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2026決勝九合一

倒數94天

營養科

代謝症候群5警訊　久坐外食手搖飲都危險

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「我沒有生病，只是最近胖了一點。」45歲的陳先生在科技公司擔任主管，因工作忙碌，長期久坐辦公、三餐外食，晚上習慣以手搖飲及宵夜紓解壓力，自認身體沒有不舒服，也鮮少注意健康狀況。直到公司年度健康檢查發現腰圍95公分、血壓135/88mmHg、空腹血糖105mg/dL，三項指標同時超標，經醫師評估已屬代謝症候群高風險族群。

2026/07/07 10:58

減重只吃青菜水煮蛋　34歲女狂脫髮

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減重是許多人日常的課題，依靠攝取極低熱量飲食或極低醣類（碳水化合物）方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久，日前一名34歲的于小姐表示一直希望能減肥，透過只吃青菜、水煮蛋的方式確實有瘦，卻嚴重脫髮，對于小姐而言，脫髮比肥胖造成的心理壓力更大，現在只求盡快調理身體，還她豐盈的秀髮。

2022/06/27 02:40

冬天應知冷知識！預防抽筋，吃對了嗎

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寒流來襲時，窩在暖暖的被窩好舒服，但一翻身變換姿勢，「哎呀！」不對勁，頓時刺痛襲來，腳抽筋了！為什麼會抽筋？

2021/02/02 11:37

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中秋佳節月圓人團圓，月餅、柚子等應景食物更是少不了，但對患有慢性疾病或需控制熱量的民眾卻有些困擾，擔心一不小心吃過量就會影響健康。有專業營養師提供月餅與柚子的飲食衛教，也分享幾項燒烤小妙招，讓民眾可以安心過佳節、吃美食樂團圓。

2020/09/29 07:14