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168斷食法
營養師教做3休1減重法 好入門更彈性
瘦身減重不是三天打魚兩篇曬網就能成功的，是考驗毅力與耐心的持久戰，因此選擇的減重方式就必須考量自己的承受能力，一下子選擇過於劇烈的減重方式很可能適得其反，有營養師就介紹了一種比168斷食法實施起來比較彈性的「做3休1瘦身法」。
2024/09/13 10:13
168斷食成功減重！ 婦7月後竟過世
168間歇性斷食法（一天只進食8小時，剩下的16小時不能吃有熱量的食物，只能喝沒有熱量的水、無糖茶或無糖咖啡），是近來相當熱門的減重方式，但醫師提醒，體重下降幅度不正常也有可能是罹癌徵兆！就有一名婦人用168斷食法減重，雖成功瘦身，卻因臉色蒼白、莫名噁心來求診，驚發現罹患胰臟癌併發轉移肝臟，治療七個月後離世。
2024/08/15 10:28
獨／168斷食改善糖尿病？醫揭2恐怖後果
「168 斷食法」指一天進食8小時，剩餘16小時不能吃有熱量的食物，國外有些醫師建議，168 斷食法有助緩解糖尿病，不過家庭醫學專科醫師魏士航提到，他不推薦糖尿病患實施168斷食，存在「低血糖」和「酮酸毒血症」的風險，嚴重甚至會喪命。
2024/07/23 03:50
168斷食法？學者：恐增心血管疾病風險
近年興起「168斷食法」，每天集中8小時內進食，剩餘16小時避免攝取任何卡路里，由於簡單且不少國內外明星因此瘦身成功，引起許多民眾效仿；不過北市聯醫表示，根據美國心臟協會最新研究指出，這種飲食模式可能增加心血管疾病風險，但仍需要進一步研究證實。（賴俊佑）
2024/04/18 11:18
168斷食還是胖？專家揭5祕訣：不用戒澱粉
想瘦身、維持體態，減肥是一大功課，近幾年來168斷食法非常盛行，不過有人瘦身成功，也有人成效不彰。對此，營養師李婉萍表示，建議斷食法的進食時間為上午10時至晚上6時，此外，她還分享5個斷食原則，既能吃飽又能成功減肥。
2023/09/08 12:37
許藍方好身材不靠168！只用這1招
封號「最美性學博士」的許藍方日前捲入小三疑雲，但儘管如此依然不減博士的超高人氣，27日她首度公開自己維持好身材的祕訣，宣稱168減肥法只會讓她忍不住而越想吃東西，自已一直一來都是「佛系減肥」。
2022/06/28 11:12
打GAME當運動！她好身材靠這招
許乃涵表示，她目前使用的減重方法是大家耳熟能詳的「168斷食法」：1天僅8小時吃東西，16小時保持空腹狀態。「我覺得空腹時間長也滿好的，早上起床比較舒適。睡前胃裡面有東西的話，早上起床會有點胃痛。」只是拍戲的時候沒時間這麼做，片場會提供正餐，僅有休假時會這麼做。
2022/03/19 11:00
許瑋甯1招甩肉十公斤 4種人不適合
女星許瑋甯甩肉10公斤的秘訣就是遵循「66飲食法」，每餐只吃6分飽，一旦過了晚上6點就不再進食，但營養師高敏敏表示，其實這個瘦身方法並非適合所有人，像是高血糖、糖尿病或正在懷孕和哺乳女性就不建議隨意嘗試。
2022/03/01 07:00
許瑋甯1招甩肉十公斤 4種人不適合
女星許瑋甯打造窈窕身材的不二法門就是遵循「66飲食法」，每餐只吃6分飽，一旦過了晚上6點就不再進食，但營養師高敏敏表示，其實這個瘦身方法並非適合所有人，像是高血糖、糖尿病或正在懷孕和哺乳女性就不建議隨意嘗試。
2022/02/11 04:00
愛吃鍋當心！掉入肥胖陷阱
