沒想到照片一曝光，網友們紛紛歪樓，將重點放在一旁的正妹上，還有人開玩笑說「絕對是老漢推車」。（李艾庭報導）
2019/10/21 04:23
她被笑「像素還真」！竟發育不全所致
台中一名59歲周阿姨年輕時走路經常感到雙腿無力、搖搖晃晃，造成腰部、鼠蹊、膝蓋不適，雖因不影響生活，但總被笑說「像素還真走路」，直到去年雙腿開始疼痛，導致無法久走，更影響工作表現，赴醫檢查確診為兩側先天性髖臼發育不全併嚴重髖關節炎，經手術治療後，症狀終於緩解。（記者：楊晴雯）
2019/08/10 05:35
顏清標拉筋秀軟Q 下秒慘摔四腳朝天
被譽為世界三大宗教活動之一的「大甲媽祖遶境」，將在國曆4月7日晚間10時起駕，而今年度的國際觀光文化節系列活動則在近日陸續展開，像是今（31日）早就舉辦了相當熱鬧的大甲媽Bobi Run祈福路跑，總計8千多人參加，鎮瀾宮董事長顏清標也特別和大家一起熱身並鳴氣笛起跑。不過這個活動也發生了一件讓人嘴角失守的插曲，那就是顏清標和跑者一起跟著音樂熱身時，一個不小心重心不穩摔倒，嚇壞眾人，大家連忙幫忙扶起。
2019/03/31 03:34
三上悠亞「上空」拉筋 網喊：手拿開
三上悠亞退出SKE48後，轉戰AV界人氣暴漲，更有日本「國民AV女優」之稱，昨日她在推特分享一段影片，她裸著上半身運動，露出渾圓美胸，只用雙手巧妙遮住胸前兩點，許多網友看了直呼：「手拿開！」
2019/03/13 11:03
8頭身美少女變少婦 身材依舊靠這招
現年42歲的日本資深女星觀月亞里莎，自1991年出道至今，持續每年都有電視作品露出，就算在2015年時嫁給富商青山光司，但仍持續有演出作品，連續27年。近日觀月亞里莎接受採訪時透露，愛漂亮的她即便因年齡增長而新陳代謝變慢，但仍持續運動以保苗條身材。
2019/03/04 11:12
巨乳妹拉筋「秒升天」 千萬網友暴動
健身完如果想要擁有美麗的肌肉線條，拉筋絕對是不可或缺的，僅管過程中會有些微疼痛，但卻可以有效幫助肌肉放鬆舒緩。日前中國大陸網路上瘋傳一段影片，只見教練認真地協助女學員拉筋時，每位女學員全痛得面目猙獰，甚至還「情不自禁」的發出高分貝「呻吟聲」，宛如A片場景的一幕讓人看了臉紅心跳，不少人直呼「根本是耳朵版活春宮！」
2019/03/03 03:15
開腿哭喊不行了！女星自曝想念被虐待
「大馬女神」何念兹靠著一首洗腦歌《咪咪》走紅，擁有甜美臉蛋和火辣身材的她，去年才推出個人寫真集大秀傲人上圍，讓不少粉絲暴動直呼凍未條，沒想到昨（27）日在社群網站更新近況時，她竟吐露心聲表示「好想念被虐待的日子！」
2019/02/28 10:26
小鍾挑戰凹「這裡」！她驚呼：也太硬
由浩角翔起主持的《綜藝新時代》繼超瘋狂的火車賽跑之後，這回進階挑戰更刺激的「追飛機」！在節目賽制下，藝人們必須跑贏「飛機」才能猜題，讓浩翔和來賓小鐘直呼：「怎麼可能跑的贏飛機啦！」果不其然，眾藝人皆輸的慘慘慘。而除了追飛機之外，兩隊人馬還得派員挑戰「開飛機」，原以為能體驗開翱翔天際快感的浩子及Una，一上飛機便被一連串的飛天、翻轉、拉升，嚇到不斷驚聲尖叫。
2018/12/21 08:30
巨乳妹拉筋「秒升天」 千萬網友暴動
健身完如果想要擁有美麗的肌肉線條，拉筋絕對是不可或缺的，僅管過程中會有些微疼痛，但卻可以有效幫助肌肉放鬆舒緩。近日中國大陸網路上瘋傳一段影片，只見教練認真地協助女學員拉筋時，每位女學員全痛得面目猙獰，甚至還「情不自禁」的發出高分貝「呻吟聲」，宛如A片場景的一幕讓人看了臉紅心跳，不少人直呼「根本是耳朵版活春宮！」
2018/10/13 08:03
女學員對著教練狂呻吟 網友凍抹條！
運動後進行拉筋的伸展運動，可以有效幫助肌肉放鬆舒緩，使運動後原本緊繃的肌肉拉開至原有的長度。網路上最近就瘋傳一支影片，只見教練協助女學員拉筋時，女學員面露痛苦還不停的發出呻吟的叫聲，宛如「A片場景」的一幕讓人看了好尷尬。
2018/08/16 04:52
玩命做瑜伽！狂女斷崖邊大膽倒立拉筋
英國一名年約30歲的女子日前到「白堊斷崖」邊緣做瑜伽，不僅倒立還單腳站立，更誇張的是，她完全不聽勸告，在斷崖邊做了20分鐘，讓目擊民眾看了直搖頭，紛紛替她捏把冷汗。
2018/06/25 06:08
