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海產店爆歧視？輪椅族控「2點前不能吃」
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大腦健康
週末補眠也難救！醫揭睡少睡多都傷腦
睡眠時間到底多長才剛好？許多人認為平日熬夜沒關係，假日補眠即可。但家醫科醫師許書華在粉專引用權威期刊《Nature Aging》研究指出，大腦不接受分期付款，且睡眠並非越久越好，黃金7小時才是大腦與心理健康的最佳轉折點。
2026/08/29 10:24
大腦過3歲不再發育？「4招」讓海馬迴回春
大腦並非過了3歲就不再發育，營養師林俐岑強調，大腦記憶中樞「海馬迴」具高度可塑性，透過健康生活型態可延緩認知功能衰退。海馬迴負責記憶固化、空間導航與情緒調節，直接影響失智風險。若想讓海馬迴逆齡，建議落實4關鍵：一、結合有氧與肌力訓練，並從事需肢體協調的運動；二、採地中海飲食，攝取莓果、深綠蔬菜與Omega-3脂肪酸；三、維持充足規律睡眠以利腦部修復；四、持續學習新事物並適度紓壓。
2026/08/21 07:30
喝咖啡防失智？醫揭「少了這成分」恐沒效
每天喝咖啡能預防失智症？知名醫師蒼藍鴿引述JAMA追蹤43年最新研究，揭露無咖啡因咖啡竟完全無效！本文解析咖啡因護腦機制、黃金飲用量與2大避坑陷阱，教你正確喝出大腦健康。(記者唐家興)
2026/08/17 07:08
不靠飲食！簡單4招能神奇護腦：年輕8歲！
守護大腦健康刻不容緩！醫師江守山表示，一項研究指出，透過養成4個關鍵生活習慣，包含確保充足睡眠、維持良好社交網絡、保持樂觀心態、學習有效減壓，能顯著延緩大腦老化達8年。即便面對慢性疼痛、低收入或教育程度等不利因素，只要能克服並持之以恆實踐上述良好習慣，就能有效減緩大腦衰退速度。
2026/08/10 10:34
失智文章感動百萬人醫師籲馬英九做1件事
馬英九基金會風暴越演越烈，曾經以「假如有一天我得了失智症！」文章感動百萬人的宋思權醫師表示：當一個人的判斷能力受影響時，「輔助宣告」是一種保護制度。鼓勵前馬總統不要用委任，用出身哈佛大學法學博士的身份，自己親自出來說清楚【自證無恙、以昭公信】。
2026/05/25 12:51
防失智奇蹟！喝咖啡+茶風險驟降32%
想要對抗失智症與中風，你不需要在咖啡與茶之間二選一。最新一項發表在《公共科學圖書館：醫學》（PLOS Medicine）、追蹤超過 36 萬名受試者且耗時 11 年的大型研究指出，「混搭」飲用咖啡與茶的保護力最為顯著。數據顯示，每日同時飲用這兩類飲品的族群，其失智風險相較於不喝的人足足降低了 32%，這項發現為現代人的「大腦保鮮」提供了具體的飲食指南。
2026/02/17 04:21
研究揭塑膠微粒侵入大腦 醫：別吃口香糖
塑膠微粒的健康威脅已從環保議題升級為公共衛生警訊。一項於2025年3月刊登在權威醫學期刊《Nature Medicine》的研究，首度在人類遺體中發現微塑膠（microplastics）與奈米塑膠（nanoplastics）竟可穿透血腦屏障，深入肝臟、腎臟，甚至累積於大腦組織，引發醫學界與民眾廣泛關注。
2025/08/01 04:05
大腦老扣扣？15分鐘就能知道腦年齡
常常覺得自己突然專注力不容易集中，總是忘東忘西鑰匙找不到？小心可能與大腦年齡有關！大腦健康是現代人常忽略的環節，但每個人大腦老化的速度並不一致，根據2021年台北國際照顧科技應用展測驗顯示，40歲以上的民眾高達5成腦年齡都比實際年齡還老！然而大腦年齡有機會逆轉，現在有CogMate腦年齡測驗工具，只要15分鐘就能知道自身的腦部狀況。
2022/05/03 09:00