沈瑞斌醫師提到，臨床曾遇過「健康飲食癡迷症」的1名女性患者，2年下來嚴格控制飲食，只吃川燙青菜、偶爾吃點堅果，低度熱量攝取造成身體代謝異常，引發情緒低落，一到周末假日又破功，體重像溜溜球般上上下下，最後來求醫時比減重前胖了近20公斤。
2022/01/27 04:15
168斷食無效？舞蹈女神曝真相笑了
42歲知名舞蹈老師KIMIKO（林睿君），除了有凍齡臉蛋外，凹凸有致的性感曲線羨煞眾人，事實上她對於自身的身材管理相當嚴格，許多人十分好奇究竟她平時是如何維持曼妙身材，讓她總會收到不少網友私訊，昨（4）日她在臉書分享一名粉絲的求救訊息，表示自己實施「168斷食法」卻完全不見功效，甚至越吃越胖，她一聽原因發現該名粉絲完全誤解方法，讓她直呼：「誤會大了！」貼文一出笑翻大批網友。
2021/11/05 01:58
啦啦隊女神斷食竟反胖 網點關鍵原因
啦啦隊女神甯亞（MIA）去年5月被昔日閨密元元指控偷錢、毀謗，雙方徹底撕破臉，不只鬧上法庭，更掀起雙方粉絲的論戰。去年陳甯亞控元元公開指責她偷竊，反告她妨害名譽，日前台北地檢署判定處分不起訴，事情總算才告一段落，而她也不受影響時常分享自己的生活動態，日前她在IG透露實施「168斷食法」，沒想到不減反胖，讓她非常崩潰。
2021/09/27 07:00
168斷食數天卻變胖 營養師曝真相
現代人越來越注重體態保養，每年都會有新的減重方式風靡全球，而近來爆紅的「168斷食法」您真的適用嗎？竟有個案表示，有人使用168斷食法，持續了幾天以後，體重不降反升3公斤。168斷食法真如傳言所說的能隨心所欲的吃？正妹營養師倪曼婷在粉絲專頁「倪曼婷營養師」中指出，其實這種減重方法很適合「平時有吃宵夜習慣，或者很愛在正餐時間外吃點心的人」。
2021/04/18 05:39
超夯168斷食！營養師：5類人不宜
「168間歇性斷食法」是近年來不少人奉行的減肥法，作法是一天之中，有16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。然而這樣的減肥方式不一定每個人都適用，高敏敏營養師就建議「這5類人」不要隨意嘗試。
2021/03/03 09:56
比168斷食簡單！她實測月瘦5斤
不管男女性，許多人總是追求著讓自己能夠擁有完美的身材曲線，但現代人普遍因為工作繁多而忙碌，因此沒有許多時間能夠上健身房，也讓斷食減肥法在近年起竄紅，想必許多人都聽過「168斷食法」，儘管方式相當簡單，但對於許多人來說執行上依舊相當不容易。對此，國外一名網紅近日就採取一項個簡易的「14：10斷食法」，實測後短短一個月內就瘦了5公斤，可說是相當有效果！
2020/09/12 07:32
168斷食法超簡單？醫：3種人別試
不管男女性，許多人總是追求著讓自己能夠擁有完美的身材曲線，但現代人普遍因為工作繁多而忙碌，因此沒有許多時間能夠上健身房，也讓斷食減肥法在近年起竄紅，想必許多人都聽過「168斷食法」，執行上很簡單，不過，醫師就指出，儘管該方法確實有減重、降血壓的效果，但提醒3類人不適合透過這樣的方式減重，最嚴重恐導致猝死，後果不堪設想。
2020/09/10 03:42
半年狠甩34公斤 男星首曝鏟肉神招
現年50歲的男星劉爾金曾與宋少卿、黃子佼、卜學亮等人組成「帥哥綜藝團」，紅極一時，身高僅173公分的他，自爆曾胖到110公斤，導致健檢報告一片紅字，為了找回健康身體，他下定決心今年一定要努力甩肉，於是靠著近年流行的「168間歇性斷食法」，短短半年時間就瘦到只剩76公斤，成效令人驚艷。
2020/08/13 09:21
