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髖關節疾病

劉畊宏毽子操爆紅　一種人當心筋扭到

劉畊宏毽子操爆紅　一種人當心筋扭到

劉畊宏的「毽子操」直播影片最近在網路上爆紅，透過踢毽子正踢、反踢搭配手拍腳動作簡單易學，但運動醫學專家提醒，完整版15分鐘的「毽子操」，動輒百下提腿擺腳，已經是「高強度運動」。提醒有心血管疾病、腰髖部腿部關節退化問題或肌腱問題、平衡感不好者，可把速度放慢、動作角度放小，建議在做之前十分鐘，也要先熱身，把動作走一遍再開始跳。(記者黃仲丘)

2022/04/28 06:06