深層睡眠相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

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伺服器營收占比過半！廣閎科上看250元

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回應賴清德總統國慶演說　美國務院發聲了

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川普要烏克蘭換總統　施壓停止襲俄煉油廠

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俄羅斯爆鼠疫死亡疑雲　世衛：死因未明

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駐沖繩美軍涉殺人　盧比歐：全力配合調查

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日本婦幫看孫累癱　丈夫嘆問一句話

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每月千億護盤！「19檔」集氣挑戰5.5萬

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寄假金條酸法官貪污！女辯文創下場慘

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川普強求降息　華許「9字真言」回懟

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擁3800萬卻不敢花錢　丈夫一句話問倒她

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AI熱潮燒錢！專家：復刻29年前這場風暴

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撞死人扯AI變造！老婦怪吃素骨質差

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季後挑戰賽打回台中　峮峮帶領PS女孩應援

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101國慶展演驚見「火鍋梗」賈永婕回應了

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Q2EPS衝1.54元　藍新資訊承銷價68元！

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散布前女友裸照逼復合　律師上訴他卻神隱

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梅艷芳骨灰驚傳遭竊3個月　家屬急求1事

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台片為何都有字幕？日醫猜「服務聽障者」

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伺服器出貨推動玻纖銅箔放量　台廠17強

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大樂透加碼雙重中獎機會

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行政院公布普發現金日程！

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蔡淑臻的逆齡秘密！海芙電音雙波找回光采

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為內容找資金　為創意找市場！

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乾癬只是皮膚病？醫揭:1/3病友恐併關節炎

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華航珍愛山林加里山步道認養、植苗

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2026決勝九合一

倒數48天

深層睡眠

熱到睡不著？醫靠「這招」提早入睡

熱到睡不著？醫靠「這招」提早入睡

夏日來襲，不少人即便緊閉門窗、冷氣開整晚，卻依然在半夜頻頻醒來，隔天起床只覺得渾身疲憊、精神不濟。許多人習慣把失眠歸咎於咖啡因過量、睡前滑手機或工作壓力過大，但胸腔暨重症科醫師黃軒指出，夏天失眠的真正幕後黑手，往往是我們體內的「體溫調節機制」出了狀況。

2026/07/15 07:08

午睡超過這時間　專家：恐增心血管負擔

午睡超過這時間　專家：恐增心血管負擔

許多上班族與學生習慣利用午休時間小睡以回復體力，然而若缺乏對睡眠週期的正確認知，長時間補眠往往會適得其反。營養師張馨方指出，臨床上常有民眾反映午睡1至2小時後，醒來反而感到下午精神更為渙散、頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至進一步引發夜間失眠。張馨方強調，午睡並非時間愈長愈能補充體力，多數人醒後產生疲憊感的根本原因在於「睡得太久」，相關醫學研究更顯示，午睡一旦超過30分鐘，恐與人體血壓上升及心血管負擔

2026/05/30 07:17

睡不好？醫：最後一口咖啡別超過「這時」

睡不好？醫：最後一口咖啡別超過「這時」

咖啡是現代上班族和健身人士的「續命良藥」，但您可曾想過，這杯提神飲品正在悄悄地犧牲您的睡眠品質？復健科醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」引述最新的睡眠研究，嚴正示警咖啡喝錯時間，將會對夜間睡眠效率、時間與品質造成巨大破壞，即使自認「照樣睡得著」，品質也可能已大打折扣而不自知。

2025/12/02 07:41

研究：1時間上床最養生　晚一點就易心梗

研究：1時間上床最養生　晚一點就易心梗

睡眠對人體健康極為重要。醫師張適恆表示，研究發現，每天晚上10時~凌晨2時是身體組織修復最重要的時間，在此時段睡覺者的心血管疾病風險最低。另有研究發現，若將入睡時間拖延一小時，心臟病的風險都會增加12%；若半夜12時後才上床睡覺，風險更高，可達25%。

2025/02/21 03:01

好好睡一覺　AI床墊告別失眠與焦慮

好好睡一覺　AI床墊告別失眠與焦慮

現在工商社會高度發達，能˙不能「好好睡覺」成為現代人的文明病，雖然許多醫學資料都指出，建議睡眠時間最少能達到7小時為宜，但單憑這一點恐怕很難做到，因此寢具業者床的世界結合了AI人工智慧推出的主動式AI智能床，讓身處在摩登社會的男女老少都能享受睡好覺帶來的好處，遠離包含失智症、心血管疾病等問題。

2023/10/22 10:23

睡眠障礙怎麼辦　醫：十招幫你入睡

睡眠障礙怎麼辦　醫：十招幫你入睡

睡眠和健康關係非常緊密，現代人受壓力、環境、生活快速的節奏等影響，時常有多夢、失眠、睡眠障礙等問題。聯安預防醫學機構聯青診所蘇聖傑副院長表示，多夢不代表不好，睡眠障礙也有原因，可多觀察並排除，日常也可以培養「儀式感」，減少失眠、睡眠中斷等問題，或是尋求專業醫師協助。養生也要睡得深，「深眠」才有助修復大腦！蘇聖傑副院長表示，睡眠一般而言會有4-6的週期循環，淺眠、深眠、作夢，每個循環約90

2022/04/27 10:49